Kegel Exercises for Women
9.9 5
v1.51 by Khobta App
Kegel Exercisesの詳細
Khobta Appからリリースされた『Kegel Exercises』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Kegel Exercises』のファイルサイズ(APKサイズ)：25.09 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではKhobta Appより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。現在、Kegel Exercises for Women appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Kegel Exercises』のAndroid要件はAndroid 6.0+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『Kegel Exercises for Women apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
女性のためのガイド付きケーゲル体操で、穏やかで継続的な骨盤底筋ルーティンを身につけましょう。短いセッションでは、明確なタイミング、呼吸法、穏やかな収縮、そして完全なリラクゼーションを組み合わせることで、次に何をすべきかが常に明確になります。
あなたに合ったプランをお選びください
毎日の骨盤底筋ケアのためのパーソナルプランを作成するか、出産後の穏やかな復帰プランをお選びください。出産後のプランは、資格のある医療専門家と骨盤底筋エクササイズの再開について相談済みの女性のみを対象としています。プランやセッションの長さは後から変更できます。
短いガイド付きセッション
3分、5分、または8分の骨盤底筋ワークアウトをお選びください。各セッションでは、準備、ゆっくりとした保持、完全な解放、短い収縮、休憩、そして穏やかなクールダウンへとガイドします。ワークアウト中は画面上の指示が表示されます。オプションで、音、振動、デバイスの音声ガイダンスが各段階をサポートします。
ルーティンを構築するプラン
今日のセッションを明確にした6段階の基礎に沿って進めましょう。このプログラムは、最大負荷や高負荷レベルよりも、快適なテクニックと継続性を重視しています。必要に応じて一時停止したり、未完了のセッションをその日のうちに後日再開したり、完了したワークアウトを自分のペースで繰り返したりできます。基礎を身につけた後は、維持期で無理のないペースを維持できます。
プレッシャーを感じずに進歩
現在のステージ、週ごとの継続率、完了したセッションの総数を確認できます。健康スコアは設定されていません。セッション後には、オプションのフィードバックで、セッションを「簡単」「快適」「難しい」「痛み」のいずれかで評価できます。痛みを感じた場合は、プログラムが一時停止し、再開前に適切な専門家のアドバイスを受けるよう促します。
テクニックを学ぶ
優しく握って持ち上げる方法、自然な呼吸法、完全にリラックスする方法、よくある間違いを避ける方法など、実践的なガイダンスをご覧ください。その他、一時停止後の再開方法、助けを求めるタイミング、出産後の慎重な復帰方法、ガイド付きプラン以外のオプションの動きについても解説しています。
リマインダーとコントロール
毎日、中立的なリマインダーを1つ設定し、時間を指定できます。また、いつでもオフにすることも可能です。設定で、ワークアウトの長さ、サウンド、バイブレーション、システム音声を調整できます。プラン、進捗状況、フィードバックはデバイスに保存され、いつでもローカルプログラムデータをリセットできます。
エクササイズは、無理のない範囲で、コントロールされた感覚で行うようにしてください。痛み、圧迫感、その他の気になる症状を感じた場合は、すぐに中止してください。正しいフォームや、骨盤底筋トレーニングがご自身に適しているかどうかご不明な場合は、資格のある医療専門家にご相談ください。
このアプリは、健康に関する教育ツールです。医療機器ではなく、いかなる疾患の診断、治療、治癒、予防を行うものではありません。また、資格のある医療専門家のアドバイスに代わるものではありません。
あなたに合ったプランをお選びください
毎日の骨盤底筋ケアのためのパーソナルプランを作成するか、出産後の穏やかな復帰プランをお選びください。出産後のプランは、資格のある医療専門家と骨盤底筋エクササイズの再開について相談済みの女性のみを対象としています。プランやセッションの長さは後から変更できます。
短いガイド付きセッション
3分、5分、または8分の骨盤底筋ワークアウトをお選びください。各セッションでは、準備、ゆっくりとした保持、完全な解放、短い収縮、休憩、そして穏やかなクールダウンへとガイドします。ワークアウト中は画面上の指示が表示されます。オプションで、音、振動、デバイスの音声ガイダンスが各段階をサポートします。
ルーティンを構築するプラン
今日のセッションを明確にした6段階の基礎に沿って進めましょう。このプログラムは、最大負荷や高負荷レベルよりも、快適なテクニックと継続性を重視しています。必要に応じて一時停止したり、未完了のセッションをその日のうちに後日再開したり、完了したワークアウトを自分のペースで繰り返したりできます。基礎を身につけた後は、維持期で無理のないペースを維持できます。
プレッシャーを感じずに進歩
現在のステージ、週ごとの継続率、完了したセッションの総数を確認できます。健康スコアは設定されていません。セッション後には、オプションのフィードバックで、セッションを「簡単」「快適」「難しい」「痛み」のいずれかで評価できます。痛みを感じた場合は、プログラムが一時停止し、再開前に適切な専門家のアドバイスを受けるよう促します。
テクニックを学ぶ
優しく握って持ち上げる方法、自然な呼吸法、完全にリラックスする方法、よくある間違いを避ける方法など、実践的なガイダンスをご覧ください。その他、一時停止後の再開方法、助けを求めるタイミング、出産後の慎重な復帰方法、ガイド付きプラン以外のオプションの動きについても解説しています。
リマインダーとコントロール
毎日、中立的なリマインダーを1つ設定し、時間を指定できます。また、いつでもオフにすることも可能です。設定で、ワークアウトの長さ、サウンド、バイブレーション、システム音声を調整できます。プラン、進捗状況、フィードバックはデバイスに保存され、いつでもローカルプログラムデータをリセットできます。
エクササイズは、無理のない範囲で、コントロールされた感覚で行うようにしてください。痛み、圧迫感、その他の気になる症状を感じた場合は、すぐに中止してください。正しいフォームや、骨盤底筋トレーニングがご自身に適しているかどうかご不明な場合は、資格のある医療専門家にご相談ください。
このアプリは、健康に関する教育ツールです。医療機器ではなく、いかなる疾患の診断、治療、治癒、予防を行うものではありません。また、資格のある医療専門家のアドバイスに代わるものではありません。
Kegel Exercises 1.51 アップデート
Improved stability and minor bug fixes for smoother Kegel exercise tracking.
