RunDouble - Couch to 5K

RUNDOUBLE ВОЗВРАЩАЕТСЯ — И ТЕПЕРЬ БЕСПЛАТНО!
На протяжении многих лет RunDouble был любимым тренером по бегу «От дивана до 5 км» для начинающих, делающих свои первые шаги в беге. Он получил обновленный дизайн, исправлены некоторые ошибки, и — что самое главное — теперь он совершенно бесплатен для всех.
Если вы никогда не бегали дальше автобусной остановки, RunDouble создан именно для этого момента. Никакого опыта, никакого дорогого снаряжения, никакого давления. Просто план, голос в вашем ухе и действительно работающий путь от дивана до 5 км.
ПОЧЕМУ НАЧИНАЮЩИЕ ЛЮБЯТ RUNDOUBLE
🏃 ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПЛАН «ОТ ДИВАНА ДО 5 КМ»
Классическая 9-недельная программа «От дивана до 5 км», выполняемая всего 3 раза в неделю, познакомила целое поколение начинающих бегунов с их первым забегом на 5 км. Предпочитаете другую дистанцию ​​или уже прошли программу C25K? В программу также включены планы тренировок от 5 до 10 км и другие планы, подходящие для начинающих. Выберите конкретную тренировку, которую хотите выполнить — повторите сессию, перейдите к следующему этапу или начните совершенно новую неделю, когда захотите.
🔊 ТРЕНЕР В ВАШЕМ НАУШНИКЕ
Не нужно постоянно проверять телефон. RunDouble подскажет вам, когда бежать, когда идти пешком и когда вы собираетесь сменить тренировку — чтобы вы могли расслабиться, выйти на улицу и просто двигаться. Объявления автоматически приглушают вашу музыку, поэтому ваш тренер всегда будет слышен поверх вашего плейлиста.
🎧 ПРОДОЛЖАЙТЕ ВОСПРОИЗВОДИТЬ СВОЮ МУЗЫКУ ИЛИ ПОДКАСТ
RunDouble тихо работает параллельно с тем, что вы уже слушаете — вашу музыку, подкаст, аудиокнигу. Он никогда не перехватывает управление вашим плеером; он просто включается в нужный момент.
📍 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОБЕГА С ПОМОЩЬЮ GPS, ЗАПИСЬ — БЕЗ ОТВЛЕЧЕНИЙ
Ваш маршрут, темп и расстояние отслеживаются в фоновом режиме с помощью GPS, поэтому каждая пробежка автоматически сохраняется. Чтобы вы могли сосредоточиться на тренировке, а не на экране, карта в реальном времени во время бега не отображается — карта маршрута появляется только после тренировки, как запись того, что вы только что сделали.
❤️ ПОДДЕРЖКА ИЗМЕРЕНИЯ ЧАСТОТЫ СЕРДЦЕБИЕНИЯ
Подключите пульсометр Bluetooth или ANT+, чтобы видеть свои усилия в реальном времени и тренироваться в правильной зоне, а не просто в правильном темпе. Уже носите часы Wear OS? Их собственный датчик может сделать это за вас — нагрудный ремень не требуется.
⌚ НА ЗАПЯСТЬЕ
RunDouble отображает ваш бег на часах Wear OS: какой интервал вы выполняете, сколько времени осталось, ваше расстояние и частота сердечных сокращений — все с первого взгляда. Приостановите или пропустите тренировку прямо с запястья. Добавьте RunDouble Tile на свои часы, чтобы мгновенно просматривать статус вашей пробежки, не открывая приложение. Приложение для часов устанавливается вместе с приложением для телефона и автоматически открывается при начале пробежки. Ваш телефон по-прежнему будет отслеживать данные, поэтому держите его при себе — часы останутся на месте, и вам не придется постоянно их доставать.
📈 ИСТОРИЯ, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ ГОРДИТЬСЯ
Каждая завершенная тренировка сохраняется с указанием реального расстояния и времени для каждого интервала, поэтому вы можете посмотреть, как далеко вы продвинулись. RunDouble также автоматически отслеживает ваши личные рекорды, поэтому ваши достижения не останутся незамеченными.
🔥 ОТСЛЕЖИВАНИЕ КАЛОРИЙ
Следите за количеством сожженных калорий во время каждой прогулки/пробежки.
🔗 ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ПРОГРЕССОМ
Подключитесь к Strava, чтобы делиться своими пробежками с беговым сообществом.
Для кого это предназначено?
RunDouble создан в первую очередь для тех, кто еще не считает себя «бегунами» — для новичков, начинающих с нуля, для тех, кто возвращается к бегу после перерыва, для всех, кому нужна структура и поддержка, а не просто секундомер. Если это про вас, добро пожаловать обратно — или добро пожаловать впервые. Сейчас это бесплатно, так что ничто не мешает вам начать сегодня.
Зашнуруйте кроссовки, нажмите «Старт», и RunDouble поможет вам во всем.

Обновление RunDouble 5.3.1

Fixed: the watch now shows the same total time and distance as your phone. It used to include the warm-up, which could look like the watch was lagging behind.
Improved: the watch tile now stays closer to live during a run.