Пилатес
8.9 304
v3.4.6 по BeStronger
О Pilates
Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов.
Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.
Что дает тренировка Пилатес:
• увеличение гибкости, подвижности и силы суставов;
• исправление осанки, что сделает ваши движения грациозными и элегантными; за счет вытягивания позвоночника вы, возможно, даже «подрастете»;
• чувство внутреннего покоя за счет элементов релаксации;
• эффективная работа внутренних органов;
• улучшение общего самочувствия, так как упражнения, улучшая кислородный обмен, ускоряют выделение эндорфинов («гормонов счастья»);
• усиление работы иммунной системы, что приведет к стойкой сопротивляемости многим болезням;
• улучшение состояния кожи и волос (почувствуете себя молодой и красивой);
• обретение стройной фигуры (не пугайтесь, если ваш вес не будет снижаться первое время, ведь известно, что мышцы весят больше жировой ткани); сочетая упражнения с правильным режимом питания, вы еще больше ускорите процесс формирования красивой фигуры;
• избавление от болей в спине.
Функции приложения:
- Список упражнений
- Возможность составления своей тренировки
- Настройка времени на упражнение, отдых
- Подсчет затраченых калорий
- История тренировок
- Анимация упражнений и описание
- Полезные советы
- Напоминания
Эффективность пилатеса проверена пока что одним веком, но за это время система стала очень популярной. Джозеф Пилатес, спортсмен-самоучка, разработал эту систему оздоровления, которая изначально была задумана как тренировка для раненых в Первой Мировой Войне. Пилатес возвращал к жизни солдат с повреждениями опорно-двигательного аппарата.
Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.
Что дает тренировка Пилатес:
• увеличение гибкости, подвижности и силы суставов;
• исправление осанки, что сделает ваши движения грациозными и элегантными; за счет вытягивания позвоночника вы, возможно, даже «подрастете»;
• чувство внутреннего покоя за счет элементов релаксации;
• эффективная работа внутренних органов;
• улучшение общего самочувствия, так как упражнения, улучшая кислородный обмен, ускоряют выделение эндорфинов («гормонов счастья»);
• усиление работы иммунной системы, что приведет к стойкой сопротивляемости многим болезням;
• улучшение состояния кожи и волос (почувствуете себя молодой и красивой);
• обретение стройной фигуры (не пугайтесь, если ваш вес не будет снижаться первое время, ведь известно, что мышцы весят больше жировой ткани); сочетая упражнения с правильным режимом питания, вы еще больше ускорите процесс формирования красивой фигуры;
• избавление от болей в спине.
Функции приложения:
- Список упражнений
- Возможность составления своей тренировки
- Настройка времени на упражнение, отдых
- Подсчет затраченых калорий
- История тренировок
- Анимация упражнений и описание
- Полезные советы
- Напоминания
Эффективность пилатеса проверена пока что одним веком, но за это время система стала очень популярной. Джозеф Пилатес, спортсмен-самоучка, разработал эту систему оздоровления, которая изначально была задумана как тренировка для раненых в Первой Мировой Войне. Пилатес возвращал к жизни солдат с повреждениями опорно-двигательного аппарата.
Обновление Pilates 3.4.6
Fixed bugs
Читать далее
Особенности Pilates
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
246
August 17, 2026
Пилатес
3.4.6
(246)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 0c6cd08ec1364209a396b1e9a5a787c3730bfc3b
Base APK: com.shvagerfm.Pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 61.46 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
246
August 17, 2026
Пилатес
3.4.6
(246)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 885cab4a76300e4630d627280ab6088458120daa
Base APK: com.shvagerfm.Pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 82.71 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
242
August 2, 2026
Пилатес
3.4.2
(242)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c1bc0a44b65e35059c7f70dd30e09633830d6f5d
Base APK: com.shvagerfm.Pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 61.68 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
242
August 2, 2026
Пилатес
3.4.2
(242)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 056200f8495e42f85103423adca697517c457ce7
Base APK: com.shvagerfm.Pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 82.93 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
236
March 16, 2026
Пилатес
3.3.6
(236)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 8f8d23670da1a37008ca22596fea79b7a8b4139f
Base APK: com.shvagerfm.Pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 73.53 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
236
March 16, 2026
Пилатес
3.3.6
(236)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 03de0d45b4f8e560cb7ac7b9328d624f7e51b21c
Base APK: com.shvagerfm.Pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 89.33 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
234
February 25, 2026
Пилатес
3.3.4
(234)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a34aa09de6fbb3ce394248c34b2173fa7d219698
Base APK: com.shvagerfm.Pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.mdpi, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.zh
Size: 89.43 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
234
February 25, 2026
Пилатес
3.3.4
(234)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 69195cb0f5893ec74000cef117007a1b548b882c
Base APK: com.shvagerfm.Pilates.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 73.63 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-08-17
Последняя Версия:
3.4.6
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 8.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.