SelfCre8: Self care tips
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v4.11.01 by Dmitry Nazarenko
關於 Уход за собой
Уход за собой（包名：com.live.work.careofself）開發者是Dmitry Nazarenko，Уход за собой的最新版本4.11.01更新時間為2026年02月09日。SelfCre8: Self care tips的分類是健康塑身。您可以查看SelfCre8: Self care tips的開發者下的所有應用並找到SelfCre8: Self care tips在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
在 SelfCreate 應用程式中，您將找到大量必要的信息，幫助您護理臉部、身體和頭髮。透過各種體育活動保持良好的體形，並根據您的目標和偏好制定個人化的營養計劃。
透過呼吸練習和冥想，您可以照顧心理健康，讓您的生活更加豐富、有效率、充滿活力。
冥想部分。
經常練習冥想的人生活更光明，更常感受到幸福，因為他們能夠在平凡的事物中看到幸福。練習讓您有機會接受並釋放負面情緒和感受，與自我保持和諧。這些練習可以培養正念。在應用程式中，您將找到許多有用的練習：音樂冥想、放鬆、能量、更好的睡眠、自我欣賞、健康、愛、願望實現、宇宙能量、疾病治癒。
習慣追蹤器。
發現習慣的力量－簡單的行動可以改變您的生活。設定目標，追蹤進度，並接收提醒，讓您每天繼續前進。
偉大的成就始於小步。
體育活動
透過有效的運動來完善您的日常生活，幫助您保持良好的體形並提升活力。在我們的應用程式中，您可以找到各種項目：
- 晨間運動－以充滿活力的運動開啟新的一天，讓您充滿正能量與活力。
- 臀部強化－專門的複合訓練，用於鍛鍊和強化臀部肌肉。
- 有氧訓練－高強度訓練，提高耐力並燃燒卡路里。
- 快速腹肌－快速有效的鍛煉，增強您的腹部肌肉。
- 健美腿部和緊實臀部－組合項目，讓您的下半身更美麗、更健康。
- 完美身材－全面的鍛煉，促進所有肌肉群的和諧發展。
個人化營養計劃
根據您的目標、活動量和飲食偏好，建立個人化的營養計畫。我們的應用程式可幫助您計算卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物 (CPFC) 的最佳平衡，並提供經典飲食和純素飲食兩種選擇。遵循您的個人化計劃，您可以達到保持健康和良好狀態的預期效果。
遵循這些使用技巧，讓您每天都優雅迷人，魅力四射。所有必要資訊都精心整合在一個程式中，隨時可用。
例如，學習如何根據民間偏方製作面膜，去除頭髮分叉，學習敷面膜的秘訣。此外，您還可以選擇最適合您髮質的梳子。此外，您還可以學習如何正確照顧身體，讓您的肌膚持久保持年輕美麗。
您將學習敷面膜的秘訣，了解如何去除頭髮分叉，以及如何選擇適合您髮質的梳子。此外，您還將了解如何正確照顧身體，讓您的肌膚持久保持年輕美麗。
間歇性斷食。
這是一種無需改變飲食習慣，但可以控制體重、改善健康狀況並增強能量的飲食方案。間歇性斷食可以減緩老化過程，減輕壓力，並增強腦部活動。
練習最受歡迎的呼吸技巧：“方形呼吸”、“均勻呼吸”、“長呼氣”、“4/7/8 呼吸法”
為什麼正確的呼吸如此重要？它：
- 幫助恢復精力，紓解壓力
- 促進放鬆，幫助入睡
- 消除焦慮
您可以在新文章“正確呼吸”中了解更多關於它的好處。
此外，使用此應用程序，您還可以了解您的每日飲水量，並追蹤您的每日飲水量，這對於保持活力和健康至關重要。水可以改善皮膚彈性，延緩老化。為了達到最佳效果，您需要在白天遵守飲水規律，我們將在「飲水控制」部分為您提供協助。
透過呼吸練習和冥想，您可以照顧心理健康，讓您的生活更加豐富、有效率、充滿活力。
冥想部分。
經常練習冥想的人生活更光明，更常感受到幸福，因為他們能夠在平凡的事物中看到幸福。練習讓您有機會接受並釋放負面情緒和感受，與自我保持和諧。這些練習可以培養正念。在應用程式中，您將找到許多有用的練習：音樂冥想、放鬆、能量、更好的睡眠、自我欣賞、健康、愛、願望實現、宇宙能量、疾病治癒。
習慣追蹤器。
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偉大的成就始於小步。
體育活動
透過有效的運動來完善您的日常生活，幫助您保持良好的體形並提升活力。在我們的應用程式中，您可以找到各種項目：
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- 健美腿部和緊實臀部－組合項目，讓您的下半身更美麗、更健康。
- 完美身材－全面的鍛煉，促進所有肌肉群的和諧發展。
個人化營養計劃
根據您的目標、活動量和飲食偏好，建立個人化的營養計畫。我們的應用程式可幫助您計算卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物 (CPFC) 的最佳平衡，並提供經典飲食和純素飲食兩種選擇。遵循您的個人化計劃，您可以達到保持健康和良好狀態的預期效果。
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間歇性斷食。
這是一種無需改變飲食習慣，但可以控制體重、改善健康狀況並增強能量的飲食方案。間歇性斷食可以減緩老化過程，減輕壓力，並增強腦部活動。
練習最受歡迎的呼吸技巧：“方形呼吸”、“均勻呼吸”、“長呼氣”、“4/7/8 呼吸法”
為什麼正確的呼吸如此重要？它：
- 幫助恢復精力，紓解壓力
- 促進放鬆，幫助入睡
- 消除焦慮
您可以在新文章“正確呼吸”中了解更多關於它的好處。
此外，使用此應用程序，您還可以了解您的每日飲水量，並追蹤您的每日飲水量，這對於保持活力和健康至關重要。水可以改善皮膚彈性，延緩老化。為了達到最佳效果，您需要在白天遵守飲水規律，我們將在「飲水控制」部分為您提供協助。
Уход за собой 4.11.01 更新
New section: "Facebuilding".We’ve added the first set of workouts: Lymphatic drainage, Lip exercises, and Lower face lifting. Start practicing with us while we work on even more effective exercises for you!
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Variant
Arch
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DPI
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更新日期:
2026-02-09
最新版本:
4.11.01
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系統要求:
Android 6.0+
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