Stretching, Flexibility and Wa
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Sobre Stretching And Flexibility
Para se manter seguro e tirar o máximo proveito do seu treino, você deve sempre incluir um aquecimento antes do treino antes de começar e depois terminar com um resfriamento para recuperar o corpo.
Se o seu plano de treino é uma rotina de peso corporal no parque ou um 5K, o aquecimento deve ser a primeira coisa na lista de tarefas (depois do lanche pré-treino). Mas qual é a maneira ideal de aquecer? Os especialistas concordam que um aquecimento deve aquecer e relaxar o corpo e preparar a mente para a ação.
você precisa se aquecer antes de praticamente todos os exercícios. mas quantas vezes você realmente faz isso? (E, não, caminhar na esteira por cinco minutos não conta.) É importante fazer um aquecimento total do corpo para que o sangue flua para os músculos antes que você fique duro, pois ajuda a diminuir o risco de lesões por uso excessivo e aborda desequilíbrios musculares subjacentes enquanto melhora a qualidade de seus movimentos,
Alongar corretamente aumentará sua flexibilidade e reduzirá o risco de lesões causadas por lesões dos tecidos conjuntivos. também irá corrigir e melhorar sua postura.
Se o seu plano de treino é uma rotina de peso corporal no parque ou um 5K, o aquecimento deve ser a primeira coisa na lista de tarefas (depois do lanche pré-treino). Mas qual é a maneira ideal de aquecer? Os especialistas concordam que um aquecimento deve aquecer e relaxar o corpo e preparar a mente para a ação.
você precisa se aquecer antes de praticamente todos os exercícios. mas quantas vezes você realmente faz isso? (E, não, caminhar na esteira por cinco minutos não conta.) É importante fazer um aquecimento total do corpo para que o sangue flua para os músculos antes que você fique duro, pois ajuda a diminuir o risco de lesões por uso excessivo e aborda desequilíbrios musculares subjacentes enquanto melhora a qualidade de seus movimentos,
Alongar corretamente aumentará sua flexibilidade e reduzirá o risco de lesões causadas por lesões dos tecidos conjuntivos. também irá corrigir e melhorar sua postura.
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Versões Antigas Mais
Stretching, Flexibility and Wa
4.2.3
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April 17, 2020
5.25 MB
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Stretching, Flexibility and Wa
4.2
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January 21, 2020
5.83 MB
Requires Android: Android 4.1+
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Stretching, Flexibility and Wa
3.1
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April 10, 2017
5.69 MB
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Stretching, Flexibility and Wa
2.0
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November 12, 2016
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Requires Android: Android 2.3.4+
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2020-04-17
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Android 4.1+
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