WHOOP

WHOOP é um wearable que rastreia sono, tensão, recuperação, estresse e biometria de saúde 24 horas por dia, 7 dias por semana, fornecendo a você treinamento personalizado com base em seus objetivos para ajudar a desbloquear seu melhor desempenho. O WHOOP não tem tela, portanto, todos os seus dados residem no aplicativo WHOOP - para um foco livre de distrações em sua saúde. O aplicativo WHOOP requer um wearable WHOOP.
O WHOOP faz mais do que rastrear sua atividade - ele traduz seus dados em próximos passos claros. O WHOOP captura sua biometria 24 horas por dia, 7 dias por semana, para calibrar especificamente para a fisiologia única do seu corpo, recomendando tudo, desde quando ir para a cama até quais comportamentos adotar para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Veja como funciona:
Sono: todas as noites, o WHOOP calcula seu desempenho de sono medindo o sono que você teve em comparação com o sono que seu corpo precisa. Você acordará com uma pontuação de sono de 0 a 100%. O Sleep Coach permite que você saiba quando deve ir para a cama para otimizar seu desempenho no dia seguinte. Agora, com o lançamento do WHOOP 4.0, o Sleep Coach também pode acordá-lo quando você definir uma hora exata, assim que atingir seu objetivo de sono ou quando estiver totalmente recuperado usando um alarme tátil vibratório e silencioso.
Strain: WHOOP faz mais do que apenas monitorar sua atividade – ele mede quanto estresse físico e mental você coloca em si mesmo ao longo do dia para calcular uma pontuação diária de Strain variando de 0 a 21. WHOOP mede sua carga cardiovascular e muscular, quantificando até mesmo o impacto do seu treinamento de força, para dar a você a visão mais abrangente das demandas que você impõe ao seu corpo. Todos os dias, o Strain Coach recomendará sua faixa de esforço ideal com base em sua pontuação de recuperação para ajudá-lo a maximizar seus ganhos sem sacrificar sua recuperação.
Estresse: WHOOP fornece uma visão diária sobre seu estresse e técnicas apoiadas pela ciência para ajudar a gerenciá-lo. Obtenha uma pontuação de estresse em tempo real de 0 a 3 e, com base na sua pontuação, escolha uma sessão de respiração para aumentar seu estado de alerta para o desempenho ou aumentar o relaxamento em um momento estressante. Veja suas tendências de estresse ao longo do tempo para identificar os gatilhos.
Recuperação: o WHOOP permite que você saiba se está pronto para o desempenho, medindo a variabilidade da frequência cardíaca, a frequência cardíaca em repouso, o sono e a frequência respiratória. Você obterá uma pontuação diária de recuperação em uma escala de 0 a 100%. Quando você está no verde, está pronto para o esforço, quando está no amarelo ou no vermelho, pode querer avaliar seu programa de treinamento.
Comportamentos: acompanhe o impacto de mais de 140 hábitos e comportamentos diários, como ingestão de álcool, medicamentos, estresse e muito mais, para entender melhor como esses vários comportamentos ajudam ou prejudicam você - e, finalmente, fazer melhores escolhas de estilo de vida.
O que mais você pode fazer no aplicativo WHOOP:
• Mergulhe no seu desempenho semanal e mensal: obtenha uma avaliação de desempenho semanal e mensal para identificar tendências ou ver como você está progredindo
• Explore os detalhes: Veja um detalhamento de suas atividades por zona de frequência cardíaca e até mesmo veja tendências em Sono, Esforço e Recuperação até 6 meses por vez para ajustar seus comportamentos, treinamento, planos e muito mais
• Junte-se a uma equipe: Mantenha-se motivado e responsável juntando-se a uma equipe. Converse diretamente com seus companheiros de equipe no app, ou como técnico, veja como está o treino de sua equipe
• Health Connect: o WHOOP se integra ao Health Connect para sincronizar atividades, dados de saúde e muito mais para uma visão abrangente de sua saúde geral.
• WHOOP Live: sobreponha dados de recuperação, sono, tensão ou frequência cardíaca em tempo real em seus vídeos
• Obtenha ajuda: o Membership Services está disponível para responder às suas perguntas diretamente do aplicativo
A WHOOP fornece produtos e serviços projetados para fins gerais de condicionamento físico e bem-estar. Os produtos e serviços WHOOP não são dispositivos médicos, não se destinam a tratar ou diagnosticar qualquer doença e não devem ser usados ​​como substitutos de aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Todo o conteúdo disponível através dos produtos e serviços WHOOP é apenas para fins informativos gerais.

Atualização de WHOOP 5.428.0

Various bug fixes and performance improvements