普拉提運動-普拉提在家
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v6.4.1-pilates by Nexoft - Fitness Apps
關於 PilatesJoy
PilatesJoy（包名：pilatesworkouts.loseweight.dailyyoga）開發者是Nexoft - Fitness Apps，PilatesJoy的最新版本6.4.1-pilates更新時間為2026年09月15日。普拉提運動-普拉提在家的分類是健康塑身。您可以查看普拉提運動-普拉提在家的開發者下的所有應用並找到普拉提運動-普拉提在家在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 10.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
🤸🏻♀️ 女性居家普拉提
🔥 減重塑形、緊實身材
🌟 適合所有程度（初學者 - 中級 - 進階）
💪 28天鍛鍊挑戰
💗 立即開始您的每日普拉提計劃！
普拉提是一種主要側重於增強核心肌群力量的運動形式。除了核心力量之外，普拉提還有助於強化腿部、大腿上部和臀部。全身普拉提鍛鍊會對不同的肌肉群，包括下背部、腹部、髖部和骨盆肌肉產生影響。
就像瑜伽一樣，普拉提也有很多好處。普拉提可為您提供能量，改善平衡與柔韌性，拉伸和增強肌肉，幫助您減輕體重、變得健康，普拉提還可以幫助您放鬆，甚至更好地入睡。
您將在此應用程式中找到什麼？
- 個人化普拉提與靠牆普拉提鍛鍊計劃
- 30天挑戰
- 500+ 普拉提與靠牆普拉提鍛鍊
- 快速有效的鍛鍊
- 全身整體訓練
- 針對特定部位的訓練，如腹肌、小腹、胸部、肩部、背部、手臂、腿部、二頭肌、三頭肌、臀部
- AI 身體分析與報告
- AI 私人教練（MoveMate）、AI 聊天助您高效訓練
- 卡路里追蹤與每日提醒，保持您的動力
- 椅子普拉提與椅子瑜伽鍛鍊計劃
- 適合所有人的普拉提：男性、女性、青年、成人、長者
- 普拉提教練透過影片指導您
- 懶人鍛鍊、HIIT 鍛鍊、有氧鍛鍊、溫和低衝擊鍛鍊
- 適合初學者與專業人士的靠牆普拉提
- 燃脂、減重與卡路里消耗計劃
- 專家設計的挑戰
- 拉伸肌肉、提升柔韌性、改善姿勢
- 減輕壓力、放鬆身心
不良的姿勢會導致背部疼痛、頸部疼痛和其他肌肉問題。普拉提有助於增強這些肌肉，擺脫不良姿勢。
普拉提還有助於提高柔韌性。有了普拉提，您將變得更苗條、更靈活。更好的柔韌性可以降低受傷的風險。
透過這款普拉提應用程式，您將體驗不同的普拉提類型，如靠牆普拉提、身心普拉提、椅子普拉提、核心普拉提等。每個鍛鍊計劃都會根據您的健身目標和程度量身打造，幫助您瘦身塑形！
每個人都可以做普拉提。這款最佳普拉提鍛鍊應用程式提供適合初學者和專業人士的練習。您可以找到適合自己程度的最佳練習。您可以自訂鍛鍊內容，並規劃日常普拉提運動。透過針對性的居家鍛鍊，塑造理想身材！
當您伸展和強化肌肉時，您還會燃燒卡路里。普拉提可幫助您減輕體重。您可以追蹤燃燒的卡路里並查看進度。透過30天的普拉提運動計劃，您將變得更苗條、更靈活。
無需器材，您可以利用自身體重來進行普拉提。無需去健身房，在線進行普拉提，您就可以在家中、工作場所或任何想要的地方進行這些簡單而有效的普拉提運動。
普拉提全天為您提供更多能量。普拉提有助於代謝壓力荷爾蒙以放鬆肌肉。專注呼吸可以促進全身血液循環並為您提供能量。這款普拉提鍛鍊應用程式還包含呼吸練習。
所有練習均由專業教練設計。教練將透過影片說明指導您，無需前往健身房。
每天花幾分鐘時間專注於自己、身體和大腦。做這些簡單、快速而有效的普拉提鍛鍊，變得更強壯。現在免費試用 Nexoft Mobile 的「普拉提運動-普拉提在家」應用程式！
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無需器材，您可以利用自身體重來進行普拉提。無需去健身房，在線進行普拉提，您就可以在家中、工作場所或任何想要的地方進行這些簡單而有效的普拉提運動。
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PilatesJoy 資訊
歷史版本
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Variant
Arch
Version
DPI
114
2026年09月17日
普拉提運動-普拉提在家
6.4.1-pilates
(114)
Requires Android: Android 10.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: fdea05e01bd02e926aabe2e960277098bebd9279
Base APK: pilatesworkouts.loseweight.dailyyoga.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.hdpi
Size: 71.33 MB
armeabi-v7a
Android 10.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
113
2026年09月11日
普拉提運動-普拉提在家
6.4.0-pilates
(113)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 49030a0ad5f4f2ffbba1f74f40cf60839d9b7a8a
Base APK: pilatesworkouts.loseweight.dailyyoga.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.xxhdpi
Size: 71.24 MB
arm64-v8a
160-640dpi
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 6887916895dc012b9924c157ee44b38d56314936
Size: 101.11 MB
Variant
Arch
Version
DPI
111
2026年07月22日
普拉提運動-普拉提在家
6.3.0-pilates
(111)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: bfa43493bf29c8d348cac8f07d6fabcf062d8fd2
Base APK: pilatesworkouts.loseweight.dailyyoga.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.mdpi
Size: 100.72 MB
arm64-v8a
160-640dpi
更多資訊
更新日期:
2026-09-15
最新版本:
6.4.1-pilates
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 10.0+
舉報:
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