Bodyweight by Mark Lauren
9.2 58
v11333.360.1 di Mark Lauren
Su Mark Lauren
Trasforma il tuo percorso di fitness con Mark Lauren, allenatore di operazioni speciali e autore del bestseller You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).
Ottieni una forma fisica duratura con programmi di esercizi progettati in modo intelligente che ti mettono alla prova al giusto livello. Ottieni forza, massa muscolare magra e mobilità attraverso esercizi accuratamente selezionati che migliorano la qualità del movimento e l'allineamento articolare.
Disponibile in inglese e tedesco.
PROGRAMMA DI PREPARAZIONE (facile)
12 settimane di allenamenti leggeri per migliorare la salute delle anche, della colonna vertebrale e delle spalle, nonché le transizioni tra le posizioni sdraiata, in ginocchio e in piedi. Preparati per un successo a lungo termine!
ALLENAMENTO A CORPO CORPO 2.0 (medio)
Queste routine eccezionali si basano sulle competenze sviluppate nel programma Prep. La tua forza, mobilità e postura vengono messe alla prova e migliorate con 64 movimenti essenziali per l'eccellenza atletica.
ALLENAMENTI DA 9 MINUTI (da medio a difficile)
“Non ho tempo” non è più una scusa valida. Queste brevi sessioni per tutto il corpo ti danno esattamente ciò di cui hai bisogno, niente in più. Rimarrai scioccato dalla loro efficacia.
SFIDA DI 90 GIORNI (da media a difficile)
Supera gli altipiani con tre livelli di allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT). Questi allenamenti si basano sugli omonimi libri di fitness più venduti in Germania. La versione in-app è aggiornata e migliorata.
ALLENAMENTI GIORNALIERI (da medio a semi-duro)
Ricevi aggiornamenti settimanali con combinazioni di allenamento progettate con cura utilizzando tutti i contenuti in-app disponibili. Gli allenamenti giornalieri fungono da strumento utilizzato per introdurre nuovi contenuti e raccogliere feedback dalla comunità.
PROGRAMMA DI FORZA DI 10 SETTIMANE (difficile)
Questa routine di allenamento per la forza di livello mondiale utilizza scale, superset, serie di velocità, allenamento a circuito e allenamenti di mobilità per aumentare notevolmente le prestazioni nel mondo reale e la tolleranza allo stress. Questo programma è suddiviso in tre “blocchi” che variano il focus dell’allenamento per farti crescere.
PROGRAMMI DVD: accesso completo a EFX, Mobility Rx, Focus 15, Training in sospensione e altro ancora...
ALLENAMENTO SPECIFICO PER LO SPORT: migliora la corsa, il nuoto e l'agilità con routine di forza mirate.
Caratteristiche principali:
Allenamenti esperti
Programmi per tutti i livelli
Aggiornamenti settimanali
Tutorial dettagliati
Supporto attivo della comunità
Accesso offline
Abbonati mensilmente o annualmente per accedere a tutti i contenuti. Vai al tuo account iTunes per gestire il tuo abbonamento dopo il pagamento. Il tuo abbonamento si rinnoverà automaticamente a meno che non venga disattivato prima della fine del ciclo.
Per domande inviare un'e-mail a support@marklauren.com.
Il tuo personal trainer è in attesa. Evviva!
Muoviti meglio. Vivi meglio.
Ottieni una forma fisica duratura con programmi di esercizi progettati in modo intelligente che ti mettono alla prova al giusto livello. Ottieni forza, massa muscolare magra e mobilità attraverso esercizi accuratamente selezionati che migliorano la qualità del movimento e l'allineamento articolare.
Disponibile in inglese e tedesco.
PROGRAMMA DI PREPARAZIONE (facile)
12 settimane di allenamenti leggeri per migliorare la salute delle anche, della colonna vertebrale e delle spalle, nonché le transizioni tra le posizioni sdraiata, in ginocchio e in piedi. Preparati per un successo a lungo termine!
ALLENAMENTO A CORPO CORPO 2.0 (medio)
Queste routine eccezionali si basano sulle competenze sviluppate nel programma Prep. La tua forza, mobilità e postura vengono messe alla prova e migliorate con 64 movimenti essenziali per l'eccellenza atletica.
ALLENAMENTI DA 9 MINUTI (da medio a difficile)
“Non ho tempo” non è più una scusa valida. Queste brevi sessioni per tutto il corpo ti danno esattamente ciò di cui hai bisogno, niente in più. Rimarrai scioccato dalla loro efficacia.
SFIDA DI 90 GIORNI (da media a difficile)
Supera gli altipiani con tre livelli di allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT). Questi allenamenti si basano sugli omonimi libri di fitness più venduti in Germania. La versione in-app è aggiornata e migliorata.
ALLENAMENTI GIORNALIERI (da medio a semi-duro)
Ricevi aggiornamenti settimanali con combinazioni di allenamento progettate con cura utilizzando tutti i contenuti in-app disponibili. Gli allenamenti giornalieri fungono da strumento utilizzato per introdurre nuovi contenuti e raccogliere feedback dalla comunità.
PROGRAMMA DI FORZA DI 10 SETTIMANE (difficile)
Questa routine di allenamento per la forza di livello mondiale utilizza scale, superset, serie di velocità, allenamento a circuito e allenamenti di mobilità per aumentare notevolmente le prestazioni nel mondo reale e la tolleranza allo stress. Questo programma è suddiviso in tre “blocchi” che variano il focus dell’allenamento per farti crescere.
PROGRAMMI DVD: accesso completo a EFX, Mobility Rx, Focus 15, Training in sospensione e altro ancora...
ALLENAMENTO SPECIFICO PER LO SPORT: migliora la corsa, il nuoto e l'agilità con routine di forza mirate.
Caratteristiche principali:
Allenamenti esperti
Programmi per tutti i livelli
Aggiornamenti settimanali
Tutorial dettagliati
Supporto attivo della comunità
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Per domande inviare un'e-mail a support@marklauren.com.
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Caratteristiche Mark Lauren
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
11333
April 22, 2025
Bodyweight by Mark Lauren
11333.360.1
(11333)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Base APK: com.marklauren.apk
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Size: 77.02 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
11333
April 22, 2025
Bodyweight by Mark Lauren
11333.360.1
(11333)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
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Size: 56.62 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
11333
November 26, 2025
Bodyweight by Mark Lauren
11333.360.1
(11333)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
11333
November 26, 2025
Bodyweight by Mark Lauren
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(11333)
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arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
11331
March 23, 2025
Bodyweight by Mark Lauren
11331.350.1
(11331)
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arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
11331
March 24, 2025
Bodyweight by Mark Lauren
11331.350.1
(11331)
Requires Android: Android 8.0+
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arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
11327
February 14, 2025
Bodyweight by Mark Lauren
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(11327)
Requires Android: Android 7.0+
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Size: 85.2 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
11327
February 14, 2025
Bodyweight by Mark Lauren
11327.330.1
(11327)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 64.73 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
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Size: 36.15 MB
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2025-11-26
Ultima Versione:
11333.360.1
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 8.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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