Jump Higher - Single Leg Jump
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v11.0.3 por LOYAL Health & Fitness
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Sobre Jump Higher - Single Leg Jump
A fitividade deixa você melhor. Parece que você está aqui para melhorar seus saltos.
Você é um saltador de uma perna ou de duas pernas? Bem, este programa irá ajudá-lo a maximizar seu potencial de salto vertical com uma perna. Este aplicativo desenvolve os grupos musculares utilizados ao executar um salto com uma perna. Um salto com uma perna é muito diferente de duas pernas, geralmente você tem mais impulso para avançar e colocará mais ênfase no tornozelo. Este programa utiliza exercícios para isolar uma única perna e envolve:
- Exercícios pliométricos
- Salto progressivo
- Treinamento de força
- Treinamento da parte superior do corpo (para impulso de salto)
- Flexibilidade
- Força e mobilidade do tornozelo
- Desenvolvimento rápido de fibra de contração
- Pés, Footwork e Equilíbrio
- Bom controle e tempo de explosão dos glúteos (bom funcionamento dos glúteos e controladores do quadril)
- Velocidade e aceleração
- Força quádrupla
- Coordenação
- Extensão de quadril acionada por glúteos (extensão de bunda)
- Flexão do joelho acionada pelo Psoas
- Isquiotibiais fortes para prender o calcanhar firmemente às nádegas na fase de balanço
Além dos treinos semanais, experimente o Fitivity BEATS! Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina mixagens de DJs e treinadores super motivadores para impulsionar você durante os treinos.
• Orientação em áudio do seu personal trainer digital
• Exercícios personalizados projetados para você a cada semana.
• Para cada treino você recebe vídeos instrutivos em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.
• Transmita treinos online ou faça treinos offline.
Política de Privacidade e Termos de Uso: https://www.loyal.app/privacy-policy
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Recursos de Jump Higher - Single Leg Jump
Versões Antigas Mais
Jump Higher - Single Leg Jump
11.0.3
APK
July 1, 2026
75.3 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: e7d23292f70fa527895537c9b361efad70837444
Size: 75.3 MB
Jump Higher - Single Leg Jump
11.0.1
APK
June 2, 2026
68.32 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 396fe9f526ea79ef941e2f46e80e0db54506b975
Size: 68.32 MB
Jump Higher - Single Leg Jump
11.0.0
APK
May 24, 2026
68.32 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: c2d77fb4b58d2524f3dcd319ff5e51fcf2f024d8
Size: 68.32 MB
Jump Higher - Single Leg Jump
10.0.6
APK
May 14, 2026
68.34 MB
Requires Android: Android 9.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
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Data de Atualização:
2026-06-16
Última Versão:
11.0.3
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Disponível em:
Requisitos:
Android 9.0+
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