Half Marathon Trainer 13.1 21K

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Dagli stessi produttori dell'app # 1 C25K Trainer, Half Marathon Trainer segue la stessa ricetta di successo per creare un semplice programma 13.1 (21k), più adatto per i principianti di mezza maratona e coloro che non conoscono la corsa. Il programma utilizza una miscela di corsa e power walking in allenamento e corsa. Presto sarai in grado di correre a piedi per l'intera mezza maratona.
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★ Questa app ti allenerà per completare una distanza completa di 13,1 (26K) usando una strategia RUN / WALK ★
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Questo comprovato piano di 14 settimane è progettato per i veri corridori principianti / principianti che vogliono allenarsi per una mezza maratona, ma hanno un'esperienza di corsa molto ridotta. Questo programma di corsa / camminata è perfetto per i nuovi arrivati, poiché le pause di camminata aiutano a spezzare mentalmente la corsa in segmenti, così puoi concentrarti su una sezione alla volta. Queste pause contribuiscono a rendere meno faticosa la mezza / intera maratona, oltre a ridurre l'impatto complessivo e il rischio di lesioni.
Ma non pensare che solo perché è coinvolto il camminare il tempo sarà più lento o se stai ottenendo meno risultati. Molti corridori veterani hanno pubblicato i tempi migliori personali dopo essere passati a questo metodo di camminata! Usando un rapporto di corsa e camminata, puoi gestire la tua fatica che ti dà la risorsa muscolare e la fiducia mentale per gestire le parti successive della gara.
Costruisci lentamente forza e resistenza e la miscela di camminare e correre insieme riduce l'impatto complessivo e il rischio di lesioni. Entro la fine del programma, sarai PRONTO per la tua gara 13.1 (21k)!
Accendi la nostra premiata musica e premi semplicemente start! Il nostro audio coach ti guiderà attraverso la tua corsa! È così facile!
★ Caratteristiche ★
◉ Comprovato programma di run-walk per allenamento di mezza maratona di 14 settimane (1a settimana gratuita)
◉ Coach audio e avvisi convenienti
◉ Mappa la tua corsa alla fine del tuo allenamento!
◉ Modalità chiare e scure
◉ Integrato con Facebook, Twitter e Instagram
◉ Accesso ai nostri forum con migliaia di veterani e nuovi arrivati ​​che avviano l'app. Unisciti alla community e incontra altri corridori!
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◉ È stato scientificamente dimostrato di aumentare la motivazione del 35%
◉ Accesso illimitato a tutte le funzionalità professionali su TUTTE le app di corsa di Zen Labs Fitness
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◉ Accesso completo ai programmi C25K, 10K, 13.1 e 26.2
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Allenamento in 7 minuti - https://goo.gl/WQuX61
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Aggiornamento 13.1 Trainer 95.96

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!
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