Jump Higher - Single Leg Jump

La aptitud te mejora. Parece que estás aquí para mejorar en el salto.
¿Eres un saltador de una pierna o eres un saltador de dos piernas? Bueno, este programa te ayudará a maximizar tu potencial de salto vertical en una pierna. Esta aplicación desarrolla los grupos musculares utilizados al ejecutar un salto de una sola pierna. Un salto de una sola pierna es muy diferente a dos piernas, por lo general, tiene más impulso para avanzar y pondrá más énfasis en su tobillo. Este programa utiliza ejercicio para aislar una sola pierna e implica:
- Ejercicios pliométricos
- Salto de progresión
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento de la parte superior del cuerpo (para el impulso de salto)
- Flexibilidad
- Fuerza y ​​movilidad del tobillo
- Desarrollo rápido de fibras de contracción
- Pies, juego de pies y equilibrio
- Buen control y sincronización de la explosión de glúteos (buena función de los glúteos y controladores de la cadera)
- Velocidad y aceleración
- Fuerza cuádruple
- Coordinación
- Extensión de cadera impulsada por glúteos (extensión de glúteos)
- Flexión de rodilla impulsada por psoas
- Fuerte isquiotibiales para meter el talón apretado a las nalgas en la fase de balanceo
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Actualización de Jump Higher - Single Leg Jump Training & Bounding 8.2.1

8.2.1
- fix crash on startup
8.2.0
- billing library update