Treino de Prancha – Desafio
9.0 1K+
v1.39 por OHealthApps Studio
- Página Inicial
- Apps
- Saúde e fitness
- Treino de Prancha – Desafio
Sobre Plank Workout
Os treinos de prancha são um exercício de força central para todo o corpo , a prancha é um exercício para fortalecer o seu núcleo interior profundo. O aplicativo Treinos de prancha para mulheres e homens inclui exercícios e exercícios eficazes muito desafiadores para tonificar o núcleo e as costas.
Este aplicativo de treino de prancha contém dicas e técnicas corretas do exercício de prancha para as pessoas que estão sonhando com Six Packs Abs.
Exercícios de prancha para mulheres
O desafio de prancha para mulheres para a gordura da barriga é o Melhor Exercício para as mulheres, esta é uma das Fórmulas Secretas para um Estômago Plano e também cobre a rotina de exercícios de corpo inteiro. Siga o Desafio de prancha de 30 dias gratuitamente, coloque todos os músculos de seu corpo para trabalhar e esculpir sua cintura.
Planeamento para perda de peso
O tabuado pode ajudá-lo a perder peso? Se você quiser perder peso, a prancha é um dos movimentos mais eficazes porque o Planks queima mais calorias do que as abdominais. Comece sua rotina de exercícios de fortalecimento do core Plank com exercícios de prancha para maximizar os efeitos de queima de calorias.
Tábuas para iniciantes
Existem tantas variações de prancha neste aplicativo Desafio de Prancha de 30 Dias para Iniciantes inclui exercícios de prancha simples para treinar todos os dias por 5 minutos para ajudá-lo a continuar a melhorar sua construção muscular e força de resistência com esses exercícios de peso corporal
Cronômetro de treino de prancha
A prancha é um treino muito popular para um núcleo mais forte. Use este cronômetro de exercícios de prancha de fitness super hit para se manter honesto enquanto trabalha por conta própria. Ao final deste desafio de prancha de 20 dias, você pode avançar sua rotina principal e ser capaz de segurar uma prancha de 5 minutos, Baixe este aplicativo de exercícios de prancha de 20 dias para rotinas rápidas a qualquer momento.
Características especiais
• Aplicativo de exercício de planking. Sem custos.
• Nenhum equipamento ou maquinário é necessário
• Desafio de queima de gordura de prancha de 30 dias
• Posições de prancha para abdominais e perda de peso
• Pranchas para tônus muscular e prancha lateral
• Treino Power Planks para gordura da barriga
• Exercícios Perfect Plank de poucos minutos para iniciantes
Quer um exercício de corpo inteiro? O treino de núcleo de 5 minutos para obter abdominais lisos e um núcleo mais forte envolve um grande número de músculos e melhora a força e a resistência do núcleo para obter um núcleo seriamente mais forte em apenas um mês.
Este aplicativo de treino de prancha contém dicas e técnicas corretas do exercício de prancha para as pessoas que estão sonhando com Six Packs Abs.
Exercícios de prancha para mulheres
O desafio de prancha para mulheres para a gordura da barriga é o Melhor Exercício para as mulheres, esta é uma das Fórmulas Secretas para um Estômago Plano e também cobre a rotina de exercícios de corpo inteiro. Siga o Desafio de prancha de 30 dias gratuitamente, coloque todos os músculos de seu corpo para trabalhar e esculpir sua cintura.
Planeamento para perda de peso
O tabuado pode ajudá-lo a perder peso? Se você quiser perder peso, a prancha é um dos movimentos mais eficazes porque o Planks queima mais calorias do que as abdominais. Comece sua rotina de exercícios de fortalecimento do core Plank com exercícios de prancha para maximizar os efeitos de queima de calorias.
