Workout for Over 50s - Seniors
5.3 10
v3.0.1 by Fitric
關於 Workout
Workout（包名：eu.fitric.seniorexercise）開發者是Fitric，Workout的最新版本3.0.1更新時間為2024年12月10日。Workout for Over 50s - Seniors的分類是健康塑身。您可以查看Workout for Over 50s - Seniors的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 5.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
對每個人來說，保持自己的身體健康至關重要。
如果您是希望建立鍛煉程序的老年人，則理想情況下，您應該能夠在一周內進行150分鐘的中等耐力運動。這可以包括每天散步，游泳，騎自行車和一點點時間，以提高強度，柔韌性和平衡感。
例如，如果您不採取任何措施來維持肌肉質量，則隨著年齡的增長您將逐漸失去其肌肉質量。當您保持或獲得更多肌肉時，您實際上可能會更長壽，並且您肯定會擁有更好的生活質量。
這種全身鍛煉是老年人開始力量訓練的好方法。練習的重點是增強全身力量，重點是提高平衡性，穩定性和靈活性。
關於老年人最佳家庭鍛煉的完整指南，以及老年人最佳鍛煉的完整指南，以改善心臟健康，力量，平衡和活動能力。
也許您一直在想50歲以上的最佳鍛煉或老年人的最佳鍛煉是什麼。尤其是如果您想讓一位年長的親人做的比他們目前做的要多。好吧，你並不孤單。
而且，儘管在家進行家庭鍛煉和HIIT鍛煉非常棒，但它們並不適合所有人-尤其是那些年齡較大且依靠柔和的戶外運動來維持健康的人。鍛煉可以增強能量水平，保持健康的體重，甚至可能減輕一些與衰老相關的症狀。運動對您的大腦和情緒狀態以及您的身體都有好處。無論您是想保持目前的體重，還是想要總體上感到精力充沛和健康，當您50歲以上時，有很多方法可以保持活躍。
鍛煉可以增強肌肉和骨骼質量，增強心血管健康，增加能量水平並使您感覺更強壯。
如果您是希望建立鍛煉程序的老年人，則理想情況下，您應該能夠在一周內進行150分鐘的中等耐力運動。這可以包括每天散步，游泳，騎自行車和一點點時間，以提高強度，柔韌性和平衡感。
例如，如果您不採取任何措施來維持肌肉質量，則隨著年齡的增長您將逐漸失去其肌肉質量。當您保持或獲得更多肌肉時，您實際上可能會更長壽，並且您肯定會擁有更好的生活質量。
這種全身鍛煉是老年人開始力量訓練的好方法。練習的重點是增強全身力量，重點是提高平衡性，穩定性和靈活性。
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而且，儘管在家進行家庭鍛煉和HIIT鍛煉非常棒，但它們並不適合所有人-尤其是那些年齡較大且依靠柔和的戶外運動來維持健康的人。鍛煉可以增強能量水平，保持健康的體重，甚至可能減輕一些與衰老相關的症狀。運動對您的大腦和情緒狀態以及您的身體都有好處。無論您是想保持目前的體重，還是想要總體上感到精力充沛和健康，當您50歲以上時，有很多方法可以保持活躍。
鍛煉可以增強肌肉和骨骼質量，增強心血管健康，增加能量水平並使您感覺更強壯。
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Workout 資訊
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Workout for Over 50s - Seniors
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61.71 MB
Workout for Over 50s - Seniors
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APK
2021年07月23日
56.18 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 87afa8a13d7c9a8b02222cb5fbe838d78d2fee52
Size: 56.18 MB
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更新日期:
2024-12-10
最新版本:
3.0.1
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系統要求:
Android 5.0+
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