WHOOP

WHOOP — ведущее носимое устройство, которое превращает комплексную информацию о здоровье в ежедневные действия. Собирая десятки данных каждую секунду, WHOOP предоставляет персонализированные данные о сне, нагрузке, восстановлении, стрессе и здоровье круглосуточно. WHOOP использует эти данные для предоставления рекомендаций, основанных на уникальной физиологии вашего организма, и рекомендует всё: от времени отхода ко сну до новых ежедневных привычек, которые помогут вам достичь ваших целей.
Если вы новичок в WHOOP, вы можете бесплатно попробовать как носимое устройство, так и приложение в течение 1 месяца. Действуют условия использования.
WHOOP — это устройство без экрана, поэтому все ваши данные хранятся в приложении WHOOP, что позволяет вам сосредоточиться на своем здоровье без отвлекающих факторов. Для использования приложения WHOOP требуется носимое устройство WHOOP.
Как это работает:
Healthspan*: эффективный способ количественно оценить свой возраст и замедлить темпы старения. Подтвержденный ведущими исследованиями в области долголетия, WHOOP определяет ежедневные привычки, которые влияют на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
Сон: WHOOP помогает вам понять, насколько хорошо вы спите каждую ночь, измеряя эффективность сна. Каждое утро WHOOP предоставляет оценку сна от 0 до 100%. Планировщик сна рассчитывает необходимое количество сна для восстановления, учитывая ваши привычки, график и цели. Вы даже можете установить тактильный будильник, который будет будить вас, когда вы полностью отдохнете, или в определенное время, с помощью легкой вибрации. Качественный сон необходим для улучшения вашего здоровья, метаболической устойчивости, восстановления и производительности.
Восстановление: WHOOP позволяет вам определить свою готовность к нагрузке, измеряя вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, сон и частоту дыхания. Вы получите ежедневную оценку восстановления по шкале от 1 до 99%. Когда ваш показатель находится в зеленом диапазоне, вы готовы к нагрузке, когда в желтом или красном, вам, возможно, стоит пересмотреть свою программу тренировок.
Нагрузка: WHOOP не просто отслеживает вашу активность — он измеряет сердечно-сосудистую и мышечную нагрузку, чтобы дать вам наиболее полное представление о нагрузках, которые вы испытываете. Каждый день приложение Strain Target будет оценивать уровень стресса от 0 до 21 и рекомендовать оптимальный целевой диапазон нагрузки на основе вашего показателя восстановления.
Стресс: WHOOP предоставляет ежедневную аналитику, которая поможет вам точно определить факторы стресса, понять вашу физиологическую реакцию и найти методы для управления стрессом. Получайте оценку стресса в режиме реального времени от 0 до 3 и, основываясь на ней, выбирайте сеанс дыхательных упражнений для повышения бдительности или расслабления.
Поведение: WHOOP отслеживает более 160 ежедневных привычек и моделей поведения, таких как употребление алкоголя, прием лекарств и многое другое, чтобы лучше понять, как эти модели поведения влияют на ваш организм. WHOOP предоставляет еженедельные рекомендации по изменению поведения и помогает ставить цели с помощью функций «Дневник» и «Еженедельный план».
Тренер WHOOP: Задавайте вопросы о своем здоровье и физической форме и получайте персонализированные ответы по запросу. Используя ваши уникальные биометрические данные, новейшие научные данные о производительности и генеративный искусственный интеллект, тренер WHOOP генерирует ответы по любым вопросам: от планов тренировок до причин вашей усталости.
Анализ менструального цикла: выходите за рамки отслеживания менструального цикла, чтобы лучше понимать свой пятый жизненно важный показатель и получать персонализированную информацию на основе цикла.
Что ещё можно делать в приложении WHOOP:
• Подробности: отслеживайте зоны частоты пульса, максимальное потребление кислорода (VO₂ Max), количество пройденных шагов и другие тренды с течением времени, чтобы скорректировать свой образ жизни, тренировки, сон и многое другое в соответствии с вашими целями.
• Health Connect: WHOOP интегрируется с Health Connect для синхронизации активности, данных о здоровье и других данных для комплексного анализа вашего общего состояния здоровья.
WHOOP предоставляет продукты и услуги, предназначенные для поддержания общей физической формы и хорошего самочувствия. Продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами, не предназначены для лечения или диагностики каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, доступный через продукты и услуги WHOOP, предназначен исключительно для общих информационных целей.
Откройте для себя будущее здоровья и эффективности.
*Действуют некоторые ограничения доступности.

Обновление WHOOP 5.474.0

Various bug fixes and performance improvements