Упражнение на растяжку
8.3 15
v0.2.6 по Gym Fitness & Workout
О Stretch Exercise & Flexibility
Регулярная растяжка имеет много преимуществ. Растяжка может не только помочь увеличить вашу гибкость, что является важным фактором физической подготовки, но также может улучшить вашу осанку, уменьшить стресс и боли в теле и многое другое.
🥇Функции приложения
● Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят всем: мужчинам, женщинам, молодым и пожилым.
● Более 300 тренировок, разработанных экспертами
● Растягивающий план на 30 дней
● Более 80 упражнений на растяжку, оборудование не требуется.
● Тренер по обучению
● Подробные видео- и анимационные руководства.
● Рассчитайте свой индекс жира в организме, просто введите свои данные
● Рассчитайте свои макроэлементы, чтобы похудеть
● 🍎 Планы питания для укрепления организма и похудения
● Будильники и напоминания о еде и тренировках.
● 💪 Создайте свой собственный режим тренировок, создавайте персонализированные тренировки 7 дней в неделю.
● Подходит для начинающих и профессионалов
● Советы тренера по каждому упражнению помогут вам принять правильную осанку и добиться результатов.
● Вы можете найти всю информацию и советы о спортивных добавках
Растяжка приводит к ощущению повышенного мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжка также является одной из основных частей восстановления спортсмена, используемой в терапевтических целях для облегчения судорог.
Тренер по фитнесу
Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Руководство по тренировкам, как если бы у вас в кармане был личный тренер по фитнесу!
Растяжка может помочь вам улучшить диапазон движений и снизить риск получения травмы, помимо других преимуществ.
Преимущества растяжения:
Избегайте травм.
Это улучшает гибкость.
Снимает мышечные боли.
Повысить гибкость мышц.
Уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.
Снижает вероятность травм.
Улучшает координацию мышц агонистов-антагонистов.
Предотвращает напряжение мышц после тренировки.
Он снижает мышечное напряжение.
Это облегчает движения.
Распорядок дня
- Утренняя разминка
- Сонное время растяжения
Для бегунов
- разминка перед бегом
- Заминка после пробежки
Разминка и заминка
- Разминка перед тренировкой
- Заминка после тренировки
- Утренняя разминка
- Растяжка во время сна
- Разминка перед бегом
- Охлаждение после пробежки
- Разминка перед игрой в футбол
- Заминка после игры в футбол
Облегчение боли
- Облегчение боли в пояснице
- Облегчение боли в колене
- Растяжка шеи и плеч
- Облегчение боли в ногах
Растягивание на 30 дней
- Растяжка и гибкость 30 дней
- Увеличение роста - 30 дней
- Разминка перед тренировкой 30 дней
- Растяжка для активных перерывов
🥇Функции приложения
● Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят всем: мужчинам, женщинам, молодым и пожилым.
● Более 300 тренировок, разработанных экспертами
● Растягивающий план на 30 дней
● Более 80 упражнений на растяжку, оборудование не требуется.
● Тренер по обучению
● Подробные видео- и анимационные руководства.
● Рассчитайте свой индекс жира в организме, просто введите свои данные
● Рассчитайте свои макроэлементы, чтобы похудеть
● 🍎 Планы питания для укрепления организма и похудения
● Будильники и напоминания о еде и тренировках.
● 💪 Создайте свой собственный режим тренировок, создавайте персонализированные тренировки 7 дней в неделю.
● Подходит для начинающих и профессионалов
● Советы тренера по каждому упражнению помогут вам принять правильную осанку и добиться результатов.
● Вы можете найти всю информацию и советы о спортивных добавках
Растяжка приводит к ощущению повышенного мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжка также является одной из основных частей восстановления спортсмена, используемой в терапевтических целях для облегчения судорог.
Тренер по фитнесу
Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Руководство по тренировкам, как если бы у вас в кармане был личный тренер по фитнесу!
Растяжка может помочь вам улучшить диапазон движений и снизить риск получения травмы, помимо других преимуществ.
Преимущества растяжения:
Избегайте травм.
Это улучшает гибкость.
Снимает мышечные боли.
Повысить гибкость мышц.
Уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.
Снижает вероятность травм.
Улучшает координацию мышц агонистов-антагонистов.
Предотвращает напряжение мышц после тренировки.
Он снижает мышечное напряжение.
Это облегчает движения.
Распорядок дня
- Утренняя разминка
- Сонное время растяжения
Для бегунов
- разминка перед бегом
- Заминка после пробежки
Разминка и заминка
- Разминка перед тренировкой
- Заминка после тренировки
- Утренняя разминка
- Растяжка во время сна
- Разминка перед бегом
- Охлаждение после пробежки
- Разминка перед игрой в футбол
- Заминка после игры в футбол
Облегчение боли
- Облегчение боли в пояснице
- Облегчение боли в колене
- Растяжка шеи и плеч
- Облегчение боли в ногах
Растягивание на 30 дней
- Растяжка и гибкость 30 дней
- Увеличение роста - 30 дней
- Разминка перед тренировкой 30 дней
- Растяжка для активных перерывов
Читать далее
Особенности Stretch Exercise & Flexibility
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
26
October 13, 2026
Упражнение на растяжку
0.2.6
(26)
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 73bcb3ad5e86bafc01e6f6912afecc8a9254453a
Base APK: stretch.exercise.flexibility.stretchingexercises.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 21.35 MB
arm64-v8a
nodpi
26
October 18, 2026
Упражнение на растяжку
0.2.6
(26)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: b2840883598033e5e035a00db0597a3fc1ec9ca3
Base APK: stretch.exercise.flexibility.stretchingexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 15.34 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
25
October 7, 2026
Упражнение на растяжку
0.2.5
(25)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 6bbe647bf19419a7690f465197e0aa90256405f2
Base APK: stretch.exercise.flexibility.stretchingexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 16.48 MB
arm64-v8a
Android 7.0+
nodpi
25
October 7, 2026
Упражнение на растяжку
0.2.5
(25)
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 64b2315e37e0dcda7fced8ad57b58ee2bbb71eaf
Base APK: stretch.exercise.flexibility.stretchingexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 16.48 MB
armeabi-v7a
Android 7.0+
nodpi
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 160-240dpi
SHA1: b3eeceb8fc3e430efb88bdfb21994275555de187
Size: 15.12 MB
Variant
Arch
Version
DPI
24
April 23, 2024
Упражнение на растяжку
0.2.4
(24)
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 160dpi
SHA1: 05bac97d4e366b60d74efba00895ff8d290726cb
Base APK: stretch.exercise.flexibility.stretchingexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 14.93 MB
Android 4.4+
160dpi
24
June 25, 2024
Упражнение на растяжку
0.2.4
(24)
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 160dpi
SHA1: 4a394fb8c0a8ae8fec3fc4d25db4ea8f40890619
Base APK: stretch.exercise.flexibility.stretchingexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 14.92 MB
Android 4.4+
160dpi
24
January 9, 2026
Упражнение на растяжку
0.2.4
(24)
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 160dpi
SHA1: 60b969d64841db56f6e1c6b86086c838f45b617f
Base APK: stretch.exercise.flexibility.stretchingexercises.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 14.93 MB
Android 4.4+
160dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-10-18
Последняя Версия:
0.2.6
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.