Ultimate Bauchtraining & Core
9.1 3K+
v3.1.0 von Senior Games Club, LLC
Über Ultimative Bauchmuskel und Core Workouts
Ultimative Bauchmuskel und Core Workouts (Paketname: com.insplisity.ultimateabandcoreworkouts) wird von Senior Games Club, LLC entwickelt und die neueste Version von Ultimate Bauchtraining & Core 3.1.0 wurde am 21. Oktober 2026 aktualisiert. Ultimate Bauchtraining & Core liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness mit der Funktion von Nutrition Plans. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Ultimate Bauchtraining & Core durchsuchen und 200 alternative Apps zu Ultimate Bauchtraining & Core auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 7.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Ultimate Ab & Core Workouts bringt dir 356 Bauch- und Core-Übungen und 39 fertige Workouts, mit einem klaren 3D-Video für jede Übung. Trainiere zu Hause in 5 bis 15 Minuten, ohne Geräte und ohne Konto.
WORKOUTS FÜR JEDES LEVEL
• 11 Workouts für Anfänger, um die Grundlagen zu lernen
• 11 Workouts für die Mittelstufe mit Planks, Crunches und Pilates
• 10 Workouts für Fortgeschrittene mit härteren Übungen, längeren Sätzen und bis zu 3 Runden
• 7 Workouts für Senioren, im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen mit Halt
WÄHLE DEINEN SCHWERPUNKT
Bauch, Core, seitliche Bauchmuskeln, unterer Rücken, Bauchtraining im Stehen, Core im Sitzen, Cardio, Yoga und Pilates oder Dehnen. Die meisten Workouts brauchen gar keine Geräte, und zwei Gym-Workouts sind für deine Tage im Fitnessstudio da.
350+ CORE-ÜBUNGEN ALS 3D-VIDEO
Stöbere und suche in der ganzen Bibliothek. Filtere nach Körperbereich oder zeige nur Übungen ohne Geräte. Jede Übung hat ein 3D-Video und eine einfache Anleitung.
ERSTELLE DEIN EIGENES SIXPACK-WORKOUT
• Wähle deine Lieblingsübungen und ordne sie, wie du willst
• Lege Übungszeit, Pausen und Runden selbst fest
• Suche eine Übung wie „Planke“ und tippe auf Erstellen, um ein fertiges Workout zu bekommen
SENIOREN-LEVEL
Sanfte Core-Übungen im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen, während du dich an einem Stuhl, einem Tisch oder an der Wand festhältst. Die Pausen passen sich deinem Alter an, die Übungen bleiben kurz (höchstens 45 Sekunden, mit mindestens 15 Sekunden Pause), und die Schrift ist groß und gut lesbar.
EINFACH ZU FOLGEN
• Großer Timer mit Countdown-Tönen, die zusammen mit deiner Musik laufen
• Ein Signal sagt dir, wann du die Seite wechseln sollst
• Das Workout pausiert, wenn du die App verlässt
• Große Schrift in drei Größen
• Funktioniert offline, alle Videos sind enthalten
VERFOLGE DEINEN FORTSCHRITT
• Deine Serie, deine Workouts in diesem Monat und deine Minuten insgesamt
• Ein Kalender mit jedem Tag, an dem du trainiert hast
• Eine tägliche Erinnerung zu deiner Wunschzeit und ein Hinweis am Abend, wenn deine Serie bald endet
6 SPRACHEN
Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch und Arabisch.
Diese Workouts dienen der allgemeinen Fitness. Wenn du eine Erkrankung oder Verletzung hast oder schwanger bist, sprich vor dem Start mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
WORKOUTS FÜR JEDES LEVEL
• 11 Workouts für Anfänger, um die Grundlagen zu lernen
• 11 Workouts für die Mittelstufe mit Planks, Crunches und Pilates
• 10 Workouts für Fortgeschrittene mit härteren Übungen, längeren Sätzen und bis zu 3 Runden
• 7 Workouts für Senioren, im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen mit Halt
WÄHLE DEINEN SCHWERPUNKT
Bauch, Core, seitliche Bauchmuskeln, unterer Rücken, Bauchtraining im Stehen, Core im Sitzen, Cardio, Yoga und Pilates oder Dehnen. Die meisten Workouts brauchen gar keine Geräte, und zwei Gym-Workouts sind für deine Tage im Fitnessstudio da.
350+ CORE-ÜBUNGEN ALS 3D-VIDEO
Stöbere und suche in der ganzen Bibliothek. Filtere nach Körperbereich oder zeige nur Übungen ohne Geräte. Jede Übung hat ein 3D-Video und eine einfache Anleitung.
