GymUp - workout notebook
9.0 868
v11.43 di Iron Lab
Su GymUp
GymUp è un quaderno di allenamento per chi è concentrato sui risultati e vuole migliorare l'efficacia del proprio allenamento. Scegli un programma di allenamento, registra i tuoi risultati, monitora i progressi!
Caratteristiche principali di GymUp:
★ INDOSSARE SUPPORTO OS
Puoi creare un allenamento sul tuo telefono e aggiungere set direttamente dall'orologio Wear OS. Ciò ti consente di utilizzare il telefono meno spesso e di concentrarti sull'allenamento.
★ REGISTRA I RISULTATI DELL'ALLENAMENTO
Registra i risultati dei tuoi allenamenti in modo comodo e logico. Sono supportati superset, triset, giganti e allenamenti circolari. La registrazione dei risultati avviene sulla base di quelli precedenti, il che semplifica e velocizza il processo il più possibile. Il timer di riposo non ti farà rilassare troppo e segnalerà il suono, la vibrazione del telefono o il braccialetto fitness.
★ RIFERIMENTO AI PROGRAMMI DI FORMAZIONE
Ci sono più di 60 programmi selezionati dai migliori trainer, più della metà sono disponibili gratuitamente. Utilizzando il filtro, puoi facilmente trovare il programma per qualsiasi scopo, compresi quelli volti a perdere peso, aumentare di peso, aumentare la forza. Durante il filtraggio, puoi anche specificare il sesso, il luogo di allenamento, la frequenza desiderata e il tuo livello di allenamento. Dopo aver scelto un programma di allenamento adatto, puoi modificarlo in modo arbitrario (personalizzato per te).
★ RIFERIMENTO ESERCIZI
Sono disponibili più di 500 esercizi di allenamento. Tutti gli esercizi sono descritti e strutturati il più possibile, sono disponibili immagini descrittive, sia con uomini che con ragazze. Utilizzando un filtro o una ricerca per nome, puoi trovare facilmente un esercizio adatto. Durante il filtraggio, puoi specificare un gruppo muscolare, il tipo di esercizio, il tipo di attrezzatura e sforzo, il livello di competenza. Ci sono limitazioni.
★ CREAZIONE DEI TUOI PROGRAMMI DI FORMAZIONE
Non hai trovato un programma adatto nella directory o stai lavorando da solo? Nessun problema, perché l'applicazione ti consente di creare un programma di allenamento arbitrario. Il programma di allenamento completato può essere condiviso con il tuo amico per esercitarsi insieme.
★ COMUNITÀ DI ATLETI
Partecipare alla discussione di programmi di formazione ed esercizi.
★ ANALISI DI ALLENAMENTO E PROGRAMMI SUI MUSCOLI ATTIVI
Analizza i programmi di allenamento, le giornate di programmi, allenamenti ed esercizi per i muscoli coinvolti, grazie al loro disegno dinamico sul diagramma corporeo. Ci sono limitazioni.
★ VISUALIZZAZIONE DEI RISULTATI PRECEDENTI E DELLA PIANIFICAZIONE ATTUALE
Visualizza i risultati precedenti dell'esercizio, crea grafici dei progressi e ottieni i record attuali. Grazie a queste informazioni, puoi pianificare rapidamente gli approcci attuali - determinare cosa vale la pena migliorare: peso, ripetizione, tempo di riposo o numero di approcci. Ci sono limitazioni.
★ FISSAZIONE DEI PARAMETRI DEL CORPO
Fissa i parametri del corpo (foto, peso, altezza, circonferenza muscolare) e osserva le dinamiche della loro crescita. Costruisci grafici e analizza l'approccio all'obiettivo. La possibilità di raggruppare le foto sulle posture del bodybuilding ti consentirà di scorrerle in una determinata posizione e valutare visivamente i progressi.
★ CALCOLATORI SPORTIVI
Utili calcolatori sportivi sono sempre a portata di mano. Calcola il massimo ripetuto, calcola il metabolismo di base e molto altro.
★ CONFRONTO DEI RISULTATI CON GLI AMICI
Confronta con i tuoi amici le tue statistiche sull'allenamento per un certo periodo di tempo. Scopri chi ha fatto più allenamenti, esercizi, approcci e ripetizioni. Determina chi ha trascorso più tempo nella sala, ha i migliori indicatori per il tonnellaggio e altri parametri.
