Exercício do corpo superior para homens

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Embalar em tamanho magro em seu torso em apenas 16 exercícios nas próximas quatro semanas com este programa de construção muscular focado no laser.
A forma como este programa foi projetado - com duas sessões por semana que trabalham seu peito e costas diretamente, e duas que trabalham seus braços diretamente e indiretamente - significará que você adiciona massa muscular significativa em seu torso, enquanto os exercícios de pesos de alta intensidade também tira o excesso de gordura corporal.
Exercício do corpo superior para homens
Para obter o efeito total desses treinos, você precisa manter o código de tempo de quatro dígitos para cada exercício. O primeiro dígito indica quanto tempo em segundos você leva para diminuir o peso, o segundo quanto você faz uma pausa na parte inferior da movimentação, a terceira quanto tempo leva para levantar o peso e o dígito final quanto tempo você pausa no topo .
O tempo acumulado sob tensão aumenta sua freqüência cardíaca para queimar gordura corporal e quebrar o tecido muscular para que seja reconstruído maior e mais forte. Mantenha cada representante suave e controlado para que seus músculos - não impulso - façam o trabalho, e mova-se através de uma amplitude de movimento total.
ALTAMENTE RECOMENDADO
Juntar um treino eficaz do corpo superior requer algumas etapas muito rápidas e simples.
1. Planejar para treinar cada um dos principais padrões de movimentos do corpo superior e grupos musculares, direta ou indiretamente.
2.Selecione os melhores exercícios para treiná-los com o equilíbrio adequado nas juntas.
3.Put esses exercícios na ordem mais ideal.
4. Escolha a quantidade certa de conjuntos e repetições por exercício, de modo que o volume de treinamento esteja dentro da faixa ideal.
CARACTERÍSTICAS DA APP
Supino
Filas de cabo assentadas
Pressão de ombro de haltere assentada
Lat Pull-Downs
Colocando extensões de Barbell
Barbell Curls
Pull-Ups
Prensa de ombro Barbell assentada
Linhas de máquinas suportadas no peito
Flat Dumbbell Bench Press
Dumbbell Curls
Cabo Press-Downs
Linhas inclinadas sobre Barbell
Incline Bench Press
Queixo pra cima
Aumentos laterais
Extensão do tríceps com haltere aéreo
Preaching Curls
NOSSA APLICÁCIA JÁ AJUDOU UM MILHÃO DE PESSOAS PARA:
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★ Compile a eficácia do corpo superior
★ Self Confidence
★ Instrução passo-a-passo sobre como construir a parte superior do corpo corretamente
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Fique Positivo e Deus abençoe.

Atualização de Upper Body Workout For Men 1.0

September 27 2018
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