BetterMe: Ментальное здоровье

BetterMe: Самоучитель медитации для людей, которые не умеют медитировать!
Все, что вам нужно, - это несколько минут в день, чтобы привести себя в состояние покоя и хорошего самочувствия, а также сбалансировать свою жизнь с помощью комбинации направляемых медитаций и техник. Концепция BetterMe - это набор простых практических методов релаксации, который подойдет всем.
Вы узнаете, как справиться с ежедневным стрессом и улучшить свое психическое здоровье с помощью дыхания, которое является естественной терапией тревожных расстройств. Эти упражнения глубокого дыхания основаны на пранаяме. Пранаяма - это санскритское слово, означающее регулирование дыхания с целью улучшения физического и психического здоровья. Это древняя индийская практика с 3 фазами дыхания: вдох, задержка и выдох.
Исследование 2014 года в "Журнале диагностических исследований" показало связь между пранаямой и снижением стресса. Кроме того, это помогло улучшить когнитивные способности, включая задачи, требующие внимания, концентрации и скорости и сочетающие визуальные и физические действия, такие как видеоигры.
С помощью нашего приложения у вас появится возможность достичь таких целей, как снижение тревожности, развитие стрессоустойчивости, улучшение сна, повышение самооценки и улучшение концентрации. Вы достигните все это с помощью индивидуального пошагового плана и ежедневных медитаций осознанности.
Если вы ищете способы дополнить свою рутину по уходу за собой, контролировать стресс и тревогу, а также иметь более позитивный взгляд на жизнь, наше приложение - это именно то, что вам нужно. Возможно, вы пробовали другие приложения для медитации, но безуспешно. Пришло время попробовать BetterMe. Наше приложение - это простое и легко управляемое решение для контроля над стрессом и изменения вашего мировоззрения, и все, что вам нужно делать, это выполнять ежедневные 3-минутные медитации.
Вместо того, чтобы пытаться заставить себя долго сосредотачиваться, что трудно, особенно если вы новичок в медитации, BetterMe предлагает короткие, но эффективные научно обоснованные медитации, которые персонализируются ежедневно, чтобы вы отлично себя чувствовали. Делайте, что считаете лучшим для себя сегодня: следуйте направленным медитациям под настроение, или просто расслабьтесь и наслаждайтесь непринужденными медитациями со звуками природы.
Позвольте BetterMe сопровождать вас на пути к преодолению стресса и тревоги, а также к постижению любви к себе и улучшению психического здоровья.
Почему именно BetterMe: всего за 3 минуты в день вы улучшите качество своей жизни, уменьшив стресс и улучшив концентрацию внимания.
BetterMe Медитация поможет вам:
- Улучшить ясность и сосредоточенность ума в течение всего дня
- Уменьшить стресс и тревогу, и чувствовать себя спокойно и расслабленно
- Лучше спать ночью и быть бодрым днем
- Улучшить психическое здоровье и повысить стрессоустойчивость
- Расширить свой кругозор и развить самосознание
- Повысить лидерские качества
- Научиться более глубокому и естественному дыханию
- Повысить осознанность во всех ситуациях
- Расслабляться и засыпать легко и быстро
- Развить умение слушать
- Спокойно и четко преодолевать препятствия
- Улучшить отношения
- Почувствовать себя более счастливым, уравновешенным и расслабленным

Обновление Mental Health 4.55.0

Remember: even a short meditation can make a big difference in your day. Meanwhile, we've made a couple of improvements to spruce up your meditation experience.