★ PERSONALIZZAZIONE DELL'APPLICAZIONE
Imposta un tema chiaro o scuro, cambia la tavolozza dei colori, imposta il segnale del timer - regola l'applicazione per te. Ci sono limitazioni.
★ SICUREZZA DEI TUOI DATI
Ogni volta che finisci l'allenamento, l'applicazione crea una copia di backup dei tuoi dati sul tuo disco personale Google Drive. Ciò evita la perdita di dati in caso di guasto o smarrimento del dispositivo. Ci sono limitazioni.
Caratteristiche principali di GymUp:
★ INDOSSARE SUPPORTO OS
Puoi creare un allenamento sul tuo telefono e aggiungere set direttamente dall'orologio Wear OS. Ciò ti consente di utilizzare il telefono meno spesso e di concentrarti sull'allenamento.
★ REGISTRA I RISULTATI DELL'ALLENAMENTO
Registra i risultati dei tuoi allenamenti in modo comodo e logico. Sono supportati superset, triset, giganti e allenamenti circolari. La registrazione dei risultati avviene sulla base di quelli precedenti, il che semplifica e velocizza il processo il più possibile. Il timer di riposo non ti farà rilassare troppo e segnalerà il suono, la vibrazione del telefono o il braccialetto fitness.
★ RIFERIMENTO AI PROGRAMMI DI FORMAZIONE
Ci sono più di 60 programmi selezionati dai migliori trainer, più della metà sono disponibili gratuitamente. Utilizzando il filtro, puoi facilmente trovare il programma per qualsiasi scopo, compresi quelli volti a perdere peso, aumentare di peso, aumentare la forza. Durante il filtraggio, puoi anche specificare il sesso, il luogo di allenamento, la frequenza desiderata e il tuo livello di allenamento. Dopo aver scelto un programma di allenamento adatto, puoi modificarlo in modo arbitrario (personalizzato per te).
★ RIFERIMENTO ESERCIZI
Sono disponibili più di 500 esercizi di allenamento. Tutti gli esercizi sono descritti e strutturati il più possibile, sono disponibili immagini descrittive, sia con uomini che con ragazze. Utilizzando un filtro o una ricerca per nome, puoi trovare facilmente un esercizio adatto. Durante il filtraggio, puoi specificare un gruppo muscolare, il tipo di esercizio, il tipo di attrezzatura e sforzo, il livello di competenza. Ci sono limitazioni.
★ CREAZIONE DEI TUOI PROGRAMMI DI FORMAZIONE
Non hai trovato un programma adatto nella directory o stai lavorando da solo? Nessun problema, perché l'applicazione ti consente di creare un programma di allenamento arbitrario. Il programma di allenamento completato può essere condiviso con il tuo amico per esercitarsi insieme.
★ COMUNITÀ DI ATLETI
Partecipare alla discussione di programmi di formazione ed esercizi.
★ ANALISI DI ALLENAMENTO E PROGRAMMI SUI MUSCOLI ATTIVI
Analizza i programmi di allenamento, le giornate di programmi, allenamenti ed esercizi per i muscoli coinvolti, grazie al loro disegno dinamico sul diagramma corporeo. Ci sono limitazioni.
★ VISUALIZZAZIONE DEI RISULTATI PRECEDENTI E DELLA PIANIFICAZIONE ATTUALE
Visualizza i risultati precedenti dell'esercizio, crea grafici dei progressi e ottieni i record attuali. Grazie a queste informazioni, puoi pianificare rapidamente gli approcci attuali - determinare cosa vale la pena migliorare: peso, ripetizione, tempo di riposo o numero di approcci. Ci sono limitazioni.
★ FISSAZIONE DEI PARAMETRI DEL CORPO
Fissa i parametri del corpo (foto, peso, altezza, circonferenza muscolare) e osserva le dinamiche della loro crescita. Costruisci grafici e analizza l'approccio all'obiettivo. La possibilità di raggruppare le foto sulle posture del bodybuilding ti consentirà di scorrerle in una determinata posizione e valutare visivamente i progressi.
★ CALCOLATORI SPORTIVI
Utili calcolatori sportivi sono sempre a portata di mano. Calcola il massimo ripetuto, calcola il metabolismo di base e molto altro.
