Aura: Meditação e Sono, TCC

Aura: Meditação, Sono e TCC é um aplicativo de meditação e autoajuda para dormir melhor, aliviar o estresse e autoaperfeiçoamento. Você vai encontrar meditações guiadas personalizadas, aconselhamento, mindfulness, TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), técnicas de respiração, sons calmantes, histórias para dormir e muito mais.
O Aura oferece meditações diárias, TCC e hipnose sobre tópicos como sono, estresse, ansiedade, depressão, insônia, motivação e vários outros. Desenvolva o mindfulness, faça meditações guiadas e exercícios de respiração conduzidos pelos melhores conselheiros.
** Destaque no New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health e vários outros.
Com uma comunidade global de 7 milhões de usuários, taxa de satisfação de 98% e opções avançadas de personalização, o Aura é a sua melhor escolha para melhorar a saúde mental, motivação, autoajuda e autocuidado com apenas 3 minutos por dia.
O QUE VOCÊ RECEBE AO BAIXAR
AMPLA BIBLIOTECA DE CONTEÚDO:
Acesso à maior biblioteca premium de bem-estar do mundo. O conteúdo é dividido em categorias como meditação, sono, ansiedade, respiração, ASMR, afirmações, felicidade e muito mais.
Há uma enorme coleção de sons relaxantes para o autocuidado e para dormir: sons calmantes, chuva, ruído branco, mar calmo, natureza e muito mais.
ORIENTAÇÃO ESPECIALIZADA:
Conteúdo produzido pelos principais conselheiros, terapeutas e contadores de histórias especializados em motivação, mindfulness e insônia. Receba orientações sobre autoajuda, motivação, meditações diárias e terapia cognitivo-comportamental (TCC). Aproveite as sessões ao vivo ou agende suas atividades.
DURMA MELHOR
Meditações, sons e histórias para dormir, terapias cognitivo-comportamentais para insônia (TCC-I) e sons relaxantes para um sono reparador.
TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO:
Faça exercícios de respiração em sessões guiadas ou aproveite nossos cursos de técnicas de respiração off-line.
PROGRAMAS:
Explore assuntos de forma profunda e eficaz com os seguintes programas:
- Meditação para dormir,
- Acalmar a ansiedade,
- Alívio do estresse,
- Hipnose para dormir,
- Introdução à Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
- Terapias Cognitivo-Comportamentais para Insônia (TCC-I) e muito mais.
DIÁRIO DE GRATIDÃO:
Uma ferramenta de autorreflexão e gratidão que pode ter um impacto positivo em sua saúde mental. Administre o estresse, a ansiedade e a depressão, concentrando-se no autocuidado e nas áreas positivas da vida.
RASTREADOR DE HUMOR:
Um recurso que ajuda a ter uma noção melhor sobre seu humor e as emoções. Esta função também permite acompanhar seu progresso ao longo do tempo.
POR QUE MILHÕES DE PESSOAS USAM O AURA?
Hábito diário de bem-estar: Uma rotina fácil de seguir que leva apenas 3 minutos por dia e ajuda a relaxar, desenvolver o mindfulness, a motivação e melhorar sua saúde mental com o Aura: Meditação e Sono, TCC.
Alívio do estresse e da ansiedade: Recursos sob demanda para reduzir o estresse e a ansiedade com meditações guiadas, sons relaxantes e aconselhamento para encontrar positividade e tranquilidade.
Personalização: O Aura tem o mecanismo de personalização mais avançado do mundo, alimentado pela tecnologia de aprendizado de máquina. Acesse conteúdos e recomendações altamente personalizadas para as suas necessidades e preferências específicas, assim como recursos valiosos para melhorar sua saúde mental.
Conteúdo atualizado constantemente: Uma vasta biblioteca de conteúdo com meditações guiadas, aconselhamentos para a vida, TCC e muito mais.
Comunidade e Apoio: Junte-se a uma comunidade de 7 milhões de usuários em todo o mundo que adoram o Aura e se beneficiam de seus recursos.
Baixe o Aura: Meditação e Sono, TCC e tenha acesso a um mundo de recursos de bem-estar mental, incluindo meditações guiadas, aconselhamento para vida e TCC.

Atualização de Aura 3.19.1

Bem-vindo à próxima geração do Aura. Participe de eventos ao vivo ou faça treinamentos individuais com centenas de conselheiros do Aura. Tenha acesso a todos os novos conteúdos como hipnose, ASMR, orações, cura sonora e muito mais no aplicativo Aura completamente redesenhado.