RunDouble - Couch to 5K
7.6 1K+
v5.2.16 di RunDouble C25K
Recensione dell'Editore
RunDouble Couch to 5K is a complete training companion, starting you from a couch potato and taking you right through to half marathon.Su RunDouble
RUNDOUBLE È TORNATO — E ORA È GRATIS!
Per anni, RunDouble è stato il programma di allenamento preferito dai principianti per chi si avvicina alla corsa partendo da zero. È stato rinnovato, alcuni bug sono stati risolti e, soprattutto, ora è completamente gratuito per tutti.
Se non hai mai corso più lontano della fermata dell'autobus, RunDouble è pensato proprio per te. Nessuna esperienza, nessuna attrezzatura sofisticata, nessuna pressione. Solo un programma, una voce guida e un percorso da principiante a 5 km che funziona davvero.
PERCHÉ I PRINCIPIANTI AMANO RUNDOUBLE
🏃 IL PROGRAMMA ORIGINALE DA PRINCIPIANTE A 5 KM
Il classico programma di 9 settimane da principiante a 5 km, da svolgere solo 3 volte a settimana, che ha introdotto una generazione di runner alle prime armi alla corsa dei loro primi 5 km. Preferisci una distanza diversa o hai già completato il programma C25K? Sono inclusi anche programmi per 5-10 km e altri adatti ai principianti. Scegli l'allenamento specifico che desideri fare: ripeti una sessione, salta a un livello successivo o inizia una nuova settimana, quando vuoi.
🔊 UN COACH NELL'ORECCHIO
Non c'è bisogno di controllare continuamente il telefono. RunDouble ti dice quando correre, quando camminare e quando stai per cambiare attività, così puoi rilassarti, uscire e semplicemente muoverti. Gli annunci abbassano automaticamente il volume della musica, in modo che il tuo coach sia sempre chiaro anche in sottofondo.
🎧 CONTINUA AD ASCOLTARE LA TUA MUSICA O IL TUO PODCAST
RunDouble funziona silenziosamente in parallelo a ciò che stai già ascoltando: la tua musica, il tuo podcast, il tuo audiolibro. Non prende mai il controllo del tuo lettore; si limita a intervenire con il segnale giusto al momento giusto.
📍 TRACCIAMENTO GPS DELLA CORSA, REGISTRATO - SENZA DISTRAZIONI
Il tuo percorso, il ritmo e la distanza vengono tracciati in background tramite GPS, quindi ogni corsa viene salvata automaticamente. Per permetterti di concentrarti sull'allenamento anziché sullo schermo, non è disponibile una mappa in tempo reale durante la corsa: la mappa del percorso appare solo successivamente, come riepilogo di ciò che hai appena fatto.
❤️ SUPPORTO PER LA FREQUENZA CARDIACA
Associa un cardiofrequenzimetro Bluetooth o ANT+ per visualizzare il tuo sforzo in tempo reale e allenarti nella zona di frequenza cardiaca corretta, non solo al ritmo giusto. Indossi già uno smartwatch Wear OS? Il suo sensore integrato può svolgere la stessa funzione, senza bisogno di una fascia toracica.
⌚ AL POLSO
RunDouble visualizza la tua corsa sullo smartwatch Wear OS: a che intervallo ti trovi, quanto manca, la distanza percorsa e la frequenza cardiaca, tutto a colpo d'occhio. Metti in pausa o salta direttamente dal polso. Aggiungi il riquadro RunDouble al tuo smartwatch per una visualizzazione immediata dello stato della tua corsa, senza dover aprire l'app. L'app per smartwatch si installa insieme all'app per smartphone e si apre automaticamente all'inizio della corsa. Il tuo telefono continua a tracciare i tuoi progressi, quindi tienilo sempre con te: l'orologio serve proprio a evitarti di doverlo tirare fuori continuamente.
