Exercise Plan for Seniors
6.9 12
v26.0.1 по Stay Fit With Samantha
О Exercise
Пожилые люди должны заниматься физическими упражнениями каждый день. Любой вид деятельности хорош для вас. Чем больше ты делаешь, тем лучше.
Легко доступные рутинные упражнения помогут вам начать движение к лучшему здоровью.
Этот план тренировок для всего тела - отличный способ для пожилых людей начать тренировку с отягощениями.
Лучшее упражнение для пожилых людей улучшает здоровье сердца, силу, баланс и подвижность.
Если вы - пожилой взрослый человек, желающий установить режим тренировок, в идеале вы должны иметь возможность включать в свою неделю 150-минутную нагрузку на выносливость. Это может включать ходьбу, плавание, езду на велосипеде и немного времени каждый день для улучшения силы, гибкости и баланса.
Программы по фитнесу и физическим упражнениям для пожилых людей
Это приложение содержит рекомендации по физической активности для пожилых людей в возрасте 65 лет и старше, для общего состояния здоровья и физической подготовки, в том числе простые тренировки и программы для внесения упражнений в свой день. Выполнение упражнений для улучшения силы, баланса и гибкости поможет вам стать сильнее и чувствовать себя более уверенно на ногах.
Пожилые люди часто не получают нужного количества ежедневных упражнений. Упражнения на постоянной основе важны для всех, даже для тех, кто наслаждается пенсионным возрастом. Вот несколько причин, по которым пожилым людям особенно нужно двигаться!
- увеличивает баланс
- Строит выносливость, позволяя им стать сильнее и здоровее.
- улучшает продолжительность жизни
- уменьшает депрессию
- снижает риск сердечных приступов
Мы добавили большое разнообразие упражнений для силовых тренировок, растяжения и йоги. Напряженные мышцы, тугоподвижные суставы, боли и боли: старение может сказаться на вашем теле, но хорошая новость заключается в том, что растяжение может помочь вам чувствовать себя лучше. Ознакомьтесь с нашими лучшими растяжками для пожилых людей и используйте их, чтобы безопасно передвигаться.
Йога приносит пользу для здоровья для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, а пожилые люди могут особенно выиграть от повышенной гибкости и сбалансированности, которые она предлагает.
Независимо от вашего возраста, никогда не поздно прийти в форму. Наши упражнения помогут вам начать безопасно и сделать это весело.
Легко доступные рутинные упражнения помогут вам начать движение к лучшему здоровью.
Этот план тренировок для всего тела - отличный способ для пожилых людей начать тренировку с отягощениями.
Лучшее упражнение для пожилых людей улучшает здоровье сердца, силу, баланс и подвижность.
Если вы - пожилой взрослый человек, желающий установить режим тренировок, в идеале вы должны иметь возможность включать в свою неделю 150-минутную нагрузку на выносливость. Это может включать ходьбу, плавание, езду на велосипеде и немного времени каждый день для улучшения силы, гибкости и баланса.
Программы по фитнесу и физическим упражнениям для пожилых людей
Это приложение содержит рекомендации по физической активности для пожилых людей в возрасте 65 лет и старше, для общего состояния здоровья и физической подготовки, в том числе простые тренировки и программы для внесения упражнений в свой день. Выполнение упражнений для улучшения силы, баланса и гибкости поможет вам стать сильнее и чувствовать себя более уверенно на ногах.
Пожилые люди часто не получают нужного количества ежедневных упражнений. Упражнения на постоянной основе важны для всех, даже для тех, кто наслаждается пенсионным возрастом. Вот несколько причин, по которым пожилым людям особенно нужно двигаться!
- увеличивает баланс
- Строит выносливость, позволяя им стать сильнее и здоровее.
- улучшает продолжительность жизни
- уменьшает депрессию
- снижает риск сердечных приступов
Мы добавили большое разнообразие упражнений для силовых тренировок, растяжения и йоги. Напряженные мышцы, тугоподвижные суставы, боли и боли: старение может сказаться на вашем теле, но хорошая новость заключается в том, что растяжение может помочь вам чувствовать себя лучше. Ознакомьтесь с нашими лучшими растяжками для пожилых людей и используйте их, чтобы безопасно передвигаться.
Йога приносит пользу для здоровья для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, а пожилые люди могут особенно выиграть от повышенной гибкости и сбалансированности, которые она предлагает.
Независимо от вашего возраста, никогда не поздно прийти в форму. Наши упражнения помогут вам начать безопасно и сделать это весело.
Читать далее
Особенности Exercise
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
260001
January 25, 2026
Exercise Plan for Seniors
26.0.1
(260001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a3322626bd51adde9e524910964c56ebe687ee1f
Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 16.87 MB
Android 6.0+
120-640dpi
260001
February 13, 2026
Exercise Plan for Seniors
26.0.1
(260001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 0fb8f1cf3cfe8b4b0def376401e6dcbcd29cbd93
Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 17.11 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
250001
January 7, 2025
Exercise Plan for Seniors
25.0.1
(250001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 3476bf61300783676b27ce95d327ea8e83940c6e
Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 23.23 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250001
January 10, 2025
Exercise Plan for Seniors
25.0.1
(250001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8fc56f0581f29cffea2634901bb61bc4a6d70cd2
Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 15.98 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250001
November 8, 2025
Exercise Plan for Seniors
25.0.1
(250001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 32ba61b3be13fda48889fbafd07d2e1697c9044c
Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 16.22 MB
Android 6.0+
120-640dpi
250001
December 9, 2025
Exercise Plan for Seniors
25.0.1
(250001)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 07b9eb9487a7914a7158f0e98fa8c379d117c085
Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 15.75 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
240014
September 21, 2024
Exercise Plan for Seniors
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ed9286527f717c1c5c155bbdf19cf16425a8bf29
Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 23.43 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240014
September 21, 2024
Exercise Plan for Seniors
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1b5f414ce5c63af1ff546a99e44c398c1ac7c4ed
Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 15.75 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240014
September 22, 2024
Exercise Plan for Seniors
24.1.4
(240014)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 2406610211b57b1ebbb7cd658eb4bf2c778c020e
Base APK: senior.fitness.exercises.elderly.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 15.98 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: af2bd6589de92dac1c090e98bca502f3db8b1815
Size: 16.17 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-02-13
Последняя Версия:
26.0.1
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.