one sec | screen time + focus
9.3 3K+
v2.6.4 por riedel.wtf
Sobre one sec
um segundo força você a respirar fundo sempre que abrir aplicativos que distraem.
É tão simples quanto eficaz: você reduzirá o uso de mídia social apenas ao tomar conhecimento disso. one sec é o aplicativo de foco que aborda o problema do uso inconsciente da mídia social em sua raiz. Ele é projetado para mudar seus hábitos a longo prazo.
um segundo funciona tão bem porque é totalmente automatizado – e força você a refletir sobre suas ações – enquanto elas acontecem.
🤳 Uso equilibrado de mídias sociais
O uso do aplicativo cai 57% em média graças a um segundo - comprovado pela ciência!
🧑💻 Produtividade
Ter mais duas semanas por ano sem gastar nas mídias sociais – para trabalhar em seus projetos e recarregar as energias!
🙏Saúde mental
O alto uso de mídias sociais geralmente está relacionado a sintomas de depressão e ansiedade.
⚡️ Alívio do TDAH
Os usuários elogiam um segundo como o “santo graal para o alívio do TDAH”.
🏃 Esportes
Estudos demonstraram que o uso reduzido de mídia social leva ao aumento da atividade esportiva.
🚭 Parar de fumar
Estudos demonstraram que o uso reduzido de mídia social leva a um comportamento de fumar reduzido.
💰 Economize dinheiro
Evite compras por impulso com um segundo.
🛌 Durma melhor
Evite rolar sem pensar antes de ir para a cama e logo após acordar.
Com um segundo, você notará um efeito de curto e longo prazo em seu uso de mídia social:
1. Os hábitos inconscientes do telefone são evitados imediatamente (“Por que eu queria abrir esse aplicativo?”) e
2. os hábitos de longo prazo mudam porque esses aplicativos parecem menos atraentes para o seu cérebro (seu efeito de “dopamina sob demanda” desaparece).
um segundo também está disponível para o navegador da web do seu desktop: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
um segundo é gratuito para usar - com um aplicativo! Se você gostaria de usar um segundo com vários aplicativos, atualize para um segundo profissional. Você também terá acesso a muitos recursos adicionais e opções de personalização.
Este efeito foi confirmado em um estudo da Universidade de Heidelberg e do Max Planck Institute, onde detectamos uma redução de 57% no uso de mídias sociais graças a um segundo. Leia nosso artigo: https://psyarxiv.com/nwuar
Política de privacidade: https://one-sec.app/privacy/
Impressão: https://one-sec.app/imprint/
É tão simples quanto eficaz: você reduzirá o uso de mídia social apenas ao tomar conhecimento disso. one sec é o aplicativo de foco que aborda o problema do uso inconsciente da mídia social em sua raiz. Ele é projetado para mudar seus hábitos a longo prazo.
um segundo funciona tão bem porque é totalmente automatizado – e força você a refletir sobre suas ações – enquanto elas acontecem.
🤳 Uso equilibrado de mídias sociais
O uso do aplicativo cai 57% em média graças a um segundo - comprovado pela ciência!
🧑💻 Produtividade
Ter mais duas semanas por ano sem gastar nas mídias sociais – para trabalhar em seus projetos e recarregar as energias!
🙏Saúde mental
O alto uso de mídias sociais geralmente está relacionado a sintomas de depressão e ansiedade.
⚡️ Alívio do TDAH
Os usuários elogiam um segundo como o “santo graal para o alívio do TDAH”.
🏃 Esportes
Estudos demonstraram que o uso reduzido de mídia social leva ao aumento da atividade esportiva.
🚭 Parar de fumar
Estudos demonstraram que o uso reduzido de mídia social leva a um comportamento de fumar reduzido.
💰 Economize dinheiro
Evite compras por impulso com um segundo.
🛌 Durma melhor
Evite rolar sem pensar antes de ir para a cama e logo após acordar.
Com um segundo, você notará um efeito de curto e longo prazo em seu uso de mídia social:
1. Os hábitos inconscientes do telefone são evitados imediatamente (“Por que eu queria abrir esse aplicativo?”) e
2. os hábitos de longo prazo mudam porque esses aplicativos parecem menos atraentes para o seu cérebro (seu efeito de “dopamina sob demanda” desaparece).
um segundo também está disponível para o navegador da web do seu desktop: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
um segundo é gratuito para usar - com um aplicativo! Se você gostaria de usar um segundo com vários aplicativos, atualize para um segundo profissional. Você também terá acesso a muitos recursos adicionais e opções de personalização.
Este efeito foi confirmado em um estudo da Universidade de Heidelberg e do Max Planck Institute, onde detectamos uma redução de 57% no uso de mídias sociais graças a um segundo. Leia nosso artigo: https://psyarxiv.com/nwuar
Política de privacidade: https://one-sec.app/privacy/
Impressão: https://one-sec.app/imprint/
Atualização de one sec 2.6.4
Fix issue where the intervention screen would freeze for some devices
Leia Mais
Recursos de one sec
Versões Antigas
Mais
Variant
Arch
Version
DPI
20604
March 21, 2026
one sec | screen time + focus
2.6.4
(20604)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f1d3ceedddc4689291d5885d2c9284f73cd3f778
Base APK: wtf.riedel.onesec.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 70.98 MB
arm64-v8a
Android 10.0+
160-640dpi
20604
March 21, 2026
one sec | screen time + focus
2.6.4
(20604)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 65485df63c86fe63f5a2fdd87b6124fc5a2418f4
Base APK: wtf.riedel.onesec.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hdpi, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 71.57 MB
armeabi-v7a
Android 10.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
20514
January 4, 2026
one sec | screen time + focus
2.5.14
(20514)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a8f4423e9f90558cda8a6e7433ee6bddbeca5178
Base APK: wtf.riedel.onesec.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.en, config.es, config.ja, config.pt, config.ru, config.xhdpi, config.xxhdpi
Size: 23.66 MB
arm64-v8a
Android 10.0+
160-640dpi
20514
January 4, 2026
one sec | screen time + focus
2.5.14
(20514)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 422c135670b4e78c9f345f932aa27d31de2832d7
Base APK: wtf.riedel.onesec.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hdpi, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 69.39 MB
armeabi-v7a
Android 10.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7028a0008365fffcc6c73c8bd110355f64531b9d
Size: 69.66 MB
Variant
Arch
Version
DPI
20504
November 20, 2025
one sec | screen time + focus
2.5.4
(20504)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d51cd52491f3569394aad81121109da7eb69646b
Base APK: wtf.riedel.onesec.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 68.72 MB
arm64-v8a
Android 10.0+
160-640dpi
20504
January 2, 2026
one sec | screen time + focus
2.5.4
(20504)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e49076de68b3a7f9bc22c48ffdd6dfb0966cb182
Base APK: wtf.riedel.onesec.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hdpi, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 69.29 MB
armeabi-v7a
Android 10.0+
160-640dpi
Mais Informações
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Categoria:
Data de Atualização:
2026-03-21
Última Versão:
2.6.4
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Disponível em:
Requisitos:
Android 10.0+
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