Exercício Espacate em 30 Dias
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v5.3.0 por Nexoft - Fitness Apps
Sobre Split Now
Fazer espacate pode parecer difícil. Mas não mais com este melhor aplicativo de espacate treino que criamos para você!
Praticar espacate é bom para flexibilidade e equilíbrio. O alongamento é extremamente importante para sua saúde geral. Os exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade. Flexibilizando seus músculos; aumenta sua amplitude de movimento, melhora seu desempenho diário e evita lesões.
Os exercícios de alongamento, como a abrir espacate, ajudam nos principais problemas de saúde, pois estimulam a força muscular, reduzem a pressão arterial e proporcionam melhor circulação. A maioria das pessoas tem os flexores do quadril tensos devido ao fato de ficarem sentados em uma cadeira o dia todo, caminhando, correndo sem alongamento muscular.
Este aplicativo de exercício para espacate tem os exercícios de alongamento mais eficientes para os flexores do quadril, isquiotibiais, quadríceps e para as costas! Leve o seu tempo todos os dias com uma rotina de treino para abrir espacate fácil e eficaz e alongamento isquiotibiais, alongamento flexores do quadril, fique mais flexível para fazer espacate em 30 dias!
POR QUE App "Espacate-Exercício para Espacate em 30 Dias" da Nexoft Mobile?
-Exercícios diários de alongamento de corpo inteiro, exercícios de flexibilidade, exercícios de alongamento isquiotibiais, exercícios de alongamento quadriceps, exercícios de alongamento flexores do quadril
-Treino espacate para todos os níveis, exercícios para espacate para iniciantes para e avançados
-Rotina de espacate em 30 dias
-Treinador pessoal treinando você por meio de instruções em vídeo
-Sem equipamento necessário, exercícios de peso corporal
-Calorie tracker e lembrete diário para mantê-lo motivado
-%100 GRÁTIS
-Personalize sua própria rotina de exercícios
Neste aplicativo, fornecemos diferentes exercícios de alongamento, exercícios de alongamento dinâmico, exercícios de flexibilidade para poder fazer espacate. Todos podem fazer espacate, nossos exercícios são adequados para todos, mulheres, homens, jovens e idosos. Todos os exercícios são elaborados por um treinador profissional. Com este aplicativo, é como ter um treinador no bolso!
Você não precisa ir para a academia. Sem equipamento necessário. Você pode fazer esses exercícios de alongamento em casa! Reserve 10 minutos todos os dias para alongamento pernas e alongar corpo. Faça estes exercícios de flexibilidade gratuitos, fáceis e eficientes passo a passo. Mesmo se você for apenas um iniciante e não souber fazer divisões, você será capaz de abrir as pernas com muita facilidade no final desta rotina de abrir espacate em 30 dias. Agora baixe o aplicativo "Espacate-Exercício para Espacate em 30 Dias" da Nexoft Mobile gratuit!
Praticar espacate é bom para flexibilidade e equilíbrio. O alongamento é extremamente importante para sua saúde geral. Os exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade. Flexibilizando seus músculos; aumenta sua amplitude de movimento, melhora seu desempenho diário e evita lesões.
Os exercícios de alongamento, como a abrir espacate, ajudam nos principais problemas de saúde, pois estimulam a força muscular, reduzem a pressão arterial e proporcionam melhor circulação. A maioria das pessoas tem os flexores do quadril tensos devido ao fato de ficarem sentados em uma cadeira o dia todo, caminhando, correndo sem alongamento muscular.
Este aplicativo de exercício para espacate tem os exercícios de alongamento mais eficientes para os flexores do quadril, isquiotibiais, quadríceps e para as costas! Leve o seu tempo todos os dias com uma rotina de treino para abrir espacate fácil e eficaz e alongamento isquiotibiais, alongamento flexores do quadril, fique mais flexível para fazer espacate em 30 dias!
POR QUE App "Espacate-Exercício para Espacate em 30 Dias" da Nexoft Mobile?
-Exercícios diários de alongamento de corpo inteiro, exercícios de flexibilidade, exercícios de alongamento isquiotibiais, exercícios de alongamento quadriceps, exercícios de alongamento flexores do quadril
-Treino espacate para todos os níveis, exercícios para espacate para iniciantes para e avançados
-Rotina de espacate em 30 dias
-Treinador pessoal treinando você por meio de instruções em vídeo
-Sem equipamento necessário, exercícios de peso corporal
-Calorie tracker e lembrete diário para mantê-lo motivado
-%100 GRÁTIS
-Personalize sua própria rotina de exercícios
Neste aplicativo, fornecemos diferentes exercícios de alongamento, exercícios de alongamento dinâmico, exercícios de flexibilidade para poder fazer espacate. Todos podem fazer espacate, nossos exercícios são adequados para todos, mulheres, homens, jovens e idosos. Todos os exercícios são elaborados por um treinador profissional. Com este aplicativo, é como ter um treinador no bolso!
Você não precisa ir para a academia. Sem equipamento necessário. Você pode fazer esses exercícios de alongamento em casa! Reserve 10 minutos todos os dias para alongamento pernas e alongar corpo. Faça estes exercícios de flexibilidade gratuitos, fáceis e eficientes passo a passo. Mesmo se você for apenas um iniciante e não souber fazer divisões, você será capaz de abrir as pernas com muita facilidade no final desta rotina de abrir espacate em 30 dias. Agora baixe o aplicativo "Espacate-Exercício para Espacate em 30 Dias" da Nexoft Mobile gratuit!
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Arch
Version
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57
June 8, 2025
Exercício Espacate em 30 Dias
5.3.0
(57)
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Architecture: arm64-v8a
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Size: 73.76 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
57
June 9, 2025
Exercício Espacate em 30 Dias
5.3.0
(57)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
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armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
56
March 26, 2025
Exercício Espacate em 30 Dias
5.2.0
(56)
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Architecture: armeabi-v7a
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armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
56
April 4, 2025
Exercício Espacate em 30 Dias
5.2.0
(56)
Requires Android: Android 6.0+
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armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
55
December 21, 2024
Exercício Espacate em 30 Dias
5.1.3
(55)
Requires Android: Android 6.0+
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arm64-v8a
Android 6.0+
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55
December 23, 2024
Exercício Espacate em 30 Dias
5.1.3
(55)
Requires Android: Android 6.0+
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armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
54
December 3, 2024
Exercício Espacate em 30 Dias
5.1.2
(54)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
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arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
54
December 12, 2024
Exercício Espacate em 30 Dias
5.1.2
(54)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 66.41 MB
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
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Data de Atualização:
2025-06-09
Última Versão:
5.3.0
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