Tábuas para iniciantes
Existem tantas variações de prancha neste aplicativo Desafio de Prancha de 30 Dias para Iniciantes inclui exercícios de prancha simples para treinar todos os dias por 5 minutos para ajudá-lo a continuar a melhorar sua construção muscular e força de resistência com esses exercícios de peso corporal
Cronômetro de treino de prancha
A prancha é um treino muito popular para um núcleo mais forte. Use este cronômetro de exercícios de prancha de fitness super hit para se manter honesto enquanto trabalha por conta própria. Ao final deste desafio de prancha de 20 dias, você pode avançar sua rotina principal e ser capaz de segurar uma prancha de 5 minutos, Baixe este aplicativo de exercícios de prancha de 20 dias para rotinas rápidas a qualquer momento.
Características especiais
• Aplicativo de exercício de planking. Sem custos.
• Nenhum equipamento ou maquinário é necessário
• Desafio de queima de gordura de prancha de 30 dias
• Posições de prancha para abdominais e perda de peso
• Pranchas para tônus muscular e prancha lateral
• Treino Power Planks para gordura da barriga
• Exercícios Perfect Plank de poucos minutos para iniciantes
Quer um exercício de corpo inteiro? O treino de núcleo de 5 minutos para obter abdominais lisos e um núcleo mais forte envolve um grande número de músculos e melhora a força e a resistência do núcleo para obter um núcleo seriamente mais forte em apenas um mês.
Atualização de Plank Workout 1.39
+ Target API level 33 support
Leia Mais
Recursos de Plank Workout
Versões Antigas Mais
Treino de Prancha – Desafio
1.39
XAPK
APKs
November 24, 2025
47.44 MB
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: ba80382c1d7e040ca1c1d27fa81b8c5989eb1dc2
Size: 47.44 MB
Treino de Prancha – Desafio
1.38
XAPK
APKs
August 17, 2025
76.92 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Treino de Prancha – Desafio
1.37
XAPK
APKs
July 27, 2024
48.84 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Treino de Prancha – Desafio
1.35
APK
June 30, 2024
49.81 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: nodpi
SHA1: 08424e34a2545adf75e8671174848d7d5ba7d08c
Size: 49.81 MB
Mais Informações
Nome do Pacote:
Categoria:
Data de Atualização:
2025-11-13
Última Versão:
1.39
Solicite Atualização:
Disponível em:
Requisitos:
Android 6.0+
Denunciar:
Você pode curtir
Calendário Menstrual, Ovulação
Controle seu ciclo menstrual, período fértil e gravidez. Menstruação calendário.
9.8 369K+
Exercícios em Casa
Treino em Casa para musculação rápida e ganhar massa muscular - sem equipamento.
9.8 252K+
MyFitnessPal: Diário alimentar
Monitore a dieta e bata suas metas para perder peso. Um nutricionista de bolso.
8.8 286K+
Zepp Life
O aplicativo oficial para dispositivos portáteis Mi
7.6 249K+
Barriga tanquinho em 30 dias
Treino abdominal em casa, PERDER GORDURA DA BARRIGA E TENHA BARRIGA TANQUINHO.
9.8 225K+
Perca Peso para Homens
Perder peso e queime gordura abdominal em casa com treino para homens em 30 dias
9.8 178K+
Apps de Desenvolvedor
Mais
Queime Gordura: Emagreça
Queime gordura em casa! Treinos de 7 min sem equipamento
9.2 1K+
Drink Water Tracker & Reminder
Registro de Hidratação e Alertas para Perda de Peso. Monitor de Ingestão Diária e Estilo de Vida Saudável.
9.1 341
Exercícios de pescoço
Ombros, exercícios de alívio da dor no pescoço, exercícios para os ombros e ioga
9.0 198
Abs Workout for Men - Six Pack
Six pack e treino de queima de gordura da barriga para perder gordura e obter abs em casa 30 dias.
9.6 91
Barriga Chapada Treino Fitness
gratuitamente exercícios em casa para emagrecer para Mulheres
9.0 2K+
Belly Fat Burning Workout
Exercícios de queima de gordura da barriga para mulheres, exercícios em casa para perder gordura da barriga e perda de gordura
9.1 184