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Exercícios de Alongamento

Exercícios de Alongamento

7.1 50

v1.0 por Esterbi

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Stretching Exercise for Splits

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Sobre Stretching Exercise for Splits

Este exercícios de alongamento são perfeitos para splits e flexibilidade. Splits é uma posição que é altamente considerado como um indicador de flexibilidade. Splits não só pode ser usado na ginástica, mas também de dança, em, artes marciais, natação sincronizada levando-elogio e muito mais. Este tutorial mostra trechos que ajudam dançarinos atingir os splits e melhorar a flexibilidade de volta.

Splits são uma das primeiras coisas novas dançarinas quer realizar. Depois de ter seus desdobramentos, novas portas parecem abrir ... obviamente um corpo flexível dá um dançarino uma vantagem real.

Flexibilidade é determinada por vários fatores: estrutura articular, ligamentos, tendões, músculos, pele, lesão tecidual, tecido adiposo, temperatura corporal, idade e gênero. Você pode rapidamente melhorar sua flexibilidade, alongamento. Antes de iniciar quaisquer exercícios de alongamento, certifique-se de que seus músculos estão aquecidos e sua temperatura corporal é levantada. Você pode fazer isso, correr no lugar, realizando algumas flexão dos joelhos, girando seu corpo na cintura, e fazer alguns balanços de braço gigantes.

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