30天胸肌挑戰 男士伏地挺身
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v1.4.7 by Passion4Profession Apps
關於 30D Chest
30D Chest（包名：net.p4p.chest30day）開發者是Passion4Profession Apps，30D Chest的最新版本1.4.7更新時間為2026年07月22日。30天胸肌挑戰 男士伏地挺身的分類是健康塑身。您可以查看30天胸肌挑戰 男士伏地挺身的開發者下的所有應用並找到30天胸肌挑戰 男士伏地挺身在安卓上的192個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
準備好接受 30 天胸肌挑戰了嗎？在家徒手訓練，不需健身房、不需任何器材，只用自身體重，就能打造更大、更厚實、更有線條的胸膛。今天就開始，四週見證真實改變。
這套專為男性設計的漸進式伏地挺身計畫，全面鍛鍊胸部三大區塊——上胸、下胸與內側胸肌。每天只要 10 分鐘，就能增肌並大幅提升上半身力量。
每天都有全新的胸肌訓練，讓運動不無聊，肌肉持續適應成長。訓練強度逐週循序漸進，帶你從第一下伏地挺身，一路挑戰到進階徒手動作。
男人為什麼愛上這場挑戰
• 有系統的 30 天計畫，不是隨機亂練
• 完全免器材——隨時隨地在家就能練
• 徒手伏地挺身、雙槓臂屈伸與引體向上式動作，全面刺激胸肌
• 每天只要 10 分鐘，全程語音指導
30 天計畫怎麼運作
從 3 套訓練計畫與 3 種難度等級中選擇，從新手到進階都適合。跟著每日行事曆，完成每一次訓練，看著你的胸膛與胸肌一週比一週更強壯。伏地挺身的進階設計不斷刺激肌肉，讓你永遠不會停滯。
App 內容
• 3 套胸肌訓練計畫，橫跨 3 種難度等級
• 連續 30 天，每天更換全新的胸肌動作
• 強度循序漸進，穩定增肌
• 你的虛擬教練：每個動作都有影片示範、動作動畫與語音提示
• 卡路里消耗、身體數據與進度追蹤，維持你的動力
• 清晰的影片教學，掌握完美的伏地挺身姿勢
無論你是第一次做伏地挺身的新手，還是想用徒手訓練練出強壯胸膛的老手，這場 30 天挑戰都能給你一套完整的居家胸肌與上半身課表。沒有藉口、不必辦健身房會員、不需任何器材——你需要的一切都在口袋裡。
今天就接受 30 天胸肌挑戰，隨時隨地打造你想要的強壯、有型胸膛。
這套專為男性設計的漸進式伏地挺身計畫，全面鍛鍊胸部三大區塊——上胸、下胸與內側胸肌。每天只要 10 分鐘，就能增肌並大幅提升上半身力量。
每天都有全新的胸肌訓練，讓運動不無聊，肌肉持續適應成長。訓練強度逐週循序漸進，帶你從第一下伏地挺身，一路挑戰到進階徒手動作。
男人為什麼愛上這場挑戰
• 有系統的 30 天計畫，不是隨機亂練
• 完全免器材——隨時隨地在家就能練
• 徒手伏地挺身、雙槓臂屈伸與引體向上式動作，全面刺激胸肌
• 每天只要 10 分鐘，全程語音指導
30 天計畫怎麼運作
從 3 套訓練計畫與 3 種難度等級中選擇，從新手到進階都適合。跟著每日行事曆，完成每一次訓練，看著你的胸膛與胸肌一週比一週更強壯。伏地挺身的進階設計不斷刺激肌肉，讓你永遠不會停滯。
App 內容
• 3 套胸肌訓練計畫，橫跨 3 種難度等級
• 連續 30 天，每天更換全新的胸肌動作
• 強度循序漸進，穩定增肌
• 你的虛擬教練：每個動作都有影片示範、動作動畫與語音提示
• 卡路里消耗、身體數據與進度追蹤，維持你的動力
• 清晰的影片教學，掌握完美的伏地挺身姿勢
無論你是第一次做伏地挺身的新手，還是想用徒手訓練練出強壯胸膛的老手，這場 30 天挑戰都能給你一套完整的居家胸肌與上半身課表。沒有藉口、不必辦健身房會員、不需任何器材——你需要的一切都在口袋裡。
今天就接受 30 天胸肌挑戰，隨時隨地打造你想要的強壯、有型胸膛。
30D Chest 1.4.7 更新
Bug fixes and performance improvements.
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30D Chest 資訊
歷史版本
更多
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7cb9904227ee57ad24f22f7d6acfd30cf7b05a85
Size: 81.31 MB
What's New:
Bug fixes and performance improvements.
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c54d1f3ffd9c4b14aab8c320841d6ba9f6f183c5
Size: 81.89 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f21f56d96313deaf730c27175ea7c066945e0202
Size: 94.79 MB
What's New:
First 7 days of each level for free
Variant
Arch
Version
DPI
30
2025年08月11日
30天胸肌挑戰 男士伏地挺身
1.4.4
(30)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0107c2078706762a3a8e5616256c9ee8eb05fc4d
Size: 115.21 MB
What's New:
Simple bug fixes
arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Android 9.0+
120-640dpi
29
2025年02月26日
30天胸肌挑戰 男士伏地挺身
1.4.4
(29)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: cbdd81ff70790253b30fcdb35dddf9a5c55ac173
Size: 114.84 MB
What's New:
Simple bug fixes
arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Android 9.0+
120-640dpi
28
2025年02月15日
30天胸肌挑戰 男士伏地挺身
1.4.4
(28)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: cecfe0820876b3e73e656ff8872eae70d8a7b40b
Size: 114.84 MB
What's New:
Simple bug fixes
arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Android 9.0+
120-640dpi
27
2024年12月19日
30天胸肌挑戰 男士伏地挺身
1.4.4
(27)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f21d5b6d3334631d436e8b10cebe84302d846355
Size: 114.84 MB
What's New:
Simple bug fixes
arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Android 9.0+
120-640dpi
更多資訊
更新日期:
2026-07-22
最新版本:
1.4.7
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
舉報:
安全下載
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