Простираясь для гибкости
7.1 8
v1.0 по EDELY STUDIOS
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Простираясь для гибкости
О Stretching for Flexibility
Растяжка является очень важной частью вашего режима тренировки. Растяжка увеличит гибкость и улучшить диапазон движения суставов.
Перед тем как растяжение, разминка по крайней мере пять минут легкой деятельности. Или резерв для растяжения после тренировки. Держите растяжку нежный. Не подпрыгивать. Если вы чувствуете боль, вы растянуты слишком далеко.
Держите протяжение в течение приблизительно тридцати секунд, а затем перейти на другую сторону и повторите. Если у вас есть проблемы области или растяжения особенно полезно для боли или дискомфорта, Вы можете извлечь выгоду от повторения растяжку.
Если у вас есть какие-либо состояния здоровья или травм, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, простирающейся имеют право на вас.
Попробуйте эти упражнения после вашей обычной кардио или силовой тренировки (цель сделать их пять раз в неделю). Вы увидите улучшение в вашей гибкости всего за две недели, а также доходы в оба ваши силы и выносливости менее чем за один месяц.
Перед тем как растяжение, разминка по крайней мере пять минут легкой деятельности. Или резерв для растяжения после тренировки. Держите растяжку нежный. Не подпрыгивать. Если вы чувствуете боль, вы растянуты слишком далеко.
Держите протяжение в течение приблизительно тридцати секунд, а затем перейти на другую сторону и повторите. Если у вас есть проблемы области или растяжения особенно полезно для боли или дискомфорта, Вы можете извлечь выгоду от повторения растяжку.
Если у вас есть какие-либо состояния здоровья или травм, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, простирающейся имеют право на вас.
Попробуйте эти упражнения после вашей обычной кардио или силовой тренировки (цель сделать их пять раз в неделю). Вы увидите улучшение в вашей гибкости всего за две недели, а также доходы в оба ваши силы и выносливости менее чем за один месяц.
Читать далее
Особенности Stretching for Flexibility
Предыдущие Версии Больше
Простираясь для гибкости
1.0
APK
August 4, 2016
26.85 MB
Requires Android: Android 2.3.2+
Screen DPI: 160-480dpi
SHA1: a238b23f29f08abc8020aab1d1a4b6d77d16e736
Size: 26.85 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2016-03-15
Последняя Версия:
1.0
Требуется обновление:
Требования:
Android 2.3.2+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 363K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 243K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 283K+
Приложения разработчика
Больше
полная тренировка тела
Наиболее эффективные упражнения, чтобы помочь вам войти в форму быстрого
7.6 318
Как потерять живота жир
Удивительный напиток Избавиться от живота жир и получить плоский живот
8.6 15
Плоский Живот тренировки
Интенсивные двадцать минут тренировки, чтобы похудеть и придавить ваш желудок
8.6 6
интенсивные тренировки ягодиц
Получи секси приклад с этой интенсивной тренировки для более твердых ягодиц
9.0 20
ВИИТ разминка для потери жира
двадцать три минуты высокоинтенсивной интервал подготовки, согреться и остынет.
9.1 1
Полную тренировку тела
Тренировка дня с самыми эффективными упражнениями, чтобы войти в форму быстрого
9.0 169