Упражнение на растяжку
8.3 15
v0.2.6 по Gym Fitness & Workout
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Упражнение на растяжку
О Stretch Exercise & Flexibility
Регулярная растяжка имеет много преимуществ. Растяжка может не только помочь увеличить вашу гибкость, что является важным фактором физической подготовки, но также может улучшить вашу осанку, уменьшить стресс и боли в теле и многое другое.
🥇Функции приложения
● Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят всем: мужчинам, женщинам, молодым и пожилым.
● Более 300 тренировок, разработанных экспертами
● Растягивающий план на 30 дней
● Более 80 упражнений на растяжку, оборудование не требуется.
● Тренер по обучению
● Подробные видео- и анимационные руководства.
● Рассчитайте свой индекс жира в организме, просто введите свои данные
● Рассчитайте свои макроэлементы, чтобы похудеть
● 🍎 Планы питания для укрепления организма и похудения
● Будильники и напоминания о еде и тренировках.
● 💪 Создайте свой собственный режим тренировок, создавайте персонализированные тренировки 7 дней в неделю.
● Подходит для начинающих и профессионалов
● Советы тренера по каждому упражнению помогут вам принять правильную осанку и добиться результатов.
● Вы можете найти всю информацию и советы о спортивных добавках
Растяжка приводит к ощущению повышенного мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжка также является одной из основных частей восстановления спортсмена, используемой в терапевтических целях для облегчения судорог.
Тренер по фитнесу
Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Руководство по тренировкам, как если бы у вас в кармане был личный тренер по фитнесу!
Растяжка может помочь вам улучшить диапазон движений и снизить риск получения травмы, помимо других преимуществ.
Преимущества растяжения:
Избегайте травм.
Это улучшает гибкость.
Снимает мышечные боли.
Повысить гибкость мышц.
Уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.
Снижает вероятность травм.
Улучшает координацию мышц агонистов-антагонистов.
Предотвращает напряжение мышц после тренировки.
Он снижает мышечное напряжение.
Это облегчает движения.
Распорядок дня
- Утренняя разминка
- Сонное время растяжения
Для бегунов
- разминка перед бегом
- Заминка после пробежки
Разминка и заминка
- Разминка перед тренировкой
- Заминка после тренировки
- Утренняя разминка
- Растяжка во время сна
- Разминка перед бегом
- Охлаждение после пробежки
- Разминка перед игрой в футбол
- Заминка после игры в футбол
Облегчение боли
- Облегчение боли в пояснице
- Облегчение боли в колене
- Растяжка шеи и плеч
- Облегчение боли в ногах
Растягивание на 30 дней
- Растяжка и гибкость 30 дней
- Увеличение роста - 30 дней
- Разминка перед тренировкой 30 дней
- Растяжка для активных перерывов
🥇Функции приложения
● Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят всем: мужчинам, женщинам, молодым и пожилым.
● Более 300 тренировок, разработанных экспертами
● Растягивающий план на 30 дней
● Более 80 упражнений на растяжку, оборудование не требуется.
● Тренер по обучению
● Подробные видео- и анимационные руководства.
● Рассчитайте свой индекс жира в организме, просто введите свои данные
● Рассчитайте свои макроэлементы, чтобы похудеть
● 🍎 Планы питания для укрепления организма и похудения
● Будильники и напоминания о еде и тренировках.
● 💪 Создайте свой собственный режим тренировок, создавайте персонализированные тренировки 7 дней в неделю.
● Подходит для начинающих и профессионалов
● Советы тренера по каждому упражнению помогут вам принять правильную осанку и добиться результатов.
● Вы можете найти всю информацию и советы о спортивных добавках
Растяжка приводит к ощущению повышенного мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Растяжка также является одной из основных частей восстановления спортсмена, используемой в терапевтических целях для облегчения судорог.
Тренер по фитнесу
Все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Руководство по тренировкам, как если бы у вас в кармане был личный тренер по фитнесу!
Растяжка может помочь вам улучшить диапазон движений и снизить риск получения травмы, помимо других преимуществ.
Преимущества растяжения:
Избегайте травм.
Это улучшает гибкость.
Снимает мышечные боли.
Повысить гибкость мышц.
Уменьшает количество молочной кислоты в мышцах.
Снижает вероятность травм.
Улучшает координацию мышц агонистов-антагонистов.
Предотвращает напряжение мышц после тренировки.
Он снижает мышечное напряжение.
Это облегчает движения.
Распорядок дня
- Утренняя разминка
- Сонное время растяжения
Для бегунов
- разминка перед бегом
- Заминка после пробежки
Разминка и заминка
- Разминка перед тренировкой
- Заминка после тренировки
- Утренняя разминка
- Растяжка во время сна
- Разминка перед бегом
- Охлаждение после пробежки
- Разминка перед игрой в футбол
- Заминка после игры в футбол
Облегчение боли
- Облегчение боли в пояснице
- Облегчение боли в колене
- Растяжка шеи и плеч
- Облегчение боли в ногах
Растягивание на 30 дней
- Растяжка и гибкость 30 дней
- Увеличение роста - 30 дней
- Разминка перед тренировкой 30 дней
- Растяжка для активных перерывов
Читать далее
Особенности Stretch Exercise & Flexibility
Предыдущие Версии Больше
Упражнение на растяжку
0.2.6
XAPK
APKs
October 13, 2026
21.35 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Упражнение на растяжку
0.2.5
XAPK
APKs
October 7, 2026
16.48 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Упражнение на растяжку
0.2.4
APK
April 13, 2024
15.12 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 160-240dpi
SHA1: b3eeceb8fc3e430efb88bdfb21994275555de187
Size: 15.12 MB
Упражнение на растяжку
0.2.4
XAPK
APKs
April 23, 2024
14.93 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-10-18
Последняя Версия:
0.2.6
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 376K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома без оборудования: тренировки для похудения.
9.8 267K+
Sweatcoin・Walking Step Counter
Шагомер, который дает вам свиткоины за шаги. Стоит погулять!
9.0 240K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 291K+
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Пресс за 30 дней: сожгите жир на животе и накачайте кубики дома с тренировкой.
9.8 237K+
Худеем за 30 Дней для Мужчин
Тренировки дома для мужчин: сбросьте вес и сжигание жира за 30 дней.
9.8 197K+
Приложения разработчика
Больше
Gym Fitness Workout Planner
Персональный тренер тренировки, рутины, проблемы, питание, диеты и многое другое
7.8 535
Уличная тренировка Калишеник
Уличная тренировка Калишничные тренировки везде, где вы хотите, когда захотите!
8.1 126
Código de Policía - Colombia
Новый Национальный кодекс полиции и Сосуществование - Колумбия 2017 (Закон 1801 2016 года)
6
Gym Fitness & Workout Women
Персональный тренер Для женщин, тренировки, рутины, проблемы, питание, диеты
6.5 38
Suspension Workouts : Fitness
Тренировки с подвесной системой научат вас тренироваться с тренажером TRX.
4.4 22
Питание и фитнес-тренер: диеты
Лучший личный диетолог для создания здорового образа жизни.
5