Wendler Log 531

Преобразите свои силовые тренировки с помощью лучшего трекера Wendler 5/3/1 и калькулятора тренировок — приложения, посвящённого программе 5/3/1 для серьёзных атлетов.
АВТОМАТИЧЕСКИЙ РАСЧЁТ ВЕСОВ
Введите свой одноповторный максимум один раз и больше никогда не рассчитывайте проценты. Wendler Log мгновенно генерирует вашу полную силовую программу и тренировочный цикл с точными весами для каждого подхода. Сосредоточьтесь на подъёме тяжестей, а не на вычислениях.
ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС
• Полная история тренировок с журналами, сортируемыми по дате, упражнению, повторениям и рассчитанному 1RM
• Отслеживание результатов AMRAP (As Many Reps As Possible) для мониторинга прироста силы и личных рекордов (PRs)
• Отслеживание прогрессивной перегрузки с весами, автоматически увеличивающимися каждый цикл
• Таймер тренировки и периоды отдыха для оптимизации эффективности
ПОЛНОСТЬЮ НАСТРАИВАЕМАЯ ПРОГРАММА
Построена вокруг четырёх основных базовых упражнений — Приседания, Жим лёжа, Становая тяга и Жим стоя — с полной настройкой под ваш стиль:
• Создавайте пользовательские упражнения помимо основных четырёх
• Настраивайте продолжительность цикла от 3 до 10 недель, включая разгрузочные недели
• Регулируйте прибавки веса и проценты от тренировочного максимума
• Автоматически рассчитываемые разминочные подходы для каждого упражнения
МОЩНЫЕ PRO ФУНКЦИИ
Обновитесь до Pro, чтобы разблокировать продвинутые инструменты:
• 11+ встроенных программ помощи (BBB, FSL, Triumvirate и другие)
• Конструктор пользовательских программ помощи для дополнительной работы
• Калькулятор блинов для штанги — смотрите, какие именно блины загружать для каждого подхода
• Графики прогресса и силы для визуализации вашего роста
• Безопасное облачное резервное копирование для синхронизации тренировок и данных
• Полностью без рекламы
РАЗРАБОТАНО ДЛЯ СИЛОВЫХ АТЛЕТОВ
Будь вы пауэрлифтером, атлетом CrossFit или энтузиастом силовых тренировок, Wendler Log — это ваш планировщик 5/3/1 для поддержания постоянства и построения долговременной силы.
Идеально для:
• Пауэрлифтинга, бодибилдинга и силовых тренировок
• Программирования CrossFit
• Построения большего приседа, жима, тяги и жима стоя
• Линейной и периодизированной прогрессии
• Тренировок со штангой в зале и тяжёлой атлетики
Переключайтесь между кг и фунтами. Отслеживайте прогресс. Бейте новые личные рекорды.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Это приложение разработано независимо и не связано с Джимом Вендлером или его официальными материалами. Для полной методологии 5/3/1 поддержите Джима Вендлера, купив его книги.
ПОДДЕРЖКА И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Нужна помощь или есть предложения? Свяжитесь с нами напрямую через приложение в разделе Справочный центр > Обратная связь / Получить помощь. Мы стремимся сделать Wendler Log лучшим приложением для отслеживания силы.

Обновление Wendler Log 108.0.23

NEW — Workout Summary: finish a main lift and get a clean recap of your estimated 1RM, total volume, and sets × reps, then jump straight into assistance work.
NEW — PR celebrations: hit a new estimated 1RM and we'll call it out, showing exactly how much you beat your best by.
Plus polish and performance improvements throughout. Thanks for lifting with Wendler Log.