Yoga per dimagrire e tonificar

Yoga per principianti: in questo app troverete una serie di 30 posizioni semplici da fare anche a casa.
Posizioni dello yoga per dimagrire
In questo app vi parleremo delle migliori posizioni yoga per sbarazzarvi dei chili di troppo e della sensazione di pesantezza. Molti si chiedono quali posizioni dello yoga sono ideali per dimagrire, consapevoli del fatto che, oltre a rilassare il corpo e la mente, questa disciplina aiuta a modellare la silhouette. Al di là della meditazione, le posizioni dello yoga offrono un beneficio fisico: un corpo più longilineo, flessibile, tonico e quindi sano.
La perdita di peso è progressiva. I risultati dipendono anche dalla dieta seguita. Lo yoga da solo non garantisce il dimagrimento se la persona non conduce uno stile di vita salutare.
Se non volete o non avete tempo per andare in un centro di yoga, non preoccupatevi, potete esercitarvi anche a casa vostra. Bastano 30 minuti al giorno, un po’ di tranquillità e uno spazio adeguato. Ricordate che quello che conta è la qualità dell’esercizio.
Quando pensiamo alla pancia piatta, raramente pensiamo che lo yoga potrebbe aiutarci a conquistare addominali perfetti e dunque rimandare indietro i rotolini che si formano sullo stomaco. La realtà è che essendo una disciplina che fa lavorare tutto il corpo oltre che la nostra mente lo yoga aiuta anche a perdere peso e di conseguenza ad ottenere una pancia piatta.
Stai cercando un metodo efficace per perdere peso?
Negli ultimi anni lo yoga si è diffuso tantissimo soprattutto per i suoi innumerevoli benefici. C’è chi inizia per lo stress, chi lo fa per il mal di schiena e chi magari vuole diventare più flessibile.
Tra gli innumerevoli benefici di questa disciplina c’è anche il fatto che aiuta chi ha qualche chilo di troppo a dimagrire. Scoprirai perché lo yoga è un metodo efficace per dimagrire, alcune posizioni yoga ottime per perdere peso e un esercizio yogico per eliminare i chili di troppo efficacemente.
Lo yoga può aiutare a perdere peso e a rimettersi in forma. Esistono posizioni particolari in grado di riattivare il metabolismo e, soprattutto, di potenziare i muscoli del corpo.
Un’altra buona caratteristica dello yoga è quella di agire sulla mente, rilassandola, e di ridurre quei fenomeni legati allo stress, come la fame nervosa, che influiscono negativamente sulla linea.
Inoltre, praticare yoga renderà il vostro corpo molto più elastico, tonico e flessibile. Una buona pratica, per essere efficace, deve poi essere sempre associata a uno stile di vita sano e a un’alimentazione equilibrata.
Non c'è dubbio: tra i tanti benefici dello Yoga c'è anche quello di farci dimagrire! Ovviamente solo se lo si pratica con una certa costanza e in maniera corretta, accompagnato da una dieta equilibrata.
Non si tratta di uno sport adatto a perdere peso velocemente, ma a lavorare sul nostro corpo per potenziarlo, rafforzarlo e raggiungere uno stato di equilibrio e benessere psico-fisico tale da consentire il dimagrimento e il mantenimento del peso-forma.
LA SFIDA YOGA DEI 30 GIORNI
In questa guida voglio dimostrarti quanto questa convinzione sia errata e quanto sia facile apprendere i fondamenti dello yoga per iniziare a praticarlo da principianti.
Non ti nego che per alcune posizioni avanzate sia necessario un po’ di allenamento (puoi aiutarti con alcuni accessori per lo yoga), ma d’altra parte nessuno si aspetta che un principiante riesca ad eseguirle al primo colpo! Qui scopriremo 30 posizioni yoga semplicissime che ti introdurranno ai benefici di questa meravigliosa disciplina.