ratiopharm Rückenschule
1.0 66
v3.4.3 por ratiopharm Deutschland
Sobre Rückenschule
Empiece hoy mismo su entrenamiento de espalda gratis. Nuestros ejercicios contra el dolor de espalda te ayudan a mejorar tu postura, fortalecer los músculos de la espalda y entrenar regularmente para una columna vertebral sana.
Con 24 ejercicios para el entrenamiento de la espalda en casa, mientras viaja o en la oficina, puede hacer su entrenamiento para fortalecer los músculos de la espalda y mantener una postura erguida de forma independiente y en cualquier momento.
Casi todos estamos familiarizados con el dolor de espalda, especialmente cuando trabajamos desde casa, pasamos demasiado tiempo sentados. Nuestros músculos de la espalda no están hechos para este estilo de vida sedentario. ¡Pero con un entrenamiento de espalda regular, puede trabajar activamente contra la tensión y el dolor de espalda con ejercicios! La escuela de espalda gratuita de ratiopharm ofrece ejercicios efectivos para la salud de los músculos de la espalda. En videos de entrenamiento claros de un fisioterapeuta, recibirá instrucciones comprensibles para los ejercicios que puede implementar fácilmente, ¡simplemente comience con el entrenamiento de espalda!
En un plan de entrenamiento individual, puede reunir los ejercicios de espalda más efectivos según sus necesidades y preferencias personales.
No importa dónde hagas tu entrenamiento de espalda: con el entrenamiento de espalda de ratiopharm, los ejercicios para una columna vertebral sana siempre están contigo. Además, la aplicación contiene información adicional útil sobre el desarrollo y la terapia del dolor de espalda.
De un vistazo:
- 24 ejercicios de espalda con videos, guiados profesionalmente por un fisioterapeuta - planes de entrenamiento para el hogar, sobre la marcha y para la oficina
- Puedes armar fácilmente tus propios planes de entrenamiento.
- Conocimientos básicos sobre el tema de una columna vertebral sana, tipos de dolor y dolor de espalda.
- Información sobre terapia del dolor y otras formas de terapia.
¡Te deseamos mucho éxito!
Con 24 ejercicios para el entrenamiento de la espalda en casa, mientras viaja o en la oficina, puede hacer su entrenamiento para fortalecer los músculos de la espalda y mantener una postura erguida de forma independiente y en cualquier momento.
Casi todos estamos familiarizados con el dolor de espalda, especialmente cuando trabajamos desde casa, pasamos demasiado tiempo sentados. Nuestros músculos de la espalda no están hechos para este estilo de vida sedentario. ¡Pero con un entrenamiento de espalda regular, puede trabajar activamente contra la tensión y el dolor de espalda con ejercicios! La escuela de espalda gratuita de ratiopharm ofrece ejercicios efectivos para la salud de los músculos de la espalda. En videos de entrenamiento claros de un fisioterapeuta, recibirá instrucciones comprensibles para los ejercicios que puede implementar fácilmente, ¡simplemente comience con el entrenamiento de espalda!
En un plan de entrenamiento individual, puede reunir los ejercicios de espalda más efectivos según sus necesidades y preferencias personales.
No importa dónde hagas tu entrenamiento de espalda: con el entrenamiento de espalda de ratiopharm, los ejercicios para una columna vertebral sana siempre están contigo. Además, la aplicación contiene información adicional útil sobre el desarrollo y la terapia del dolor de espalda.
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- 24 ejercicios de espalda con videos, guiados profesionalmente por un fisioterapeuta - planes de entrenamiento para el hogar, sobre la marcha y para la oficina
- Puedes armar fácilmente tus propios planes de entrenamiento.
- Conocimientos básicos sobre el tema de una columna vertebral sana, tipos de dolor y dolor de espalda.
- Información sobre terapia del dolor y otras formas de terapia.
¡Te deseamos mucho éxito!
Actualización de Rückenschule 3.4.3
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Características de Rückenschule
Versiones antiguas
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Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3903b8f6862fd9ca820bf3be8aca636e531880f8
Size: 235.57 MB
Variant
Arch
Version
DPI
304000
October 27, 2025
ratiopharm Rückenschule
3.4.0
(304000)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7c059abbec6ee853e0b5aef00c429b6ad97fbca6
Base APK: de.contnet.ratiopharm.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi, config.zh
Size: 192.79 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
304000
November 20, 2025
ratiopharm Rückenschule
3.4.0
(304000)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d9d8c6c9ba62eebe748415645c175f8253a514d4
Base APK: de.contnet.ratiopharm.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.hdpi
Size: 192.91 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b44bc69c9673b60e98c95c12655f93c25d855452
Size: 198.17 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e8d5475efe859aa0a6266d3cfb1f956519a5b899
Size: 197.09 MB
Más información
Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2025-12-11
Última versión:
3.4.3
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Disponible en:
Requisitos:
Android 8.0+
Denunciar:
Descarga segura
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