Che Allunga di Flessibilità
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Su Stretching for Flexibility
Stretching è una parte molto importante del vostro regime di esercizio. stretching aumentare la flessibilità e migliorare la gamma di movimento delle articolazioni.
Prima di stretching, riscaldarsi con cinque-dieci minuti di attività luce. O di riserva si estende per dopo un allenamento. mantenere stiramento delicato. Non rimbalzano. Se si sente dolore, hai allungato troppo lontano.
Tenere un tratto per circa 30 secondi, quindi passare i lati e ripetere. Se si dispone di un settore problematico o il tratto è particolarmente utile per il dolore o disagio, si può beneficiare di ripetere il tratto.
Se si dispone di eventuali condizioni di salute o lesioni, si rivolga al medico o fisioterapista su cui si estende è giusto per te.
Provare questi esercizi dopo il vostro normale allenamento cardio o la forza (mirano a fare loro cinque volte a settimana). Si vedrà un miglioramento per la flessibilità in appena due settimane e guadagni in sia la vostra forza e la resistenza in meno di un mese.
Prima di stretching, riscaldarsi con cinque-dieci minuti di attività luce. O di riserva si estende per dopo un allenamento. mantenere stiramento delicato. Non rimbalzano. Se si sente dolore, hai allungato troppo lontano.
Tenere un tratto per circa 30 secondi, quindi passare i lati e ripetere. Se si dispone di un settore problematico o il tratto è particolarmente utile per il dolore o disagio, si può beneficiare di ripetere il tratto.
Se si dispone di eventuali condizioni di salute o lesioni, si rivolga al medico o fisioterapista su cui si estende è giusto per te.
Provare questi esercizi dopo il vostro normale allenamento cardio o la forza (mirano a fare loro cinque volte a settimana). Si vedrà un miglioramento per la flessibilità in appena due settimane e guadagni in sia la vostra forza e la resistenza in meno di un mese.
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Caratteristiche Stretching for Flexibility
Versioni Precedenti Altro
Che Allunga di Flessibilità
1.0
APK
August 4, 2016
26.85 MB
Requires Android: Android 2.3.2+
Screen DPI: 160-480dpi
SHA1: a238b23f29f08abc8020aab1d1a4b6d77d16e736
Size: 26.85 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
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Data Aggiornamento:
2016-03-15
Ultima Versione:
1.0
Aggiornamento Necessario:
Requisiti:
Android 2.3.2+
Rapporto:
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