Ultimate Ab & Core Workouts
9.1 3K+
v3.1.0 di Senior Games Club, LLC
Su Ultimate Ab & Core Workouts
Ultimate Ab & Core Workouts ti offre 356 esercizi per addominali e core e 39 allenamenti già pronti, con un chiaro video 3D per ogni movimento. Allenati a casa in 5-15 minuti, senza bisogno di attrezzature e senza registrazione.
ALLENAMENTI PER OGNI LIVELLO
• 11 allenamenti per principianti per imparare le basi
• 11 allenamenti intermedi con plank, crunch e Pilates
• 10 allenamenti avanzati con esercizi più impegnativi, serie più lunghe e fino a 3 round
• 7 allenamenti senior da eseguire seduti su una sedia o in piedi con supporto
SCEGLI IL TUO FOCUS
Addominali, core, obliqui, parte bassa della schiena, addominali in piedi, core da seduti, cardio, yoga e Pilates o stretching. La maggior parte degli allenamenti non richiede alcuna attrezzatura e sono inclusi due allenamenti da palestra per le tue giornate in palestra.
OLTRE 350 ESERCIZI PER IL CORE CON VIDEO 3D
Esplora e cerca nell'intera libreria. Filtra per area del corpo o visualizza solo gli esercizi senza attrezzi. Ogni esercizio è accompagnato da un video 3D e semplici istruzioni.
CREA IL TUO ALLENAMENTO PER ADDOMINALI
• Scegli i tuoi esercizi preferiti e disponili nell'ordine che preferisci
• Imposta la durata dell'allenamento, i tempi di recupero e il numero di round
• Cerca un esercizio come "plank" e tocca "Crea" per ottenere un allenamento pronto all'uso
LIVELLO AVANZATO
Esercizi delicati per gli addominali che puoi eseguire seduto su una sedia o in piedi, appoggiandoti a una sedia, una scrivania o un muro. I tempi di recupero si adattano alla tua età, gli esercizi sono brevi (massimo 45 secondi, con almeno 15 secondi di riposo) e il testo è grande e di facile lettura.
FACILE DA SEGUIRE
• Timer grande con suoni di conto alla rovescia sincronizzati con la tua musica
• Un segnale ti indica quando cambiare lato
• L'allenamento si mette in pausa quando esci dall'app
• Testo grande in tre dimensioni
• Funziona offline, tutti i video sono inclusi
MONITORAGGIO DEI PROGRESSI
• La tua serie di allenamenti consecutivi, i tuoi allenamenti di questo mese e il totale dei minuti
• Un calendario con tutti i giorni di allenamento
• Un promemoria giornaliero all'ora che preferisci, più un promemoria serale quando la tua serie di allenamenti sta per terminare
6 LINGUE
Inglese, spagnolo, tedesco, francese, portoghese e arabo.
Questi allenamenti sono per il fitness generale. Se hai problemi di salute, infortuni o sei incinta, consulta il tuo medico prima di iniziare.
ALLENAMENTI PER OGNI LIVELLO
• 11 allenamenti per principianti per imparare le basi
• 11 allenamenti intermedi con plank, crunch e Pilates
• 10 allenamenti avanzati con esercizi più impegnativi, serie più lunghe e fino a 3 round
• 7 allenamenti senior da eseguire seduti su una sedia o in piedi con supporto
SCEGLI IL TUO FOCUS
Addominali, core, obliqui, parte bassa della schiena, addominali in piedi, core da seduti, cardio, yoga e Pilates o stretching. La maggior parte degli allenamenti non richiede alcuna attrezzatura e sono inclusi due allenamenti da palestra per le tue giornate in palestra.
OLTRE 350 ESERCIZI PER IL CORE CON VIDEO 3D
Esplora e cerca nell'intera libreria. Filtra per area del corpo o visualizza solo gli esercizi senza attrezzi. Ogni esercizio è accompagnato da un video 3D e semplici istruzioni.
CREA IL TUO ALLENAMENTO PER ADDOMINALI
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• Imposta la durata dell'allenamento, i tempi di recupero e il numero di round
• Cerca un esercizio come "plank" e tocca "Crea" per ottenere un allenamento pronto all'uso
LIVELLO AVANZATO
Esercizi delicati per gli addominali che puoi eseguire seduto su una sedia o in piedi, appoggiandoti a una sedia, una scrivania o un muro. I tempi di recupero si adattano alla tua età, gli esercizi sono brevi (massimo 45 secondi, con almeno 15 secondi di riposo) e il testo è grande e di facile lettura.
FACILE DA SEGUIRE
• Timer grande con suoni di conto alla rovescia sincronizzati con la tua musica
• Un segnale ti indica quando cambiare lato
• L'allenamento si mette in pausa quando esci dall'app
• Testo grande in tre dimensioni
• Funziona offline, tutti i video sono inclusi
MONITORAGGIO DEI PROGRESSI
• La tua serie di allenamenti consecutivi, i tuoi allenamenti di questo mese e il totale dei minuti
• Un calendario con tutti i giorni di allenamento
• Un promemoria giornaliero all'ora che preferisci, più un promemoria serale quando la tua serie di allenamenti sta per terminare
6 LINGUE
Inglese, spagnolo, tedesco, francese, portoghese e arabo.
Questi allenamenti sono per il fitness generale. Se hai problemi di salute, infortuni o sei incinta, consulta il tuo medico prima di iniziare.
Aggiornamento Ultimate Ab & Core Workouts 3.1.0
Rebuilt from the ground up!• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
• Track your streak, minutes and training days
• Big, easy to read text in 8 languages, now with Russian and Turkish
• Countdown sounds that play along with your music
Leggi di Più
Caratteristiche Ultimate Ab & Core Workouts
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
310
October 14, 2026
Ultimate Ab & Core Workouts
3.1.0
(310)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6233ddbe09475520d471de3a5b5beb17020858bc
Base APK: com.insplisity.ultimateabandcoreworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh, exercise_assets
Size: 96.29 MB
What's New:
Rebuilt from the ground up!
• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
• Track your streak, minutes and training days
• Big, easy to read text in 8 languages, now with Russian and Turkish
• Countdown sounds that play along with your music
• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
• Track your streak, minutes and training days
• Big, easy to read text in 8 languages, now with Russian and Turkish
• Countdown sounds that play along with your music
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
310
October 21, 2026
Ultimate Ab & Core Workouts
3.1.0
(310)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a6fd135bc7e78c7d17d87876031473319288fad7
Base APK: com.insplisity.ultimateabandcoreworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh, exercise_assets
Size: 94.04 MB
What's New:
Rebuilt from the ground up!
• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
• Track your streak, minutes and training days
• Big, easy to read text in 8 languages, now with Russian and Turkish
• Countdown sounds that play along with your music
• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
• Track your streak, minutes and training days
• Big, easy to read text in 8 languages, now with Russian and Turkish
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armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
34
March 8, 2026
Ultimate Ab & Core Workouts
1.0.0
(34)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 31.48 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
33
March 8, 2026
Ultimate Ab & Core Workouts
1.0.0
(33)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 37.24 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
24
March 5, 2026
Ultimate Ab & Core Workouts
1.0.0
(24)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 34.37 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 7.09 MB
What's New:
Compatibility updates.
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 39052ce62eb6631f6aa92d3b7c15cd7586f94b1d
Size: 8.15 MB
What's New:
Compatibility updates.
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-10-21
Ultima Versione:
3.1.0
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 7.0+
Rapporto:
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