★ CONFRONTO DEI RISULTATI CON GLI AMICI
Confronta con i tuoi amici le tue statistiche sull'allenamento per un certo periodo di tempo. Scopri chi ha fatto più allenamenti, esercizi, approcci e ripetizioni. Determina chi ha trascorso più tempo nella sala, ha i migliori indicatori per il tonnellaggio e altri parametri.
★ PERSONALIZZAZIONE DELL'APPLICAZIONE
Imposta un tema chiaro o scuro, cambia la tavolozza dei colori, imposta il segnale del timer - regola l'applicazione per te. Ci sono limitazioni.
★ SICUREZZA DEI TUOI DATI
Ogni volta che finisci l'allenamento, l'applicazione crea una copia di backup dei tuoi dati sul tuo disco personale Google Drive. Ciò evita la perdita di dati in caso di guasto o smarrimento del dispositivo. Ci sono limitazioni.
Aggiornamento GymUp 11.43
• Accelerated the opening of the application screens when clicking on the notification and the button to return to the exercise in the fullscreen timer.• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
• Added support for personal sending of important notifications to the user.
• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
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Caratteristiche GymUp
Versioni Precedenti
Altro
Variant
Arch
Version
DPI
196
February 9, 2026
GymUp - workout notebook
11.43
(196)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f36baa9dd8745f33fade0761cd8cb5e7734dd228
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.mdpi
Size: 57.31 MB
What's New:
• Accelerated the opening of the application screens when clicking on the notification and the button to return to the exercise in the fullscreen timer.
• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
• Added support for personal sending of important notifications to the user.
• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
• Added support for personal sending of important notifications to the user.
• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
Android 5.0+
160-640dpi
196
February 9, 2026
GymUp - workout notebook
11.43
(196)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 518b42ef75b407fe8884f563eb84e4a9dad4e597
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.xxxhdpi
Size: 57.37 MB
What's New:
• Accelerated the opening of the application screens when clicking on the notification and the button to return to the exercise in the fullscreen timer.
• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
• Added support for personal sending of important notifications to the user.
• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
• Added support for personal sending of important notifications to the user.
• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
195
January 17, 2026
GymUp - workout notebook
11.42
(195)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 096f4f1ef8638a8d37100e92eda289896fc85c76
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.mdpi
Size: 57.31 MB
What's New:
• Accelerated the opening of the application screens when clicking on the notification and the button to return to the exercise in the fullscreen timer.
• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
• Added support for personal sending of important notifications to the user.
• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
• Added support for personal sending of important notifications to the user.
• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
Android 5.0+
160-640dpi
195
January 17, 2026
GymUp - workout notebook
11.42
(195)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 186387f295263d37a8e02e9565682691c68190e2
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.xxxhdpi
Size: 57.37 MB
What's New:
• Accelerated the opening of the application screens when clicking on the notification and the button to return to the exercise in the fullscreen timer.
• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
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• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
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• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
Android 5.0+
160-640dpi
195
January 25, 2026
GymUp - workout notebook
11.42
(195)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: feac712637debdc1ccd17fa039467ca3c5ed99f2
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.xxhdpi
Size: 57.35 MB
What's New:
• Accelerated the opening of the application screens when clicking on the notification and the button to return to the exercise in the fullscreen timer.
• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
• Added support for personal sending of important notifications to the user.
• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
• Fixed an issue where the action buttons on the main notification were inactive in some cases.
• Added support for personal sending of important notifications to the user.
• The application code has been significantly improved, making it easier to add new features in the future.
• Other changes, corrections and improvements.
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
194
October 18, 2025
GymUp - workout notebook
11.41
(194)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0a850cf93b3eeffc30b782f429433048c52248a0
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.xxhdpi
Size: 64.57 MB
What's New:
• Improved light theme: The toolbar now has a white background with colored action buttons. This reduces visual noise and gives a more modern look.
• The primary action button has been made floating and now appears above the keyboard. For example, this makes adding sets easier.
• Improved action button labels for better app discoverability.
• App adaptation for Android 16.
• Bug fixes and other improvements
• The primary action button has been made floating and now appears above the keyboard. For example, this makes adding sets easier.
• Improved action button labels for better app discoverability.
• App adaptation for Android 16.
• Bug fixes and other improvements
Android 5.0+
160-640dpi
194
October 25, 2025
GymUp - workout notebook
11.41
(194)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7917f6543cede81a13595d695973ea265f029cff
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.xxxhdpi
Size: 64.58 MB
What's New:
• Improved light theme: The toolbar now has a white background with colored action buttons. This reduces visual noise and gives a more modern look.
