Пилатес
8.9 305
v3.2.4 по BeStronger
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Пилатес
О Pilates
Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов.
Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.
Что дает тренировка Пилатес:
• увеличение гибкости, подвижности и силы суставов;
• исправление осанки, что сделает ваши движения грациозными и элегантными; за счет вытягивания позвоночника вы, возможно, даже «подрастете»;
• чувство внутреннего покоя за счет элементов релаксации;
• эффективная работа внутренних органов;
• улучшение общего самочувствия, так как упражнения, улучшая кислородный обмен, ускоряют выделение эндорфинов («гормонов счастья»);
• усиление работы иммунной системы, что приведет к стойкой сопротивляемости многим болезням;
• улучшение состояния кожи и волос (почувствуете себя молодой и красивой);
• обретение стройной фигуры (не пугайтесь, если ваш вес не будет снижаться первое время, ведь известно, что мышцы весят больше жировой ткани); сочетая упражнения с правильным режимом питания, вы еще больше ускорите процесс формирования красивой фигуры;
• избавление от болей в спине.
Функции приложения:
- Список упражнений
- Возможность составления своей тренировки
- Настройка времени на упражнение, отдых
- Подсчет затраченых калорий
- История тренировок
- Анимация упражнений и описание
- Полезные советы
- Напоминания
Эффективность пилатеса проверена пока что одним веком, но за это время система стала очень популярной. Джозеф Пилатес, спортсмен-самоучка, разработал эту систему оздоровления, которая изначально была задумана как тренировка для раненых в Первой Мировой Войне. Пилатес возвращал к жизни солдат с повреждениями опорно-двигательного аппарата.
Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.
Что дает тренировка Пилатес:
• увеличение гибкости, подвижности и силы суставов;
• исправление осанки, что сделает ваши движения грациозными и элегантными; за счет вытягивания позвоночника вы, возможно, даже «подрастете»;
• чувство внутреннего покоя за счет элементов релаксации;
• эффективная работа внутренних органов;
• улучшение общего самочувствия, так как упражнения, улучшая кислородный обмен, ускоряют выделение эндорфинов («гормонов счастья»);
• усиление работы иммунной системы, что приведет к стойкой сопротивляемости многим болезням;
• улучшение состояния кожи и волос (почувствуете себя молодой и красивой);
• обретение стройной фигуры (не пугайтесь, если ваш вес не будет снижаться первое время, ведь известно, что мышцы весят больше жировой ткани); сочетая упражнения с правильным режимом питания, вы еще больше ускорите процесс формирования красивой фигуры;
• избавление от болей в спине.
Функции приложения:
- Список упражнений
- Возможность составления своей тренировки
- Настройка времени на упражнение, отдых
- Подсчет затраченых калорий
- История тренировок
- Анимация упражнений и описание
- Полезные советы
- Напоминания
Эффективность пилатеса проверена пока что одним веком, но за это время система стала очень популярной. Джозеф Пилатес, спортсмен-самоучка, разработал эту систему оздоровления, которая изначально была задумана как тренировка для раненых в Первой Мировой Войне. Пилатес возвращал к жизни солдат с повреждениями опорно-двигательного аппарата.
Обновление Pilates 3.2.4
Fixed custom exercises
Читать далее
Особенности Pilates
Предыдущие Версии Больше
Пилатес
3.2.4
XAPK
APKs
July 19, 2025
64.51 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 092a981910bff22da1e891a9afeb787f2281f5e1
Size: 64.51 MB
Пилатес
3.2.1
XAPK
APKs
July 8, 2025
78.34 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 8e67205af9c158bb16a09a518a8da851b14f92aa
Size: 78.34 MB
Пилатес
3.1.6
XAPK
APKs
December 10, 2024
76.82 MB
Requires Android: Android 7.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 59ae29a5136985c965ec01718c0b92194ea9f87a
Size: 76.82 MB
Пилатес
3.0.3
XAPK
APKs
July 13, 2024
77.17 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d36b71aca5c1d1f1f545d406021bd3a511ac1f8f
Size: 77.17 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-12-03
Последняя Версия:
3.2.4
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 8.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 366K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома без оборудования: тренировки для похудения.
9.8 247K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 284K+
Приложения разработчика
Больше
100 отжиманий курс тренировок
Хотите научиться отжиматься 100 раз? Вы можете это сделать с мобильным тренером.
8.9 5K+
Тренировки с гантелями дома
Упражнения для занятий с гантелями дома и в зале. Конструктор тренировок
8.9 806
Красивая грудь упражнения
Хотите иметь красивую и подтянутую грудь? Занимайтесь с нами легко и весело!
9.2 1K+
50 подтягиваний. Будь сильнее
Программа с которой вы сможете динамично развить свою силу и мускулатуру
8.7 2K+
Качаем пресс 300 раз
Программа которая поможет укрепить ваше здоровье и накачать идеальный пресс
8.9 1K+
Берпи Жиросжигающие тренировки
Бурпи эффективное упражнение для сжигания жира и укрепления всех групп мышц
9.1 489