Allenamento corpo superiore per gli uomini

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Imbocchi sulle dimensioni magre attraverso il tronco in soli 16 allenamenti per le prossime quattro settimane con questo programma di costruzione muscolare focalizzato sul laser.
Il modo in cui questo programma è stato progettato - con due sessioni a settimana che lavorano direttamente e indirettamente il tuo petto e le due braccia che lavorano direttamente e indirettamente - significa aggiungere massa muscolare significativa sul tronco, mentre gli allenamenti pesi ad alta intensità eliminerà anche il grasso corporeo in eccesso.
Allenamento corpo superiore per gli uomini
Per ottenere l'effetto completo da questi allenamenti, è necessario attenersi al codice tempo a quattro cifre per ogni esercizio. La prima cifra indica quanto tempo in secondi si prende per abbassare il peso, il secondo per quanto tempo si ferma in fondo al movimento, il terzo quanto tempo si prende per sollevare il peso e la cifra finale per quanto tempo si ferma in cima .
Il tempo accumulato sotto tensione aumenta la frequenza cardiaca per bruciare il grasso corporeo e rompere il tessuto muscolare in modo che sia ricostruito più grande e più forte. Mantenere ogni ritaglio regolare e controllato in modo che i muscoli - non slancio - fanno il lavoro e si muovono attraverso una gamma completa di movimenti.
ALTAMENTE RACCOMANDATO
Mettere insieme un efficace allenamento corpo superiore richiede pochi passaggi molto veloci e semplici.
1.Plan per addestrare ognuno dei motivi di movimento del corpo superiore e dei gruppi muscolari direttamente o indirettamente.
2.Selezionare le migliori esercitazioni per allenarle mantenendo un giusto equilibrio intorno alle articolazioni.
3.Put questi esercizi nell'ordine più ideale.
4. Selezionare la giusta quantità di set e ripetizioni per esercizio, in modo che il volume di formazione sia all'interno della gamma ottimale.
CARATTERISTICHE APP
Panca
Righe del cavo sedute
Presse a spalla dumbbellate a sedere
Lat-Pull Down
Posa di estensioni del Barbell
Barbell Curls
Pull-Ups
Pressione a spalla di Barbell seduta
Righe della macchina supportate sul torace
Banco a dumbbell piatto
Dumbbell Curls
Press-down dei cavi
Bent Over Righe di Barbell
Presse a banco inclinato
Chin-Ups
Solleva laterale
Prolungamento Triceps Dumbbell Overhead
Curl del predicatore
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Soggiorno positivo e Dio benedica.

Aggiornamento Upper Body Workout For Men 1.0

September 27 2018
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