FitMama - כושר ותזונה לנשים

Tudo o que uma mulher ocupada precisa em um só lugar – para cuidar da sua saúde e bem-estar.
Sou Shirley Koren, nutricionista clínica e preparadora física. Desde 2016, acompanho mulheres israelenses com exercícios, nutrição e ferramentas simples para perseverar – mesmo em meio a vidas agitadas.
Mais de 20.000 mulheres já treinaram comigo e estão vivendo o estilo de vida FitMama.
O aplicativo foi criado para nos ajudar a nos sentirmos melhor, termos uma aparência melhor e, principalmente, perseverarmos na vida.
Baseado em pesquisas e conhecimento profissional, mas também na vida real. Porque a mudança não acontece pelo que sabemos, mas sim pelo que conseguimos fazer.
Aqui você encontrará programas de exercícios personalizados para cada fase da vida da mulher:
Gravidez • Pós-parto • Reabilitação do assoalho pélvico • Alterações hormonais • Menopausa e muito mais.
Tudo o que você precisa na palma da sua mão, de qualquer lugar e a qualquer hora que for conveniente para você. Porque quando é simples e fácil, simplesmente acontece.
Dentro você encontrará:
- Treinos curtos e precisos – de um minuto a treinos completos que fazemos juntas. Estou com você em cada passo do caminho, explicando, incentivando, gritando quando necessário e ajudando você a cruzar a linha de chegada mais forte.
- Mamadance™ – coreografias para as músicas israelenses que você adora. Cante, dance, queime calorias e melhore seu humor.
- Receitas balanceadas e fáceis – porque a perseverança começa quando o caminho é delicioso.
- Conhecimento profissional traduzido em ferramentas práticas que podem ser aplicadas.
- Atenção plena e motivação para fortalecer o músculo mais importante – a mente.
- Uma comunidade acolhedora de mulheres israelenses do mundo todo.
- E acompanhamento próximo meu e da equipe de nutricionistas clínicas – para personalização.
FitMama é a maneira simples de criar verdadeira perseverança – sem complicações e sem recomeçar do zero a cada vez.
- Aqui você para de começar e começa a perseverar.
Quer experimentar primeiro? Existem planos gratuitos de 7 dias.
Um pouco sobre mim: Sou mãe de 3 filhos, recentemente os eduquei em casa, moro no Colorado há 12 anos e gosto de estar na vanguarda das pesquisas e tendências mundiais. Construindo o FitMama enquanto vivo a vida.
Se há uma coisa que aprendi, é que não devemos desistir de nós mesmas, mesmo quando a vida está corrida.
Cuidar de nós mesmas não é um luxo. É a base de tudo.
Não precisa ser o melhor, nem é tudo ou nada – porque a consistência sempre supera a perfeição.
Então, se você também está super ocupada, mas não está pronta para desistir de si mesma –
Baixe o aplicativo e nos vemos lá dentro ❤️
*Todo o conteúdo do aplicativo é uma recomendação.
Termos de uso e privacidade: https://cms.fitmama.com/files/terms-of-use-and-privacy.pdf

Atualização de FitMama 5.0.6

תוספת חדשה לעמוד המתכונים!!
מעכשיו תוכלי למצוא בעמוד את כל עקרונות התזונה של פיטמאמא, התפריט השבועי, ארכיון של כל התפריטים וכמובן את כל המתכונים שלנו - הכל במקום אחד!
אוכל הוא חלק מהחיים וכשטעים לנו, וכיף לנו - קל לנו הרבה יותר להתמיד.
לכי תעדכני גרסה וספרי לי מה חשבת.
* תיקוני באגים