Workout for Over 50s - Seniors
5.7 11
v3.0.1 by Fitric
關於 Workout
Workout（包名：eu.fitric.seniorexercise）開發者是Fitric，Workout的最新版本3.0.1更新時間為2025年11月17日。Workout for Over 50s - Seniors的分類是健康塑身。您可以查看Workout for Over 50s - Seniors的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 5.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
對每個人來說，保持自己的身體健康至關重要。
如果您是希望建立鍛煉程序的老年人，則理想情況下，您應該能夠在一周內進行150分鐘的中等耐力運動。這可以包括每天散步，游泳，騎自行車和一點點時間，以提高強度，柔韌性和平衡感。
例如，如果您不採取任何措施來維持肌肉質量，則隨著年齡的增長您將逐漸失去其肌肉質量。當您保持或獲得更多肌肉時，您實際上可能會更長壽，並且您肯定會擁有更好的生活質量。
這種全身鍛煉是老年人開始力量訓練的好方法。練習的重點是增強全身力量，重點是提高平衡性，穩定性和靈活性。
關於老年人最佳家庭鍛煉的完整指南，以及老年人最佳鍛煉的完整指南，以改善心臟健康，力量，平衡和活動能力。
也許您一直在想50歲以上的最佳鍛煉或老年人的最佳鍛煉是什麼。尤其是如果您想讓一位年長的親人做的比他們目前做的要多。好吧，你並不孤單。
而且，儘管在家進行家庭鍛煉和HIIT鍛煉非常棒，但它們並不適合所有人-尤其是那些年齡較大且依靠柔和的戶外運動來維持健康的人。鍛煉可以增強能量水平，保持健康的體重，甚至可能減輕一些與衰老相關的症狀。運動對您的大腦和情緒狀態以及您的身體都有好處。無論您是想保持目前的體重，還是想要總體上感到精力充沛和健康，當您50歲以上時，有很多方法可以保持活躍。
鍛煉可以增強肌肉和骨骼質量，增強心血管健康，增加能量水平並使您感覺更強壯。
如果您是希望建立鍛煉程序的老年人，則理想情況下，您應該能夠在一周內進行150分鐘的中等耐力運動。這可以包括每天散步，游泳，騎自行車和一點點時間，以提高強度，柔韌性和平衡感。
例如，如果您不採取任何措施來維持肌肉質量，則隨著年齡的增長您將逐漸失去其肌肉質量。當您保持或獲得更多肌肉時，您實際上可能會更長壽，並且您肯定會擁有更好的生活質量。
這種全身鍛煉是老年人開始力量訓練的好方法。練習的重點是增強全身力量，重點是提高平衡性，穩定性和靈活性。
關於老年人最佳家庭鍛煉的完整指南，以及老年人最佳鍛煉的完整指南，以改善心臟健康，力量，平衡和活動能力。
也許您一直在想50歲以上的最佳鍛煉或老年人的最佳鍛煉是什麼。尤其是如果您想讓一位年長的親人做的比他們目前做的要多。好吧，你並不孤單。
而且，儘管在家進行家庭鍛煉和HIIT鍛煉非常棒，但它們並不適合所有人-尤其是那些年齡較大且依靠柔和的戶外運動來維持健康的人。鍛煉可以增強能量水平，保持健康的體重，甚至可能減輕一些與衰老相關的症狀。運動對您的大腦和情緒狀態以及您的身體都有好處。無論您是想保持目前的體重，還是想要總體上感到精力充沛和健康，當您50歲以上時，有很多方法可以保持活躍。
鍛煉可以增強肌肉和骨骼質量，增強心血管健康，增加能量水平並使您感覺更強壯。
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Workout 資訊
歷史版本
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Variant
Arch
Version
DPI
301
2024年12月10日
Workout for Over 50s - Seniors
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: eu.fitric.seniorexercise.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 71.48 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
301
2024年12月10日
Workout for Over 50s - Seniors
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 55.47 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
301
2024年12月10日
Workout for Over 50s - Seniors
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
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Size: 59.65 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
301
2025年11月17日
Workout for Over 50s - Seniors
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
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Size: 59.57 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
301
2025年11月17日
Workout for Over 50s - Seniors
3.0.1
(301)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
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arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
24
2023年08月03日
Workout for Over 50s - Seniors
1.0.24
(24)
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arm64-v8a
Android 5.0+
160-640dpi
24
2023年08月03日
Workout for Over 50s - Seniors
1.0.24
(24)
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armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
24
2023年08月04日
Workout for Over 50s - Seniors
1.0.24
(24)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
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Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 56.05 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 56.18 MB
更多資訊
更新日期:
2025-11-17
最新版本:
3.0.1
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 5.0+
舉報:
安全下載
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