Упражнения для беременных
5.6 26
v24.1.7 по Stay Fit With Samantha
О Workout
Упражнения для беременных и упражнения для родов – советы специалистов относительно физических упражнений для будущих мам.
При нормальном течении беременности физическая нагрузка так же необходима, как достаточный сон или полноценное питание. Именно поэтому будущим мамам рекомендуется освоить специальные гимнастические комплексы, которые не только принесут пользу здоровью, но и помогут подготовиться к родам.
В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна, У женщин, занимающихся физкультурой во время беременности, значительно реже появляются отеки и растяжки на коже живота и бедер.
Нужно ли делать физкультуру во время беременности?
Да! Как правило, если беременность протекает хорошо, вы можете выполнять почти любые упражнения, которые вы выполняли до беременности. А если раньше вы пренебрегали физкульутрой — самое время начать подготовку. Физические упражнения во время беременности укрепляют и тонизируют мышцы, а некоторые из них будут активно работать во время схваток и родов. Упражнения также улучшают циркуляцию крови между вами и вашим малышом. Физкультура для беременных также уменьшает многие неудобства, которые вы можете испытать во время беременности.
Безопасность превыше всего
Физические упражнения во время беременности полезны для вас и вашего малыша, особенно во время второго триместра, однако необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.
Упражнения для родов
Чтобы подготовить мышцы к родам, эти простых упражнения полезно выполнять каждый день.
Упражнения для беременных
Заручившись одобрением врача, который ведет вашу беременность, вы вполне можете заниматься дома. Без помощи инструктора безопасно выполнять дыхательные упражнения и делать легкую зарядку, направленную на разогрев мыщц, расслабление, улучшение кровообращения в ногах.
При нормальном течении беременности физическая нагрузка так же необходима, как достаточный сон или полноценное питание. Именно поэтому будущим мамам рекомендуется освоить специальные гимнастические комплексы, которые не только принесут пользу здоровью, но и помогут подготовиться к родам.
В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна, У женщин, занимающихся физкультурой во время беременности, значительно реже появляются отеки и растяжки на коже живота и бедер.
Нужно ли делать физкультуру во время беременности?
Да! Как правило, если беременность протекает хорошо, вы можете выполнять почти любые упражнения, которые вы выполняли до беременности. А если раньше вы пренебрегали физкульутрой — самое время начать подготовку. Физические упражнения во время беременности укрепляют и тонизируют мышцы, а некоторые из них будут активно работать во время схваток и родов. Упражнения также улучшают циркуляцию крови между вами и вашим малышом. Физкультура для беременных также уменьшает многие неудобства, которые вы можете испытать во время беременности.
Безопасность превыше всего
Физические упражнения во время беременности полезны для вас и вашего малыша, особенно во время второго триместра, однако необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.
Упражнения для родов
Чтобы подготовить мышцы к родам, эти простых упражнения полезно выполнять каждый день.
Упражнения для беременных
Заручившись одобрением врача, который ведет вашу беременность, вы вполне можете заниматься дома. Без помощи инструктора безопасно выполнять дыхательные упражнения и делать легкую зарядку, направленную на разогрев мыщц, расслабление, улучшение кровообращения в ногах.
Читать далее
Особенности Workout
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
240017
September 13, 2024
Упражнения для беременных
24.1.7
(240017)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c88d964def639f3ebfaa7cbda48d5a0fcae06e1c
Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 21.08 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240017
September 13, 2024
Упражнения для беременных
24.1.7
(240017)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 49cff6859ccea1018466262be97edd9a1228585a
Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 13.61 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240017
November 22, 2025
Упражнения для беременных
24.1.7
(240017)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: bd850ab849002a0e635f58feb8b1db1021ac3f49
Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 13.84 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
240014
August 14, 2024
Упражнения для беременных
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 4c26e1432be6d039b678e4c8305598f30eedfd75
Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 21.13 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240014
August 16, 2024
Упражнения для беременных
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 059bb2f45491f30f5fc4082b43d4a727fba6e85c
Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 21.01 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240014
August 18, 2024
Упражнения для беременных
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7096a3a3c0e9336c727d1750bf086c76738e9f01
Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 13.79 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240014
August 20, 2024
Упражнения для беременных
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ebd2939e55839eb1bf5beae5e1d8eeaf5914297c
Base APK: com.samantharoobol.pregnancyworkout.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 13.56 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7163cb1dd690e47488d32ac8078686f562694770
Size: 12.62 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f62daed0034c477cfbfc7f25e776724c298d784b
Size: 9.04 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-11-22
Последняя Версия:
24.1.7
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.