続きを読む
Kegel Exercises 特徴
バージョン履歴
もっと見る
Variant
Arch
Version
DPI
19
2026年08月13日
Kegel Exercises for Women
1.51
(19)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b270f1f6da1739b3485465f71bf485bdbe07ba74
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.en, config.mdpi
Size: 25.09 MB
What's New:
Improved stability and minor bug fixes for smoother Kegel exercise tracking.
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
19
2026年09月04日
Kegel Exercises for Women
1.51
(19)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3e57179554f5ea1af52d9ed659bc6b681236ff6a
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 10.69 MB
What's New:
Improved stability and minor bug fixes for smoother Kegel exercise tracking.
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
18
2025年08月31日
Kegel Exercises for Women
1.503
(18)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7c38587c86bd2fb48d05de9f6065eb6a5311964c
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 21.83 MB
What's New:
Improved stability and minor bug fixes for smoother Kegel exercise tracking.
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
18
2025年08月31日
Kegel Exercises for Women
1.503
(18)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 2c44eea74eeeb4d93bc884f3bc471071b4749dce
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 10.11 MB
What's New:
Improved stability and minor bug fixes for smoother Kegel exercise tracking.
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
18
2025年10月26日
Kegel Exercises for Women
1.503
(18)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c6cafa1aaa833424e3e11d0e969c26bde363173f
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 10.1 MB
What's New:
Improved stability and minor bug fixes for smoother Kegel exercise tracking.
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
18
2025年10月26日
Kegel Exercises for Women
1.503
(18)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b6f8bd2eb01b386c72dfd1d905af857df48e9a0f
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 22.51 MB
What's New:
Improved stability and minor bug fixes for smoother Kegel exercise tracking.
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
18
2025年10月26日
Kegel Exercises for Women
1.503
(18)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c0f0b5b880170aeb9b1b38b8fe2c7bd1950ac9d8
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 10.1 MB
What's New:
Improved stability and minor bug fixes for smoother Kegel exercise tracking.
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
17
2025年05月14日
Kegel Exercises for Women
1.502
(17)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 97b6622bbc0b331951a9ea92cc52f1a9ded6ab4f
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi
Size: 19.54 MB
What's New:
The Kegel Exercise app has received the following updates:
1. Bugs fixed
1. Bugs fixed
Android 6.0+
160-640dpi
17
2025年06月01日
Kegel Exercises for Women
1.502
(17)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c9b9232d1ac1980376176a3dc806ff0afd499c49
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi
Size: 19.52 MB
What's New:
The Kegel Exercise app has received the following updates:
1. Bugs fixed
1. Bugs fixed
Android 6.0+
160-640dpi
17
2025年06月01日
Kegel Exercises for Women
1.502
(17)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0f2c5954659e4589da0e2bffb7a1b0e041a9ef74
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 9.24 MB
What's New:
The Kegel Exercise app has received the following updates:
1. Bugs fixed
1. Bugs fixed
Android 6.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
16
2025年02月08日
Kegel Exercises for Women
1.501
(16)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: bbfb4a8e2dc3d5b8b0713440f3d1376bed0b272f
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.en, config.mdpi
Size: 19.27 MB
What's New:
The Kegel Exercise app has received the following updates:
1. Bugs fixed
1. Bugs fixed
Android 5.0+
160-640dpi
16
2025年02月08日
Kegel Exercises for Women
1.501
(16)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 37e8042bf6f5158162797fa73232886b52ba145e
Base APK: com.khobta.kegelexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 9.18 MB
What's New:
The Kegel Exercise app has received the following updates:
1. Bugs fixed
1. Bugs fixed
Android 5.0+
160-640dpi
追加情報
パケージ名:
更新日:
2026-09-04
最新バージョン:
1.51
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 6.0+
報告:
安全にダウンロード
APKFab.comと超人気、新作のアプリ、注目の事前登録ゲーム、期限限定無料や値下げアプリを中心とた専門のウェブサイトです。APKFab.comから直接で安全にAndroidアプリをダウンロードすることができます。当サイトでは、お客様が欲しいアプリがビデオと写真を含めるページで詳しく説明します。興味のあるジャンル--「トップ10」を編集します。APKFabから、Android アプリをダウンロードして、スマホにインストールしよう。