The Body Coach: Workout Plans
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v2.30.0 por The Body Coach
Sobre The Body Coach
Transforme seu condicionamento físico com o aplicativo The Body Coach, de Joe Wicks - o aplicativo completo de treino e condicionamento físico, repleto de sessões rápidas de exercícios em casa, treinos HIIT, pilates e ioga para iniciantes, além de um planejador de refeições personalizado e ferramentas de progresso diário para mantê-lo motivado.
Ele transformou a vida de milhões de pessoas e foi premiado como "Aplicativo do Ano de 2022" pelo Google e "Escolha do Editor" pela Apple.
POR QUE THE BODY COACH?
- Aplicativo para treinos em casa e preparação de refeições em um só lugar - sem mensalidade de academia, sem kits caros.
- Nosso planejador de treino inteligente cria um plano de condicionamento físico em fases de acordo com seu nível, cronograma e objetivos.
- O planejador de refeições integrado mantém a alimentação saudável simples, saborosa e sustentável.
- Ferramentas de progresso (fotos, medidas) mantêm você responsável e ajudam a monitorar sua perda de peso.
- Comunidade vibrante e desafios de fitness ao vivo significam que você nunca treina sozinho.
UM APLICATIVO DE FITNESS ESTRUTURADO
- Nossa abordagem em fases mantém você melhorando mês após mês, com planos para todos os níveis de experiência:
- Iniciante – construa confiança com treinos de 20 minutos em casa, de baixo impacto
- Intermediário – combine força, cardio e pilates para aumentar a resistência
- Avançado – potência, ritmo e sobrecarga progressiva
- Avançado+ – divisões intensas para atletas experientes
- Cada fase inclui aquecimentos, desaquecimentos e tutoriais de técnica para que você treine com segurança e eficácia.
AULAS E TREINOS
De treinos de alta intensidade a treinos tranquilos para quem mora em apartamento:
- HIIT
- Treinamento de força
- Ioga
- Mobilidade e flexibilidade
- Treinos abdominais
- Treino com peso corporal e halteres
- Alongamento
As séries atuais para iniciantes adicionam variedade ao seu plano de exercícios em casa:
- Treinos para menopausa e perimenopausa
- Série de Pilates
- Exercícios de baixo impacto
PLANEJADOR DE REFEIÇÕES E CONTROLE NUTRICIONAL
- Mais de 1000 receitas - mistas, pescetarianas, vegetarianas e veganas.
- Listas de compras semanais e etiquetas para preparo em lote para facilitar o preparo das refeições.
- Refeições ricas em proteínas, lanches, cafés da manhã energéticos e porções familiares.
- Pratos frescos lançados a cada 30 dias, além de promoções sazonais.
COMUNIDADE E DESAFIOS AO VIVO
- Participe de aulas ao vivo e desafios fitness.
- Troque dicas sobre preparo de refeições, exercícios de baixo impacto e muito mais.
- Comemore marcos em um espaço acolhedor e sem julgamentos em nosso grupo da comunidade no Facebook.
TECNOLOGIA QUE SE ENCAIXA NA SUA VIDA
- Assista às aulas longe de casa, seja em um quarto de hotel ou fazendo exercícios no jardim.
- Suporte para Chromecast para sessões em tela grande.
EQUIPE DE TREINAMENTO
Fundada pelo treinador campeão de vendas Joe Wicks, a The Body Coach agora conta com uma variedade de instrutores.
ASSINATURAS E TERMOS
A The Body Coach oferece planos mensais e anuais com renovação automática. Gerencie ou cancele a qualquer momento nas configurações da sua conta do Google Play (desative pelo menos 24 horas antes do final do período atual).
Termos e Condições completos: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549
Ele transformou a vida de milhões de pessoas e foi premiado como "Aplicativo do Ano de 2022" pelo Google e "Escolha do Editor" pela Apple.
POR QUE THE BODY COACH?
- Aplicativo para treinos em casa e preparação de refeições em um só lugar - sem mensalidade de academia, sem kits caros.
- Nosso planejador de treino inteligente cria um plano de condicionamento físico em fases de acordo com seu nível, cronograma e objetivos.
- O planejador de refeições integrado mantém a alimentação saudável simples, saborosa e sustentável.
- Ferramentas de progresso (fotos, medidas) mantêm você responsável e ajudam a monitorar sua perda de peso.
- Comunidade vibrante e desafios de fitness ao vivo significam que você nunca treina sozinho.
