Breathe: Meditation & Atmung

Откройте приложение. Дышите. Почувствуйте себя лучше. Breathe — это медитация, дыхательные упражнения и таймер без лишних сложностей — без регистрации и бесконечных курсов. Просто начните.
ЧТО ВАМ НУЖНО?
Расслабиться, восстановить силы, сосредоточиться или легче заснуть? Breathe задает вам вопрос и показывает идеальный ритуал — будь то дыхательное упражнение или безмолвная медитация. Не нужно пролистывать сотни сеансов.
- Расслабление: Физиологический вздох, Квадратное дыхание, Таймер быстрого перерыва
- Энергия: Энергизирующее дыхание, Вим Хоф, Таймер утреннего подъема
- Фокус: Когерентное дыхание, Таймер глубокой работы (Помодоро)
- Сон: Техника дыхания 4-7-8, Таймер вечерней рутины
ТАЙМЕР ДЛЯ МЕДИТАЦИИ
Ваше пространство для безмолвной медитации. Таймер — сердце Breathe — полностью настраиваемый, со всем необходимым:
- Настраиваемая продолжительность или непрерывный режим
- Фаза разминки (3, 5 или 10 секунд)
- 6 звуков колокольчиков: гонг, поющая чаша, арфа, колокольчик, буддийский колокольчик
- Интервальные звуки колокольчиков в вашем ритме
- Фоновый звук или тишина
- Вибрация и тактильная обратная связь
4 готовых ритуала с таймером — все бесплатно:
- Быстрый перерыв (5 мин) — короткий перерыв для снятия стресса и расслабления
- Глубокая работа (25 мин) — метод Помодоро для концентрации
- Утренний заряд (5 мин) — утренняя медитация для энергии
- Вечерняя рутина (10 мин) — вечерний ритуал для засыпания и расслабления
6 ТЕХНИК ДЫХАНИЯ
Научно обоснованные техники дыхания — разработанные исследователями из Стэнфорда, морскими пехотинцами и доктором Эндрю Вейлом. Анимированный дыхательный круг проведет вас через каждое упражнение. Начиная с 1 минуты.
- Дыхание по квадрату (4-4-4-4) — Снижение стресса, расслабление и концентрация
- Физиологический вздох (3-1-6) — Самое быстрое успокоение и безмятежность, исследование Стэнфордского университета
- Техника дыхания 4-7-8 — Засыпание за минуты, снотворное
- Метод Вима Хофа — Энергия, бодрость и хорошее самочувствие
- Когерентное дыхание — Оптимальная вариабельность сердечного ритма и осознанность
- Энергичное дыхание — Утренняя активизация и сосредоточенное дыхание
БОЛЕЕ 30 ЗВУКОВЫХ МИРОВ
Дождь, ветер, море, лес, камин, пение птиц и многое другое. Плюс 19 музыкальных треков для глубокого расслабления и хорошего самочувствия. Выберите свой звук в качестве фона для таймеров или дыхательных упражнений.
ВАШ РИТУАЛ
Создайте свой собственный ритуал медитации за 4 шага: выберите таймер или дыхательное упражнение, установите звук, отрегулируйте продолжительность и мелодию, дайте ему название. Ваш утренний ритуал, ваша вечерняя рутина — именно так, как вам нужно.
Дождь, ветер, море, лес, камин, пение птиц и многое другое. Плюс 19 музыкальных треков для глубокого расслабления и хорошего самочувствия. Выберите звук в качестве фона для таймеров или дыхательных упражнений. 5 ТЕМ
Океан, Восход солнца, Лес, Бесконечность, Пустыня — каждая тема полностью меняет внешний вид приложения.
ЗАЧЕМ ДЫШАТЬ?
- Мгновенно готово к использованию, просто начните
- Таймер медитации с бесконечным режимом и интервальными звуковыми сигналами
- 6 научно обоснованных дыхательных техник
- 14 звуков природы + 19 музыкальных треков для релаксации
- 5 визуальных тем
- Статистика, напоминания и календарь сеансов
- 4 ритуала с таймером совершенно бесплатно
- Попробуйте каждое дыхательное упражнение 3 раза бесплатно
- Никаких курсов, никаких гуру — просто дышите
Breathe — это самое простое приложение для медитации и дыхания. Хотите ли вы снизить стресс, улучшить сон, сосредоточиться или обрести покой — одно касание, и вы здесь. Осознанность, легко и просто.
Breathe Premium доступен по подписке. Цена и доступность могут варьироваться в зависимости от региона. Подробности смотрите в приложении.
breathejourney.com

Обновление breathe 3.7.1

General improvements and bug fixes.