Home Scelta dell'Editore Recensioni Novità Alternative Primi Dieci Pre-Registrazione Limited-Time Sale Giochi Più Richiesti App Più Richieste Categoria APK Downloader APK Upload Chrome Extension APKFab APP Cerca App
Seleziona Lingua

Allenamento in gravidanza

5.6 26

v24.1.7 di Stay Fit With Samantha

Su Workout

Allenamento in gravidanza: il corpo di una donna durante la gravidanza subisce dei cambiamenti. Allenarsi in gravidanza ha molti benefici per la futura mamma ma è necessario prendere alcune precauzioni per non incorrere in pericoli.
L'attività fisica in gravidanza è un tocca sana se fatta nel modo corretto. La ginnastica in gravidanza è raccomandabile, ma alcune precauzioni in questo periodo sono obbligatorie. Scopri cosa fare e cosa evitare nei 9 mesi.
Ecco come mi tengo in forma durante la gravidanza:
Non aspettatevi un allenamento dimagrante o modellante, aspettatevi una scheda di allenamento studiata per donne incinta per restare toniche e ben allenate anche durante i nove mesi. Niente miracoli, solo tanti esercizi preziosissimi per sentirsi bene con il corpo e con la mente!
Se le condizioni di salute sono buone e il nostro medico ha dato il benestare, non ci sono motivi per abbandonare l’attività fisica durante la gravidanza. Anzi, un allenamento regolare aiuterà tantissimo il benessere psicofisico della futura mamma e di conseguenza del bambino.
La gravidanza è un periodo molto particolare nella vita di una donna, non si deve solo prestare attenzione alla propria salute ma anche a quella di una piccola creatura che dipende completamente dal tuo corpo. Ma in gravidanza ci si può allenare? E in che modo?
Quali gli sport più indicati, allora? Indubbiamente le attività acquatiche, la ginnastica a corpo libero, l’aerobica, lo yoga, gli esercizi con macchine e pesi leggeri, ma anche la bicicletta, se si ha un buon equilibrio.
I benefici riscontrabili da un attività di tipo fitness, può andare da un aumento ponderale più contenuto e fisiologico (con conseguente capacità di tornare al peso pre-parto con più facilità), al mantenimento di una buona condizione sia psico-fisica, fino ad una diminuzione dell'insorgenza di algie e vene varicose. Tutto questo è vero a patto che non vi siano particolari controindicazioni.
Guida all'allenamento durante il primo, il secondo ed il terzo trimestre di gravidanza. Benefici per mamma e feto, cosa evitare e scelta degli esercizi.
Non aspettatevi un allenamento dimagrante o modellante, aspettatevi una scheda di allenamento studiata per donne incinta per restare toniche e ben allenate anche durante i nove mesi. Niente miracoli, solo tanti esercizi preziosissimi per sentirsi bene con il corpo e con la mente!
Se le condizioni di salute sono buone e il nostro medico ha dato il benestare, non ci sono motivi per abbandonare l’attività fisica durante la gravidanza. Anzi, un allenamento regolare aiuterà tantissimo il benessere psicofisico della futura mamma e di conseguenza del bambino.
Magari agli addominali ci penseremo dopo il parto ma le gambe, i glutei e le braccia possono essere allenate senza controindicazioni, l’importante è non strafare.
Palestra e gravidanza: cosa fare pre e post parto
Così hai la situazione sotto controllo e un post-parto facilmente gestibile. Ecco come fare.
Allenarsi in gravidanza fa benissimo. Ecco gli sport perfetti col pancione:
L’attività fisica, in qualsiasi fase della gravidanza, è un toccasana per mamma e bebè.
L’obiettivo di una donna in gravidanza deve essere quello di mantenere la sua massa magra e il suo stato di resistenza. Quindi non ci sono regole generali, l’importante è sentire il vostro corpo e sapere gestirle le vostre energie, senza mai oltrepassare il limite. L’esercizio fisico vi aiuterà a mantenere le forze, evitare i momenti di depressione e ad arrivare al parto meno affaticate. Come abbiamo detto in precedenza, una donna incinta può continuare ad allenarsi, se il suo corpo glielo permette, e può farlo anche in sala pesi.
Leggi di Più
Caratteristiche Workout

Versioni Precedenti

Altro

Allenamento in gravidanza 24.1.7 XAPK APKs September 13, 2024 21.08 MB

Variant
Arch
Version
DPI
Allenamento in gravidanza 24.1.7 (240017)

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: c88d964def639f3ebfaa7cbda48d5a0fcae06e1c

Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk

Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi

Size: 21.08 MB

Android 6.0+
120-640dpi
Allenamento in gravidanza 24.1.7 (240017)

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 49cff6859ccea1018466262be97edd9a1228585a

Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk

Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh

Size: 13.61 MB

Android 6.0+
120-640dpi
Allenamento in gravidanza 24.1.7 (240017)

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: bd850ab849002a0e635f58feb8b1db1021ac3f49

Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk

Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh

Size: 13.84 MB

Android 6.0+
120-640dpi

Allenamento in gravidanza 24.1.4 XAPK APKs August 14, 2024 21.13 MB

Variant
Arch
Version
DPI
Allenamento in gravidanza 24.1.4 (240014)

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 4c26e1432be6d039b678e4c8305598f30eedfd75

Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk

Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi

Size: 21.13 MB

Android 6.0+
120-640dpi
Allenamento in gravidanza 24.1.4 (240014)

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 059bb2f45491f30f5fc4082b43d4a727fba6e85c

Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk

Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi

Size: 21.01 MB

Android 6.0+
120-640dpi
Allenamento in gravidanza 24.1.4 (240014)

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 7096a3a3c0e9336c727d1750bf086c76738e9f01

Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk

Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh

Size: 13.79 MB

Android 6.0+
120-640dpi
Allenamento in gravidanza 24.1.4 (240014)

Requires Android: Android 6.0+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: ebd2939e55839eb1bf5beae5e1d8eeaf5914297c

Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk

Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh

Size: 13.56 MB

Android 6.0+
120-640dpi

Allenamento in gravidanza 5.0.3 APK December 24, 2022 12.62 MB Scarica

Requires Android: Android 5.1+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 7163cb1dd690e47488d32ac8078686f562694770

Size: 12.62 MB

Allenamento in gravidanza 1.4 APK October 12, 2020 9.04 MB Scarica

Requires Android: Android 4.4+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: f62daed0034c477cfbfc7f25e776724c298d784b

Size: 9.04 MB

Maggiori Informazioni

Data Aggiornamento:

Ultima Versione:

24.1.7

Aggiornamento Necessario:

Invia l'ultima versione

Disponibile su:

Google Play

Requisiti:

Android 6.0+

Sicuro da Scaricare

APKFab.com e il link per il download di questa app sono sicuri al 100%. Tutti i link per il download delle app elencate su APKFab.com provengono da Google Play Store o sono inviati dagli utenti. Per le app da Google Play Store, APKFab.com non le modificherà in alcun modo. Per le app inviate dagli utenti, APKFab.com verificherà la sicurezza della firma APK prima di rilasciarle sul nostro sito web.

Condividi
Condividi questa pagina con i tuoi amici se la trovi utile