30日チャレンジ 大胸筋・腕立て伏せ
8.7 1K+
v1.4.7 by Passion4Profession Apps
30日胸筋の詳細
Passion4Profession Appsからリリースされた『30日胸筋』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『30日胸筋』のファイルサイズ(APKサイズ)：81.31 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではPassion4Profession Appsより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『30日胸筋』に似ているアプリや類似アプリは192個を見つける。現在、30日チャレンジ 大胸筋・腕立て伏せ appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『30日胸筋』のAndroid要件はAndroid 7.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『30日チャレンジ 大胸筋・腕立て伏せ apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
30日間チャレンジで、たくましい大胸筋を本気で手に入れませんか？このアプリは、自宅で取り組める4週間の胸トレ・プログラム。ジムも特別な器具も一切不要。必要なのは自分の体重（自重）だけです。1日たった10分、正しいフォームで続ければ、4週間で厚く引き締まった理想の胸板を目指せます。
【上部・下部・内側——胸の3エリアを刺激】
このプログラムは、大胸筋の3つの主要エリア——上部の胸筋・下部の胸筋・内側の胸——を狙う、男性向けの段階式プッシュアップ（腕立て伏せ）プラン。やみくもに回数をこなすのではなく、的確な負荷で効率よく胸筋を鍛え、立体感のあるたくましい胸板と上半身の筋力を育てます。
毎日メニューが変わるから、トレーニングが単調にならず、筋肉が常に新しい刺激に適応。強度は週を追うごとに少しずつアップし、初めての腕立て伏せから上級者向けの自重セットまで、無理なくステップアップできます。
【男性がこのチャレンジを選ぶ理由】
• やみくもな運動ではなく、体系立った30日プログラム
• 器具なし——自宅でも外出先でも、いつでもどこでもトレーニング
• プッシュアップやディップス系の自重種目で、大胸筋をまんべんなく強化
• 1日たった10分、動画ガイドつきで迷わない
【30日プログラムの流れ】
3種類のトレーニングプランと、初心者から上級者まで3段階の難易度から選択。毎日のカレンダーに沿ってメニューをこなすだけで、大胸筋と上半身が週ごとに力強く成長していくのを実感できます。段階式のプッシュアップ・プログラムが筋肉を刺激し続けるので、成長が止まる停滞期（プラトー）に陥りません。
【主な特長】
• 難易度3段階・3種類の胸トレプランを用意
• 30日間、毎日変わる大胸筋メニュー
• 日ごとに強度がアップする段階式で、着実に筋肥大
• バーチャルコーチ：全種目に動画・アニメーション・音声ガイド
• 消費カロリー・体組成・進捗をトラッキングしてモチベーション維持
• 正しい腕立て伏せフォームがわかる動画解説つき
• 器具なし・自重トレーニングで自宅完結
• 1日10分以下、スキマ時間でOK
運動が苦手で初めての腕立て伏せに挑戦する初心者も、自重トレーニングでさらに力強い胸板を目指す経験者も——この30日チャレンジなら、大胸筋と上半身を鍛える完全な自宅ワークアウトが手に入ります。ジムの会費も、器具も、言い訳もいりません。必要なものはすべてポケットの中に。
さあ、今日から30日チャレンジをスタート。理想の、強く引き締まった胸板を、自宅で好きな時間に手に入れましょう。
【上部・下部・内側——胸の3エリアを刺激】
このプログラムは、大胸筋の3つの主要エリア——上部の胸筋・下部の胸筋・内側の胸——を狙う、男性向けの段階式プッシュアップ（腕立て伏せ）プラン。やみくもに回数をこなすのではなく、的確な負荷で効率よく胸筋を鍛え、立体感のあるたくましい胸板と上半身の筋力を育てます。
毎日メニューが変わるから、トレーニングが単調にならず、筋肉が常に新しい刺激に適応。強度は週を追うごとに少しずつアップし、初めての腕立て伏せから上級者向けの自重セットまで、無理なくステップアップできます。
【男性がこのチャレンジを選ぶ理由】
• やみくもな運動ではなく、体系立った30日プログラム
• 器具なし——自宅でも外出先でも、いつでもどこでもトレーニング
• プッシュアップやディップス系の自重種目で、大胸筋をまんべんなく強化
• 1日たった10分、動画ガイドつきで迷わない
【30日プログラムの流れ】
3種類のトレーニングプランと、初心者から上級者まで3段階の難易度から選択。毎日のカレンダーに沿ってメニューをこなすだけで、大胸筋と上半身が週ごとに力強く成長していくのを実感できます。段階式のプッシュアップ・プログラムが筋肉を刺激し続けるので、成長が止まる停滞期（プラトー）に陥りません。
【主な特長】
• 難易度3段階・3種類の胸トレプランを用意
• 30日間、毎日変わる大胸筋メニュー
• 日ごとに強度がアップする段階式で、着実に筋肥大
• バーチャルコーチ：全種目に動画・アニメーション・音声ガイド
• 消費カロリー・体組成・進捗をトラッキングしてモチベーション維持
• 正しい腕立て伏せフォームがわかる動画解説つき
• 器具なし・自重トレーニングで自宅完結
• 1日10分以下、スキマ時間でOK
運動が苦手で初めての腕立て伏せに挑戦する初心者も、自重トレーニングでさらに力強い胸板を目指す経験者も——この30日チャレンジなら、大胸筋と上半身を鍛える完全な自宅ワークアウトが手に入ります。ジムの会費も、器具も、言い訳もいりません。必要なものはすべてポケットの中に。
さあ、今日から30日チャレンジをスタート。理想の、強く引き締まった胸板を、自宅で好きな時間に手に入れましょう。
30日胸筋 1.4.7 アップデート
Bug fixes and performance improvements.
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30日胸筋 特徴
バージョン履歴
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Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7cb9904227ee57ad24f22f7d6acfd30cf7b05a85
Size: 81.31 MB
What's New:
Bug fixes and performance improvements.
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c54d1f3ffd9c4b14aab8c320841d6ba9f6f183c5
Size: 81.89 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f21f56d96313deaf730c27175ea7c066945e0202
Size: 94.79 MB
What's New:
First 7 days of each level for free
Variant
Arch
Version
DPI
30
2025年08月11日
30日チャレンジ 大胸筋・腕立て伏せ
1.4.4
(30)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0107c2078706762a3a8e5616256c9ee8eb05fc4d
Size: 115.21 MB
What's New:
簡単なバグ修正
arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Android 9.0+
120-640dpi
29
2025年02月26日
30日チャレンジ 大胸筋・腕立て伏せ
1.4.4
(29)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: cbdd81ff70790253b30fcdb35dddf9a5c55ac173
Size: 114.84 MB
What's New:
簡単なバグ修正
arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Android 9.0+
120-640dpi
28
2025年02月15日
30日チャレンジ 大胸筋・腕立て伏せ
1.4.4
(28)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: cecfe0820876b3e73e656ff8872eae70d8a7b40b
Size: 114.84 MB
What's New:
簡単なバグ修正
arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Android 9.0+
120-640dpi
27
2024年12月19日
30日チャレンジ 大胸筋・腕立て伏せ
1.4.4
(27)
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f21d5b6d3334631d436e8b10cebe84302d846355
Size: 114.84 MB
What's New:
簡単なバグ修正
arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Android 9.0+
120-640dpi
追加情報
パケージ名:
更新日:
2026-07-22
最新バージョン:
1.4.7
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 7.0+
報告:
安全にダウンロード
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