Exercise Plan for Seniors
6.9 12
v26.0.1 by Stay Fit With Samantha
關於 Exercise
Exercise（包名：senior.fitness.exercises.elderly）開發者是Stay Fit With Samantha，Exercise的最新版本26.0.1更新時間為2026年02月13日。Exercise Plan for Seniors的分類是健康塑身。您可以查看Exercise Plan for Seniors的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
老年人應該每天進行某種體育鍛煉。任何類型的活動對您都有好處。您做得越多越好。
隨時準備好鍛煉程序，將有助於您更好地健康。
這項全面的身體鍛煉計劃是老年人開始進行體重訓練的好方法。
老年人的最佳運動可以改善心臟健康，力量，平衡和活動能力。
如果您是希望建立鍛煉程序的老年人，那麼理想情況下，您應該在一周內進行150分鐘的中等耐力運動。這可以包括散步，游泳，騎自行車以及每天增加一點時間來提高強度，柔韌性和平衡感。
高級健身和鍛煉計劃
此應用程序包含65歲及65歲以上老年人的體育鍛煉指南，以促進他們的整體健康和健身，其中包括簡單的鍛煉方法和鍛煉身體的程序。進行鍛煉以提高力量，平衡和靈活性將有助於您變得更強壯，並感到雙腳更加自信。
老年人經常得不到適當的日常鍛煉。堅持鍛煉對於每個人都很重要，即使是那些享受退休年齡的人。這是老年人尤其需要搬家的一些原因！
-增加餘額
-建立耐力，使他們變得更強壯和健康。
-提高預期壽命
-減少抑鬱
-降低心髒病發作的風險
我們增加了各種各樣的運動來進行力量訓練，伸展運動和瑜伽。肌肉緊繃，關節僵硬，酸痛：衰老可能會損害您的身體，但好消息是伸展運動可以幫助您感覺更好。查看我們針對老年人的最佳伸展運動，並利用它們以安全的方式進行活動。
瑜伽可以為所有年齡段和健身水平的成年人提供健康益處，老年人尤其可以從其提供的靈活性和平衡能力中受益。
不論您的年齡多大，適應健康永遠不會太晚。我們的練習將幫助您安全入門並使其有趣。
隨時準備好鍛煉程序，將有助於您更好地健康。
這項全面的身體鍛煉計劃是老年人開始進行體重訓練的好方法。
老年人的最佳運動可以改善心臟健康，力量，平衡和活動能力。
如果您是希望建立鍛煉程序的老年人，那麼理想情況下，您應該在一周內進行150分鐘的中等耐力運動。這可以包括散步，游泳，騎自行車以及每天增加一點時間來提高強度，柔韌性和平衡感。
高級健身和鍛煉計劃
此應用程序包含65歲及65歲以上老年人的體育鍛煉指南，以促進他們的整體健康和健身，其中包括簡單的鍛煉方法和鍛煉身體的程序。進行鍛煉以提高力量，平衡和靈活性將有助於您變得更強壯，並感到雙腳更加自信。
老年人經常得不到適當的日常鍛煉。堅持鍛煉對於每個人都很重要，即使是那些享受退休年齡的人。這是老年人尤其需要搬家的一些原因！
-增加餘額
-建立耐力，使他們變得更強壯和健康。
-提高預期壽命
-減少抑鬱
-降低心髒病發作的風險
我們增加了各種各樣的運動來進行力量訓練，伸展運動和瑜伽。肌肉緊繃，關節僵硬，酸痛：衰老可能會損害您的身體，但好消息是伸展運動可以幫助您感覺更好。查看我們針對老年人的最佳伸展運動，並利用它們以安全的方式進行活動。
瑜伽可以為所有年齡段和健身水平的成年人提供健康益處，老年人尤其可以從其提供的靈活性和平衡能力中受益。
不論您的年齡多大，適應健康永遠不會太晚。我們的練習將幫助您安全入門並使其有趣。
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Exercise 資訊
歷史版本
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Variant
Arch
Version
DPI
260001
2026年01月25日
Exercise Plan for Seniors
26.0.1
(260001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 16.87 MB
Android 6.0+
120-640dpi
260001
2026年02月13日
Exercise Plan for Seniors
26.0.1
(260001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 17.11 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
250001
2025年01月07日
Exercise Plan for Seniors
25.0.1
(250001)
Requires Android: Android 6.0+
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Size: 23.23 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250001
2025年01月10日
Exercise Plan for Seniors
25.0.1
(250001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 15.98 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250001
2025年11月08日
Exercise Plan for Seniors
25.0.1
(250001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 16.22 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250001
2025年12月09日
Exercise Plan for Seniors
25.0.1
(250001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 15.75 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
240014
2024年09月21日
Exercise Plan for Seniors
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 23.43 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240014
2024年09月21日
Exercise Plan for Seniors
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 15.75 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240014
2024年09月22日
Exercise Plan for Seniors
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 15.98 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 16.17 MB
更多資訊
更新日期:
2026-02-13
最新版本:
26.0.1
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 6.0+
舉報:
安全下載
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