📈 UNA STORIA DI CUI ESSERE ORGOGLIOSO
Ogni allenamento completato viene salvato con la distanza e il tempo effettivi per ogni intervallo, così puoi rivedere i tuoi progressi. RunDouble tiene traccia automaticamente anche dei tuoi record personali, in modo che i tuoi traguardi non passino inosservati.
🔥 MONITORAGGIO DELLE CALORIE
Tieni d'occhio le calorie bruciate durante ogni sessione di camminata/corsa.
🔗 CONDIVIDI I TUOI PROGRESSI
Connettiti a Strava per condividere le tue corse con la community di runner.
PER CHI È PENSATO
RunDouble è pensato innanzitutto per chi non si considera ancora un "runner": il principiante che passa dal divano ai 5 km, il runner che riprende ad allenarsi dopo una pausa, chiunque desideri una struttura e un incoraggiamento invece di un semplice cronometro. Se ti riconosci in questa descrizione, bentornato/a, o benvenuto/a per la prima volta. Ora è gratuito, quindi niente ti impedisce di iniziare oggi stesso.
Allaccia le scarpe, premi start e lascia che RunDouble ti guidi passo passo.
Per anni, RunDouble è stato il programma di allenamento preferito dai principianti per chi si avvicina alla corsa partendo da zero. È stato rinnovato, alcuni bug sono stati risolti e, soprattutto, ora è completamente gratuito per tutti.
Se non hai mai corso più lontano della fermata dell'autobus, RunDouble è pensato proprio per te. Nessuna esperienza, nessuna attrezzatura sofisticata, nessuna pressione. Solo un programma, una voce guida e un percorso da principiante a 5 km che funziona davvero.
PERCHÉ I PRINCIPIANTI AMANO RUNDOUBLE
🏃 IL PROGRAMMA ORIGINALE DA PRINCIPIANTE A 5 KM
Il classico programma di 9 settimane da principiante a 5 km, da svolgere solo 3 volte a settimana, che ha introdotto una generazione di runner alle prime armi alla corsa dei loro primi 5 km. Preferisci una distanza diversa o hai già completato il programma C25K? Sono inclusi anche programmi per 5-10 km e altri adatti ai principianti. Scegli l'allenamento specifico che desideri fare: ripeti una sessione, salta a un livello successivo o inizia una nuova settimana, quando vuoi.
🔊 UN COACH NELL'ORECCHIO
Non c'è bisogno di controllare continuamente il telefono. RunDouble ti dice quando correre, quando camminare e quando stai per cambiare attività, così puoi rilassarti, uscire e semplicemente muoverti. Gli annunci abbassano automaticamente il volume della musica, in modo che il tuo coach sia sempre chiaro anche in sottofondo.
🎧 CONTINUA AD ASCOLTARE LA TUA MUSICA O IL TUO PODCAST
RunDouble funziona silenziosamente in parallelo a ciò che stai già ascoltando: la tua musica, il tuo podcast, il tuo audiolibro. Non prende mai il controllo del tuo lettore; si limita a intervenire con il segnale giusto al momento giusto.
📍 TRACCIAMENTO GPS DELLA CORSA, REGISTRATO - SENZA DISTRAZIONI
Il tuo percorso, il ritmo e la distanza vengono tracciati in background tramite GPS, quindi ogni corsa viene salvata automaticamente. Per permetterti di concentrarti sull'allenamento anziché sullo schermo, non è disponibile una mappa in tempo reale durante la corsa: la mappa del percorso appare solo successivamente, come riepilogo di ciò che hai appena fatto.
❤️ SUPPORTO PER LA FREQUENZA CARDIACA
Associa un cardiofrequenzimetro Bluetooth o ANT+ per visualizzare il tuo sforzo in tempo reale e allenarti nella zona di frequenza cardiaca corretta, non solo al ritmo giusto. Indossi già uno smartwatch Wear OS? Il suo sensore integrato può svolgere la stessa funzione, senza bisogno di una fascia toracica.
