Paced Breathing

A Respiração compassada ajuda a melhorar sua respiração, fornecendo dicas de respiração visual, auditiva e tátil (vibração).
Isso não é útil apenas para ioga e meditação, mas também para treinamento de exercícios intensos.
Basta escolher um ponto de partida confortável e começar a melhorar sua respiração!
Recursos incluídos:
* Tempos de sessão ajustáveis ​​(inspirar, expirar)
* Tempos de rampa para cima ou para baixo
* Indicações visuais, de áudio e táteis
* Perfis de respiração personalizados
* Toneladas de opções de som, como batidas binaurais (use com fones de ouvido)
* Rastreador de respirações por minuto (BPM)
Práticas regulares de respiração, como aquelas feitas com o Paced Breathing Trainer, podem:
* Melhore sua saúde cardiovascular [1][2][3]
* Ajudá-lo a relaxar [2]
* Reduza a resposta ao estresse do seu corpo [1][4][5]
* Melhore seu humor [1]
* melhorar sua atenção [4]
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Compras dentro do aplicativo:
* Atualização sem anúncios
* Atualização avançada, inclui:
* perfis ilimitados
* som adicional (voz feminina)
* tema de cor adicional (escuro)
Links úteis:
* Ter uma questão? Poste em nosso subreddit: https://www.reddit.com/r/pacedbreathing/
* Procurando mais detalhes sobre os benefícios da respiração compassada? Veja: https://pacedbreathing.app/benefits-of-paced-breathing/
* Quer um passo a passo? Confira nosso tutorial: https://pacedbreathing.app/how-to-use-paced-breathing-android/
* Quer receber atualizações? Siga-nos no Facebook: https://www.facebook.com/PacedBreathing
Citações:
* [1] Um estudo publicado na Front Public Health (2017) mostra que a respiração rítmica lenta diminuiu a resposta da pressão arterial ao estresse e melhorou o humor. (Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449)
* [2] Estudo publicado no PLOS ONE (2019) mostra que a respiração lenta pode melhorar o relaxamento e a função cardiovascular. (Fonte: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550#abstract0)
* [3] Um estudo publicado no American Journal of Cardiology (2002) mostra que a respiração lenta e ritmada pode reduzir significativamente a pressão arterial em pacientes hipertensos. (Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/)
* [4] A pesquisa publicada na Frontiers in Psychology (2017) demonstra que a respiração diafragmática melhora a atenção, reduz o afeto negativo e diminui o estresse em adultos saudáveis. (Fonte: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full)
* [5] Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) destaca os benefícios do Sudarshan Kriya, uma prática específica de respiração iogue, no tratamento do estresse, ansiedade e depressão. (Fonte: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2005.11.189)
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE DE SAÚDE: A respiração estimulada não se destina a diagnosticar, tratar ou prevenir quaisquer condições médicas, e você deve consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova prática de respiração, especialmente se tiver qualquer condição de saúde pré-existente.

Atualização de Paced Breathing 3.11.4

Changed the normal sound back to the original sound and replaced the male voice