ERSTELLE DEIN EIGENES SIXPACK-WORKOUT
• Wähle deine Lieblingsübungen und ordne sie, wie du willst
• Lege Übungszeit, Pausen und Runden selbst fest
• Suche eine Übung wie „Planke“ und tippe auf Erstellen, um ein fertiges Workout zu bekommen
SENIOREN-LEVEL
Sanfte Core-Übungen im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen, während du dich an einem Stuhl, einem Tisch oder an der Wand festhältst. Die Pausen passen sich deinem Alter an, die Übungen bleiben kurz (höchstens 45 Sekunden, mit mindestens 15 Sekunden Pause), und die Schrift ist groß und gut lesbar.
EINFACH ZU FOLGEN
• Großer Timer mit Countdown-Tönen, die zusammen mit deiner Musik laufen
• Ein Signal sagt dir, wann du die Seite wechseln sollst
• Das Workout pausiert, wenn du die App verlässt
• Große Schrift in drei Größen
• Funktioniert offline, alle Videos sind enthalten
VERFOLGE DEINEN FORTSCHRITT
• Deine Serie, deine Workouts in diesem Monat und deine Minuten insgesamt
• Ein Kalender mit jedem Tag, an dem du trainiert hast
• Eine tägliche Erinnerung zu deiner Wunschzeit und ein Hinweis am Abend, wenn deine Serie bald endet
6 SPRACHEN
Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch und Arabisch.
Diese Workouts dienen der allgemeinen Fitness. Wenn du eine Erkrankung oder Verletzung hast oder schwanger bist, sprich vor dem Start mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ultimative Bauchmuskel und Core Workouts 3.1.0 Update
Rebuilt from the ground up!• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
• Track your streak, minutes and training days
• Big, easy to read text in 8 languages, now with Russian and Turkish
• Countdown sounds that play along with your music
Mehr lesen
Ultimative Bauchmuskel und Core Workouts Besonderheiten
Frühere Versionen
Mehr
Variant
Arch
Version
DPI
310
14. Oktober 2026
Ultimate Bauchtraining & Core
3.1.0
(310)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6233ddbe09475520d471de3a5b5beb17020858bc
Base APK: com.insplisity.ultimateabandcoreworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh, exercise_assets
Size: 96.29 MB
What's New:
Rebuilt from the ground up!
• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
• Track your streak, minutes and training days
• Big, easy to read text in 8 languages, now with Russian and Turkish
• Countdown sounds that play along with your music
• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
• Track your streak, minutes and training days
• Big, easy to read text in 8 languages, now with Russian and Turkish
• Countdown sounds that play along with your music
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
310
21. Oktober 2026
Ultimate Bauchtraining & Core
3.1.0
(310)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a6fd135bc7e78c7d17d87876031473319288fad7
Base APK: com.insplisity.ultimateabandcoreworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.tvdpi, config.vi, config.zh, exercise_assets
Size: 94.04 MB
What's New:
Rebuilt from the ground up!
• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
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• 356 core exercises, each with a clear 3D video, all included and working offline
• 39 workouts for Beginner, Intermediate, Advanced and a gentle Senior level
• Make your own workouts and set exercise time, rest and rounds
• Track your streak, minutes and training days
• Big, easy to read text in 8 languages, now with Russian and Turkish
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armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
34
8. März 2026
Ultimate Bauchtraining & Core
1.0.0
(34)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6abb3d6221a85c89bde421fc240e7ff53001ade8
Base APK: com.insplisity.ultimateabandcoreworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 31.48 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
160-640dpi
33
8. März 2026
Ultimate Bauchtraining & Core
1.0.0
(33)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: cf4ac8631b2c108b96c1733575c70ea660444522
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Size: 37.24 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
24
5. März 2026
Ultimate Bauchtraining & Core
1.0.0
(24)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f93e973d6df145fd1704f815da4ec97abbdc48ae
Base APK: com.insplisity.ultimateabandcoreworkouts.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 34.37 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3cd9b8ede80e597a75ae8529d5609adc02c2c35e
Size: 7.09 MB
What's New:
Compatibility updates.
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 39052ce62eb6631f6aa92d3b7c15cd7586f94b1d
Size: 8.15 MB
What's New:
Compatibility updates.
Mehr Information
Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2026-10-21
Letzte Version:
3.1.0
Update brauchen:
Erwerben:
Anforderungen:
Android 7.0+
Meldung:
Sich herunterladen
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