⌚ AL POLSO
RunDouble visualizza la tua corsa sullo smartwatch Wear OS: a che intervallo ti trovi, quanto manca, la distanza percorsa e la frequenza cardiaca, tutto a colpo d'occhio. Metti in pausa o salta direttamente dal polso. Aggiungi il riquadro RunDouble al tuo smartwatch per una visualizzazione immediata dello stato della tua corsa, senza dover aprire l'app. L'app per smartwatch si installa insieme all'app per smartphone e si apre automaticamente all'inizio della corsa. Il tuo telefono continua a tracciare i tuoi progressi, quindi tienilo sempre con te: l'orologio serve proprio a evitarti di doverlo tirare fuori continuamente.
📈 UNA STORIA DI CUI ESSERE ORGOGLIOSO
Ogni allenamento completato viene salvato con la distanza e il tempo effettivi per ogni intervallo, così puoi rivedere i tuoi progressi. RunDouble tiene traccia automaticamente anche dei tuoi record personali, in modo che i tuoi traguardi non passino inosservati.
🔥 MONITORAGGIO DELLE CALORIE
Tieni d'occhio le calorie bruciate durante ogni sessione di camminata/corsa.
🔗 CONDIVIDI I TUOI PROGRESSI
Connettiti a Strava per condividere le tue corse con la community di runner.
PER CHI È PENSATO
RunDouble è pensato innanzitutto per chi non si considera ancora un "runner": il principiante che passa dal divano ai 5 km, il runner che riprende ad allenarsi dopo una pausa, chiunque desideri una struttura e un incoraggiamento invece di un semplice cronometro. Se ti riconosci in questa descrizione, bentornato/a, o benvenuto/a per la prima volta. Ora è gratuito, quindi niente ti impedisce di iniziare oggi stesso.
Allaccia le scarpe, premi start e lascia che RunDouble ti guidi passo passo.
Aggiornamento RunDouble 5.2.16
Fixed: a crash starting a run on some Android 10 devices.
Leggi di Più
Caratteristiche RunDouble
Versioni Precedenti
Altro
Requires Android: Android 10.0+
Screen DPI: nodpi
SHA1: 488ee4633d7bc02759529f69e77a13c8f0a7b88c
Size: 7.63 MB
What's New:
Fixed: a crash starting a run on some Android 10 devices.
Requires Android: Android 10.0+
Screen DPI: nodpi
SHA1: 0e7ac509b90fb42d159a39c5bccf9f265b4b358f
Size: 7.23 MB
What's New:
New: remove ads with a small monthly donation, or keep using RunDouble free with ads - now on a few more screens, never during a run. Your watch buzzes on every interval change. Start run and Next up now follow whichever workout you completed most recently - handy after redoing an earlier week.
Fixed: crashes tied to a location permission setting and an emptied calories field, plus a rare freeze right after finishing a run. Watch heart rate permission is easier to set up too.
Fixed: crashes tied to a location permission setting and an emptied calories field, plus a rare freeze right after finishing a run. Watch heart rate permission is easier to set up too.
Requires Android: Android 10.0+
Screen DPI: nodpi
SHA1: c6c1eda16f321d72b86a761ede6126992a601ce3
Size: 17.61 MB
What's New:
Customize your run screen — pick a layout and choose which stats show in each slot. Home now shows a streak badge and highlights where you are in the week's plan. We've also fixed several crashes, including one right after finishing a run. Your screen layout and chosen plan are now included when you back up your settings.
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: nodpi
SHA1: e80348c05458a600837a8076c0d991ce7ade67a4
Size: 5.76 MB
What's New:
Fixed a crash when syncing runs
Maggiori Informazioni
Nome Pacchetto:
Categoria:
Data Aggiornamento:
2026-09-28
Ultima Versione:
5.2.16
Aggiornamento Necessario:
Disponibile su:
Requisiti:
Android 10.0+
Rapporto:
Sicuro da Scaricare
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