Paced Breathing
8.9 136
v3.10.2 by Paced Breathing LLC
關於 Paced Breathing
Paced Breathing（包名：com.apps.paced.breathing）開發者是Paced Breathing LLC，Paced Breathing的最新版本3.10.2更新時間為2025年03月20日。Paced Breathing的分類是健康塑身。您可以查看Paced Breathing的開發者下的所有應用並找到Paced Breathing在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
詹姆斯·內斯特 (James Nestor) 的暢銷書《呼吸》(Breath) 中介紹了節奏呼吸，它使用視覺、音頻和觸覺提示來引導您完成練習。無論是冥想、增強肺部功能還是只是放鬆 - 加入成千上萬喜歡每天使用節奏呼吸的人的行列！
用途
* 緩解壓力
*冥想－（特別適合昆達里尼、哈達、調息）
* 增強肺部－（增加肺活量並幫助恢復）
* 睡著了
特徵
* 可調式吸氣、屏氣、吐氣和屏氣的時間
* 斜坡模式：逐漸改變呼吸時間
* 視覺、音頻和震動提示
* 提醒/通知
* 後台播放
* 連勝、目標和會話跟踪
健康益處
事實證明，定期呼吸練習有助於改善：
* 心血管健康 [1][2][3]
* 放鬆 [2]
* 壓力反應 [1][4][5]
* 心情 [1]
*注意[4]
* 阿茲海默症風險 [6]
來自開發商
我是 Mihai，出生於羅馬尼亞、在密西根州長大的工程師。我理想的一天是開發幫助他人的應用程序，例如“節奏呼吸”。我希望有一天我可以全職開發這些應用程式！聽聽用戶的意見讓我很開心，所以請給我發一封電子郵件，其中包含請求、錯誤、您喜歡的東西，或者只是您的故事：[email protected]！
使用者回饋
*「最好的呼吸應用程式（我嘗試過 12 個應用程序，這是唯一一個對我有用的應用程式）。在我使用它的 7 年裡，我已經向 100 多人推薦了它。我每周至少使用它 5 次。讓我立即平靜下來」— R. Hall
*「喜歡這個應用程式。非常簡單易用。如果您願意，您可以設定吸氣、呼氣的時間，並在每次吸氣後暫停。您可以觀看或收聽......謝謝！廣告不具有侵入性。當應用程式處於活動狀態時，廣告會關閉」- Denise
*「這是一個非常簡單的應用程式。預設的鈴聲非常適合我，我喜歡我可以設定音量，並且無論電話鈴聲或其他應用程式的音量是否不同，它都會保持在那裡」- Eleanor
* 「我從來沒有在評論中寫過這樣的東西，但是......我喜歡寫這個應用程式的人:-) 在 0.2 秒內達到要點。沒有冗長煩人的啟動畫面。沒有勒索金錢的企圖...超級可靠、簡單且 100% 有效。我正在尋找一些東西，可以讓我在正常冥想期間休息一下，讓我進行一些受控模式，例如我們最自然的呼吸冥想一下，5. 5.5 秒安靜，透過振動調整我的節奏，並且...非常適合所有開發人員如何製作有用的應用程式！ — 亞當
引文
* [1] 發表在《Front Public Health》（2017 年）上的研究表明，緩慢的節奏呼吸可降低血壓對壓力的反應並改善情緒：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019) 中的研究表明慢速呼吸可以改變放鬆和心血管功能：https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] 美國心臟病學雜誌 (2002) 的研究表明緩慢、有節奏的呼吸可以顯著降低高血壓患者的血壓：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] 心理學前沿研究（2017）顯示橫膈膜呼吸可以提高健康成年人的注意力，減少負面影響並降低壓力：https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] 《替代與補充醫學雜誌》（2005 年）中的研究顯示了 Sudarshan Kriya（一種特定的瑜伽呼吸練習）在治療壓力、焦慮和抑鬱方面的益處：https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2005.11.189
* [6] 《自然科學報告》（2023）中的研究表明，慢節奏呼吸可以對抗導致阿茲海默症的途徑：https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
免責聲明
應用程式無意診斷、治療或預防任何醫療狀況。在開始任何新的呼吸練習之前，請諮詢醫療保健專業人員，特別是如果您有任何既往健康狀況
用途
* 緩解壓力
*冥想－（特別適合昆達里尼、哈達、調息）
* 增強肺部－（增加肺活量並幫助恢復）
* 睡著了
特徵
* 可調式吸氣、屏氣、吐氣和屏氣的時間
* 斜坡模式：逐漸改變呼吸時間
* 視覺、音頻和震動提示
* 提醒/通知
* 後台播放
* 連勝、目標和會話跟踪
健康益處
事實證明，定期呼吸練習有助於改善：
* 心血管健康 [1][2][3]
* 放鬆 [2]
* 壓力反應 [1][4][5]
* 心情 [1]
*注意[4]
* 阿茲海默症風險 [6]
來自開發商
我是 Mihai，出生於羅馬尼亞、在密西根州長大的工程師。我理想的一天是開發幫助他人的應用程序，例如“節奏呼吸”。我希望有一天我可以全職開發這些應用程式！聽聽用戶的意見讓我很開心，所以請給我發一封電子郵件，其中包含請求、錯誤、您喜歡的東西，或者只是您的故事：[email protected]！
