Wendler Log 531

Trasforma il tuo allenamento di forza con l'ultimo tracker Wendler 5/3/1 e calcolatore di allenamenti — un'app dedicata al programma 5/3/1 per sollevatori seri.
CALCOLI AUTOMATICI DEI PESI
Inserisci il tuo massimale una volta e non calcolare mai più le percentuali. Wendler Log genera istantaneamente il tuo programma di forza completo e ciclo di allenamento con pesi precisi per ogni serie. Concentrati sul sollevare pesante, non sui calcoli.
MONITORA I TUOI PROGRESSI
• Storico completo degli allenamenti con registri ordinabili per data, esercizio, ripetizioni e 1RM calcolato
• Tracciamento punteggi AMRAP (Quante Più Ripetizioni Possibili) per monitorare guadagni di forza e record personali (PRs)
• Tracciamento del sovraccarico progressivo con pesi che aumentano automaticamente ogni ciclo
• Timer di allenamento e periodi di riposo per ottimizzare l'efficienza
PROGRAMMA COMPLETAMENTE PERSONALIZZABILE
Costruito intorno ai quattro esercizi composti principali - Squat, Panca Piana, Stacco da Terra e Military Press - con personalizzazione completa per il tuo stile:
• Crea esercizi personalizzati oltre ai quattro principali
• Configura la durata del ciclo da 3 a 10 settimane incluse le settimane di scarico
• Regola incrementi di peso e percentuali del massimale di allenamento
• Serie di riscaldamento calcolate automaticamente per ogni esercizio
POTENTI FUNZIONALITÀ PRO
Passa a Pro per sbloccare strumenti avanzati:
• 11+ programmi di assistenza pre-costruiti (BBB, FSL, Triumvirate e altro)
• Costruttore di programmi di assistenza personalizzati per lavoro accessorio
• Calcolatore dischi bilanciere - vedi esattamente quali dischi caricare per ogni serie
• Grafici di progresso e forza per visualizzare i tuoi guadagni
• Backup cloud sicuro per sincronizzare allenamenti e dati
• Esperienza completamente senza pubblicità
PROGETTATO PER ATLETI DI FORZA
Che tu sia un powerlifter, atleta CrossFit o appassionato di allenamento di forza, Wendler Log è il tuo pianificatore 5/3/1 per rimanere costante e costruire forza duratura.
Perfetto per:
• Powerlifting, bodybuilding e allenamento di forza
• Programmazione CrossFit
• Costruire squat, panca, stacco e press più grandi
• Progressione lineare e periodizzata
• Allenamenti in palestra con bilanciere e sollevamento pesi
Passa tra kg e lbs. Traccia i tuoi progressi. Raggiungi nuovi PRs.
DISCLAIMER
Questa app è sviluppata indipendentemente e non è affiliata con Jim Wendler o i suoi materiali ufficiali. Per la metodologia completa 5/3/1, supporta Jim Wendler acquistando i suoi libri.
SUPPORTO E FEEDBACK
Hai bisogno di aiuto o hai suggerimenti? Contattaci direttamente tramite l'app in Centro Assistenza > Feedback / Ottieni Aiuto. Ci impegniamo a rendere Wendler Log la migliore app di tracciamento forza.

Aggiornamento Wendler Log 108.0.23

NEW — Workout Summary: finish a main lift and get a clean recap of your estimated 1RM, total volume, and sets × reps, then jump straight into assistance work.
NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.