• The primary action button has been made floating and now appears above the keyboard. For example, this makes adding sets easier.
• Improved action button labels for better app discoverability.
• App adaptation for Android 16.
• Bug fixes and other improvements
• The primary action button has been made floating and now appears above the keyboard. For example, this makes adding sets easier.
• Improved action button labels for better app discoverability.
• App adaptation for Android 16.
• Bug fixes and other improvements
Android 5.0+
160-640dpi
194
October 27, 2025
GymUp - workout notebook
11.41
(194)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0949aaab3dc100a0ffb6608b0781cfa5b21c4b77
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.xhdpi
Size: 64.55 MB
What's New:
• Improved light theme: The toolbar now has a white background with colored action buttons. This reduces visual noise and gives a more modern look.
• The primary action button has been made floating and now appears above the keyboard. For example, this makes adding sets easier.
• Improved action button labels for better app discoverability.
• App adaptation for Android 16.
• Bug fixes and other improvements
• The primary action button has been made floating and now appears above the keyboard. For example, this makes adding sets easier.
• Improved action button labels for better app discoverability.
• App adaptation for Android 16.
• Bug fixes and other improvements
Android 5.0+
160-640dpi
194
December 11, 2025
GymUp - workout notebook
11.41
(194)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c021fd9da7b644f8ae7243d4dfa55f242331c9a0
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.mdpi
Size: 64.53 MB
What's New:
• Improved light theme: The toolbar now has a white background with colored action buttons. This reduces visual noise and gives a more modern look.
• The primary action button has been made floating and now appears above the keyboard. For example, this makes adding sets easier.
• Improved action button labels for better app discoverability.
• App adaptation for Android 16.
• Bug fixes and other improvements
• The primary action button has been made floating and now appears above the keyboard. For example, this makes adding sets easier.
• Improved action button labels for better app discoverability.
• App adaptation for Android 16.
• Bug fixes and other improvements
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
192
September 2, 2025
GymUp - workout notebook
11.39
(192)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7cc4e658b411c321df783d614a27c1e8ea7f0668
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.xhdpi
Size: 64.49 MB
What's New:
• Added offline trainer mode (where the trainer records everything manually). You can add trainees and switch between their workout notebooks. Exercises and app settings are shared. Enabled in the Profile section; requires a trainer license.
• Copy/paste program days via clipboard.
• Fixed an issue with finding previous exercise performance in certain cases.
• Improved reliability of the rest timer completion alert.
• Copy/paste program days via clipboard.
• Fixed an issue with finding previous exercise performance in certain cases.
• Improved reliability of the rest timer completion alert.
Android 5.0+
160-640dpi
192
September 8, 2025
GymUp - workout notebook
11.39
(192)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 176224502abe5e01a923e74a8bf675c52e29dd65
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.xxhdpi
Size: 64.52 MB
What's New:
• Added offline trainer mode (where the trainer records everything manually). You can add trainees and switch between their workout notebooks. Exercises and app settings are shared. Enabled in the Profile section; requires a trainer license.
• Copy/paste program days via clipboard.
• Fixed an issue with finding previous exercise performance in certain cases.
• Improved reliability of the rest timer completion alert.
• Copy/paste program days via clipboard.
• Fixed an issue with finding previous exercise performance in certain cases.
• Improved reliability of the rest timer completion alert.
Android 5.0+
160-640dpi
192
September 20, 2025
GymUp - workout notebook
11.39
(192)
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 1a34dc7b2c301b85861ac6a32333fe175b7a44ee
Base APK: com.adaptech.gymup.apk
Split APKs: config.xxxhdpi
Size: 64.53 MB
What's New:
• Added offline trainer mode (where the trainer records everything manually). You can add trainees and switch between their workout notebooks. Exercises and app settings are shared. Enabled in the Profile section; requires a trainer license.
• Copy/paste program days via clipboard.
• Fixed an issue with finding previous exercise performance in certain cases.
• Improved reliability of the rest timer completion alert.
• Copy/paste program days via clipboard.
• Fixed an issue with finding previous exercise performance in certain cases.
• Improved reliability of the rest timer completion alert.
Android 5.0+
160-640dpi
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-02-09
Ultima Versione:
11.43
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 5.0+
Rapporto:
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