使用者回饋
*「最好的呼吸應用程式（我嘗試過 12 個應用程序，這是唯一一個對我有用的應用程式）。在我使用它的 7 年裡，我已經向 100 多人推薦了它。我每周至少使用它 5 次。讓我立即平靜下來」— R. Hall
*「喜歡這個應用程式。非常簡單易用。如果您願意，您可以設定吸氣、呼氣的時間，並在每次吸氣後暫停。您可以觀看或收聽......謝謝！廣告不具有侵入性。當應用程式處於活動狀態時，廣告會關閉」- Denise
*「這是一個非常簡單的應用程式。預設的鈴聲非常適合我，我喜歡我可以設定音量，並且無論電話鈴聲或其他應用程式的音量是否不同，它都會保持在那裡」- Eleanor
* 「我從來沒有在評論中寫過這樣的東西，但是......我喜歡寫這個應用程式的人:-) 在 0.2 秒內達到要點。沒有冗長煩人的啟動畫面。沒有勒索金錢的企圖...超級可靠、簡單且 100% 有效。我正在尋找一些東西，可以讓我在正常冥想期間休息一下，讓我進行一些受控模式，例如我們最自然的呼吸冥想一下，5. 5.5 秒安靜，透過振動調整我的節奏，並且...非常適合所有開發人員如何製作有用的應用程式！ — 亞當
引文
* [1] 發表在《Front Public Health》（2017 年）上的研究表明，緩慢的節奏呼吸可降低血壓對壓力的反應並改善情緒：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019) 中的研究表明慢速呼吸可以改變放鬆和心血管功能：https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] 美國心臟病學雜誌 (2002) 的研究表明緩慢、有節奏的呼吸可以顯著降低高血壓患者的血壓：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] 心理學前沿研究（2017）顯示橫膈膜呼吸可以提高健康成年人的注意力，減少負面影響並降低壓力：https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] 《替代與補充醫學雜誌》（2005 年）中的研究顯示了 Sudarshan Kriya（一種特定的瑜伽呼吸練習）在治療壓力、焦慮和抑鬱方面的益處：https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2005.11.189
* [6] 《自然科學報告》（2023）中的研究表明，慢節奏呼吸可以對抗導致阿茲海默症的途徑：https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
免責聲明
應用程式無意診斷、治療或預防任何醫療狀況。在開始任何新的呼吸練習之前，請諮詢醫療保健專業人員，特別是如果您有任何既往健康狀況
Paced Breathing 3.10.2 更新
Added 'My Progress' page: see your past session, set & track goals, and see your streaks - details at https://pacedbreathing.app/status
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Paced Breathing 資訊
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Paced Breathing
3.10.2
XAPK
APKs
2025年03月17日
63.22 MB
Paced Breathing
3.9.2
XAPK
APKs
2025年03月02日
60.9 MB
Paced Breathing
3.9.1
XAPK
APKs
2025年02月23日
60.9 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 8b50c47da2702c2d8db160e848c71818cbde33d1
Size: 60.9 MB
What's New:
Bug fixes! See https://pacedbreathing.app/status for details.
Paced Breathing
3.9.0
XAPK
APKs
2025年02月18日
58.45 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9fb2ae1cffe564c58c1b8a9815ff05cfbb17f05f
Size: 58.45 MB
What's New:
Added new sounds and fixed some bugs! See https://pacedbreathing.app/status for details.
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更新日期:
2025-03-20
最新版本:
3.10.2
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Available on:
系統要求:
Android 7.0+
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