Plyometric Training Workouts
5.7 34
v12.0.0 por LOYAL Health & Fitness
Sobre Plyometric Training - Athleticism & Strength
A fitividade deixa você melhor. Parece que você está aqui para melhorar sua capacidade atlética.
Desenvolva sua força e explosividade com esses exercícios pliométricos explosivos! Programa do iniciante ao avançado.
Pliometria - é uma técnica de treinamento projetada para aumentar a potência e a explosividade. Esse tipo de treinamento foi desenvolvido para atletas olímpicos e desde então se tornou uma rotina de treino popular para pessoas de todas as idades, incluindo crianças, adultos e adolescentes.
O treinamento pliométrico trabalha o corpo usando exercícios de resistência dinâmica que alongam rapidamente um músculo (fase excêntrica) e depois o encurtam rapidamente (fase concêntrica). Exercícios de salto explosivos, por exemplo, fazem com que o quadríceps faça um ciclo de alongamento e encurtamento que pode fortalecer esses músculos, aumentar o salto vertical e diminuir o impacto nas articulações. O objetivo é treinar para a produção máxima de força no menor período de tempo, para que as repetições sejam baixas e a intensidade e o esforço sejam altos.
Muitos atletas usam este programa para ajudar a prepará-los para os seguintes esportes:
- Basquete
- Futebol
- Atletismo
-Lacrosse
- Tênis
- Hóquei em campo
- Rúgbi
- Beisebol
- Boxe
- MMA e artes marciais
- e muito mais!
Torne-se um atleta mais rápido, mais forte e mais poderoso usando este programa.
Além dos treinos semanais, experimente o Fitivity BEATS! Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina mixagens de DJs e treinadores super motivadores para impulsionar você durante os treinos.
• Orientação em áudio do seu personal trainer digital
• Exercícios personalizados projetados para você a cada semana.
• Para cada treino você recebe vídeos instrutivos em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.
• Transmita treinos online ou faça treinos offline.
Política de Privacidade e Termos de Uso: https://www.loyal.app/privacy-policy
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O treinamento pliométrico trabalha o corpo usando exercícios de resistência dinâmica que alongam rapidamente um músculo (fase excêntrica) e depois o encurtam rapidamente (fase concêntrica). Exercícios de salto explosivos, por exemplo, fazem com que o quadríceps faça um ciclo de alongamento e encurtamento que pode fortalecer esses músculos, aumentar o salto vertical e diminuir o impacto nas articulações. O objetivo é treinar para a produção máxima de força no menor período de tempo, para que as repetições sejam baixas e a intensidade e o esforço sejam altos.
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Recursos de Plyometric Training - Athleticism & Strength
Versões Antigas
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Variant
Arch
Version
DPI
210
October 15, 2026
Plyometric Training Workouts
12.0.0
(210)
Requires Android: Android 8.0+
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Screen DPI: 160-640dpi
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arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
210
October 16, 2026
Plyometric Training Workouts
12.0.0
(210)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
210
October 22, 2026
Plyometric Training Workouts
12.0.0
(210)
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armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
210
October 24, 2026
Plyometric Training Workouts
12.0.0
(210)
Requires Android: Android 8.0+
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arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
210
October 27, 2026
Plyometric Training Workouts
12.0.0
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armeabi-v7a
Android 8.0+
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2026-10-27
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