UM APLICATIVO DE FITNESS ESTRUTURADO
- Nossa abordagem em fases mantém você melhorando mês após mês, com planos para todos os níveis de experiência:
- Iniciante – construa confiança com treinos de 20 minutos em casa, de baixo impacto
- Intermediário – combine força, cardio e pilates para aumentar a resistência
- Avançado – potência, ritmo e sobrecarga progressiva
- Avançado+ – divisões intensas para atletas experientes
- Cada fase inclui aquecimentos, desaquecimentos e tutoriais de técnica para que você treine com segurança e eficácia.
AULAS E TREINOS
De treinos de alta intensidade a treinos tranquilos para quem mora em apartamento:
- HIIT
- Treinamento de força
- Ioga
- Mobilidade e flexibilidade
- Treinos abdominais
- Treino com peso corporal e halteres
- Alongamento
As séries atuais para iniciantes adicionam variedade ao seu plano de exercícios em casa:
- Treinos para menopausa e perimenopausa
- Série de Pilates
- Exercícios de baixo impacto
PLANEJADOR DE REFEIÇÕES E CONTROLE NUTRICIONAL
- Mais de 1000 receitas - mistas, pescetarianas, vegetarianas e veganas.
- Listas de compras semanais e etiquetas para preparo em lote para facilitar o preparo das refeições.
- Refeições ricas em proteínas, lanches, cafés da manhã energéticos e porções familiares.
- Pratos frescos lançados a cada 30 dias, além de promoções sazonais.
COMUNIDADE E DESAFIOS AO VIVO
- Participe de aulas ao vivo e desafios fitness.
- Troque dicas sobre preparo de refeições, exercícios de baixo impacto e muito mais.
- Comemore marcos em um espaço acolhedor e sem julgamentos em nosso grupo da comunidade no Facebook.
TECNOLOGIA QUE SE ENCAIXA NA SUA VIDA
- Assista às aulas longe de casa, seja em um quarto de hotel ou fazendo exercícios no jardim.
- Suporte para Chromecast para sessões em tela grande.
EQUIPE DE TREINAMENTO
Fundada pelo treinador campeão de vendas Joe Wicks, a The Body Coach agora conta com uma variedade de instrutores.
ASSINATURAS E TERMOS
A The Body Coach oferece planos mensais e anuais com renovação automática. Gerencie ou cancele a qualquer momento nas configurações da sua conta do Google Play (desative pelo menos 24 horas antes do final do período atual).
Termos e Condições completos: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549
Atualização de The Body Coach 2.30.0
No major updates this time. We’ve been busy making some behind the scenes improvements.
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Variant
Arch
Version
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13569
October 24, 2026
The Body Coach: Workout Plans
2.30.0
(13569)
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Size: 31.58 MB
What's New:
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armeabi-v7a
Android 10.0+
nodpi
13569
October 27, 2026
The Body Coach: Workout Plans
2.30.0
(13569)
Requires Android: Android 8.0+
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Size: 17.82 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
13416
October 13, 2026
The Body Coach: Workout Plans
2.29.0
(13416)
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Base APK: com.thebodycoach.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xhdpi
Size: 16.54 MB
What's New:
New: Shortcuts! It's never been quicker and easier to find your next workout. Tap straight into Favourites, HIIT, Strength, Yoga, Abs and more from the top of the All Workouts tab. Less scrolling, more sweating. Let's go!
arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
13416
October 13, 2026
The Body Coach: Workout Plans
2.29.0
(13416)
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Size: 31.52 MB
What's New:
New: Shortcuts! It's never been quicker and easier to find your next workout. Tap straight into Favourites, HIIT, Strength, Yoga, Abs and more from the top of the All Workouts tab. Less scrolling, more sweating. Let's go!
armeabi-v7a
Android 10.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
13279
September 30, 2026
The Body Coach: Workout Plans
2.28.0
(13279)
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Size: 17.71 MB
What's New:
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arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
13279
September 30, 2026
The Body Coach: Workout Plans
2.28.0
(13279)
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Size: 31.37 MB
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armeabi-v7a
Android 10.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
13217
September 20, 2026
The Body Coach: Workout Plans
2.27.0
(13217)
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Architecture: arm64-v8a
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Size: 18.84 MB
What's New:
No major updates this time. We’ve been busy making some behind the scenes improvements.
arm64-v8a
Android 8.0+
nodpi
13217
September 20, 2026
The Body Coach: Workout Plans
2.27.0
(13217)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
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Size: 34.18 MB
What's New:
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armeabi-v7a
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Data de Atualização:
2026-10-27
Última Versão:
2.30.0
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Requisitos:
Android 10.0+
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