ratiopharm Rückenschule
1.0 66
v3.4.3 por ratiopharm Deutschland
Sobre Rückenschule
Comece seu treino de costas grátis hoje. Os nossos exercícios contra a dor nas costas ajudam-no a melhorar a sua postura, a fortalecer os músculos das costas e a treinar regularmente para ter uma coluna saudável.
Com 24 exercícios para o seu treino de costas em casa, em movimento ou no escritório, pode fazer o seu treino para músculos das costas mais fortes e uma postura ereta de forma independente e em qualquer altura.
Quase todos estamos familiarizados com a dor nas costas - especialmente quando trabalhamos em casa, passamos muito tempo sentados. Nossos músculos das costas não são feitos para esse estilo de vida sedentário. Mas com o treinamento regular para as costas, você pode trabalhar ativamente contra a tensão e a dor nas costas com exercícios! A escola de costas gratuita da ratiopharm oferece exercícios eficazes para músculos saudáveis das costas. Em vídeos de treinamento claros de um fisioterapeuta, você receberá instruções compreensíveis para os exercícios que você pode implementar facilmente - basta começar a treinar as costas!
Em um plano de treinamento individual, você pode reunir os exercícios para as costas mais eficazes de acordo com suas necessidades e preferências pessoais.
Não importa onde você faça o seu treinamento para as costas: com o treinamento para as costas ratiopharm, os exercícios para uma coluna saudável estão sempre com você. Além disso, o aplicativo contém informações adicionais úteis sobre o desenvolvimento e a terapia da dor nas costas.
Num relance:
- 24 exercícios para as costas com vídeos, orientados profissionalmente por fisioterapeuta - planos de treino para casa, em movimento e para o escritório
- Você pode facilmente montar seus próprios planos de treinamento
- Conhecimento prévio sobre o assunto de uma coluna vertebral saudável, tipos de dor e dores nas costas
- Informações sobre a terapia da dor e outras formas de terapia
Nós te desejamos muito sucesso!
Com 24 exercícios para o seu treino de costas em casa, em movimento ou no escritório, pode fazer o seu treino para músculos das costas mais fortes e uma postura ereta de forma independente e em qualquer altura.
Quase todos estamos familiarizados com a dor nas costas - especialmente quando trabalhamos em casa, passamos muito tempo sentados. Nossos músculos das costas não são feitos para esse estilo de vida sedentário. Mas com o treinamento regular para as costas, você pode trabalhar ativamente contra a tensão e a dor nas costas com exercícios! A escola de costas gratuita da ratiopharm oferece exercícios eficazes para músculos saudáveis das costas. Em vídeos de treinamento claros de um fisioterapeuta, você receberá instruções compreensíveis para os exercícios que você pode implementar facilmente - basta começar a treinar as costas!
Em um plano de treinamento individual, você pode reunir os exercícios para as costas mais eficazes de acordo com suas necessidades e preferências pessoais.
Não importa onde você faça o seu treinamento para as costas: com o treinamento para as costas ratiopharm, os exercícios para uma coluna saudável estão sempre com você. Além disso, o aplicativo contém informações adicionais úteis sobre o desenvolvimento e a terapia da dor nas costas.
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Nós te desejamos muito sucesso!
Atualização de Rückenschule 3.4.3
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Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3903b8f6862fd9ca820bf3be8aca636e531880f8
Size: 235.57 MB
Variant
Arch
Version
DPI
304000
October 27, 2025
ratiopharm Rückenschule
3.4.0
(304000)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7c059abbec6ee853e0b5aef00c429b6ad97fbca6
Base APK: de.contnet.ratiopharm.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi, config.zh
Size: 192.79 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
304000
November 20, 2025
ratiopharm Rückenschule
3.4.0
(304000)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d9d8c6c9ba62eebe748415645c175f8253a514d4
Base APK: de.contnet.ratiopharm.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.hdpi
Size: 192.91 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b44bc69c9673b60e98c95c12655f93c25d855452
Size: 198.17 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e8d5475efe859aa0a6266d3cfb1f956519a5b899
Size: 197.09 MB
Mais Informações
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Data de Atualização:
2025-12-11
Última Versão:
3.4.3
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Disponível em:
Requisitos:
Android 8.0+
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