Paced Breathing

La respiración acompasada lo ayuda a mejorar su respiración brindándole señales de respiración visuales, auditivas y hápticas (vibración).
Esto no solo es útil para el yoga y la meditación, sino también para el entrenamiento intenso.
¡Simplemente elija un punto de partida cómodo y comience a mejorar su respiración!
Características incluidas:
* Tiempos de sesión ajustables (inhalar, exhalar)
* Ramping Times Up o Down
* Señales visuales, de audio y hápticas
* Perfiles de respiración personalizados
* Toneladas de opciones de sonido, como ritmos binaurales (uso con auriculares)
* Rastreador de respiraciones por minuto (BPM)
Las prácticas regulares de respiración, como las que se realizan con el Paced Breathing Trainer, pueden:
* Mejora tu salud cardiovascular [1][2][3]
* Ayudarte a relajarte [2]
* Reduce la respuesta al estrés de tu cuerpo [1][4][5]
* Mejora tu estado de ánimo [1]
* mejora tu atención [4]
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Compras en la aplicación:
* Actualización sin publicidad
* Actualización avanzada, incluye:
* perfiles ilimitados
* sonido adicional (voz femenina)
* tema de color adicional (oscuro)
Enlaces Útiles:
* ¿Tengo una pregunta? Publique en nuestro subreddit: https://www.reddit.com/r/pacedbreathing/
* ¿Busca más detalles sobre los beneficios de la respiración acompasada? Mire: https://pacedbreathing.app/benefits-of-paced-breathing/
* ¿Quieres un tutorial? Consulte nuestro tutorial: https://pacedbreathing.app/how-to-use-paced-breathing-android/
* ¿Quieres recibir actualizaciones? Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/PacedBreathing
Citas:
* [1] Un estudio publicado en Front Public Health (2017) muestra que la respiración rítmica lenta disminuyó la respuesta de la presión arterial al estrés y mejoró el estado de ánimo. (Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449)
* [2] Un estudio publicado en PLOS ONE (2019) muestra que la respiración lenta puede mejorar la relajación y la función cardiovascular. (Fuente: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550#abstract0)
* [3] Un estudio publicado en el American Journal of Cardiology (2002) muestra que la respiración lenta y pausada puede reducir significativamente la presión arterial en pacientes hipertensos. (Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/)
* [4] La investigación publicada en Frontiers in Psychology (2017) demuestra que la respiración diafragmática mejora la atención, reduce el afecto negativo y reduce el estrés en adultos sanos. (Fuente: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full)
* [5] Un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) destaca los beneficios de Sudarshan Kriya, una práctica de respiración yóguica específica, en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión. (Fuente: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2005.11.189)
NOTA IMPORTANTE PARA LA SALUD: la respiración acompasada no pretende diagnosticar, tratar ni prevenir ninguna afección médica, y debe consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier práctica de respiración nueva, especialmente si tiene alguna afección de salud preexistente.

Actualización de Paced Breathing 3.12.2

Changed the normal sound back to the original sound and replaced the male voice