Palestra Gym Tracker - WLog

WLog è il gym tracker per chi si allena in palestra con una scheda: segna esercizi, serie e ripetizioni, e l'app aumenta il carico quando arrivi al massimo del tuo range di ripetizioni.
La tua scheda palestra, ogni serie e i tuoi progressi restano in un unico diario di allenamento, pensato per chi solleva pesi e vuole misurare ogni passo avanti.
IMPORTA LA TUA SCHEDA PALESTRA CON L'AI
Il personal trainer della tua palestra ti ha passato la scheda in PDF, in uno screenshot o nella foto di un foglio di calcolo? Oppure ce l'hai scritta su un quaderno? Scatta una foto, carica il file o incolla il testo: con WLog PRO, l'AI la trasforma in una routine pronta, con esercizi, serie, ripetizioni, tipi di serie, RPE/RIR e range di ripetizioni. Controlla il risultato e modifica quello che vuoi.
SOVRACCARICO PROGRESSIVO AUTOMATICO
Imposta un range di ripetizioni per ogni esercizio, per esempio da 8 a 12. Quando arrivi al massimo del range, WLog aumenta il carico per la sessione successiva: doppia progressione, senza calcoli e senza quaderno. Le serie back-off si possono impostare come percentuale di un'altra serie, così seguono la tua serie principale quando sale.
REGISTRA OGNI SERIE E OGNI RIPETIZIONE
Tra una serie e l'altra in palestra, segna carico e ripetizioni e scegli il tipo di serie: riscaldamento, drop set (serie a scalare), ripetizioni con pausa o superserie con esercizi collegati. Aggiungi RPE o RIR se ti alleni in base allo sforzo percepito. Il timer di recupero conta la pausa e continua a funzionare in background.
CALCOLATORE DISCHI
Inserisci il peso che vuoi sollevare e WLog ti dice quanto peso va su ogni lato del bilanciere; con PRO ti dice anche quali dischi caricare. Basta conti a mente davanti al rack.
IL TUO DIARIO DI ALLENAMENTO
Ogni allenamento resta salvato nello storico con esercizi, serie, ripetizioni e carichi. Prima di arrivare in palestra sai già con che carico allenarti oggi.
RECORD PERSONALI E LIVELLO DI FORZA
WLog segnala i tuoi nuovi record personali (PR) dopo ogni allenamento. Con PRO hai lo storico completo dei PR, il tuo livello di forza da principiante ad avanzato in base a standard di forza per esercizio, i grafici di volume, PR e 1RM e una mappa di calore del carico muscolare per vedere quali muscoli stai davvero allenando.
MISURE CORPOREE
Registra peso corporeo e misure (braccia, petto, vita, fianchi, cosce…) e segui l'andamento del tuo peso nei grafici; i trend delle altre misure sono PRO.
CREA LA TUA SCHEDA PALESTRA
Crea le tue routine e i tuoi esercizi con lo split che preferisci o qualsiasi scheda 5x5, per l'allenamento di forza, la massa muscolare o il bodybuilding. Preferisci partire da un programma pronto? Il programma base di 2 giorni con bilanciere o con manubri è incluso per tutti; con PRO sblocchi Push/Pull/Legs, Upper/Lower su 4 giorni, Texas Method (basato sul 5x5), full body con manubri, allenamento a casa con manubri, schede di esercizi a corpo libero e la libreria di modelli premium.
DEMO DEGLI ESERCIZI
Ripassa l'esecuzione con brevi demo in loop, in animazione o video, prima di caricare il bilanciere.
OFFLINE E SENZA PUBBLICITÀ
WLog funziona offline, quindi nessun problema se in palestra non c'è campo, e non ha pubblicità che interrompano l'allenamento. Il backup nel cloud e la sincronizzazione tra dispositivi sono PRO.
Hai appena iniziato ad andare in palestra o sollevi pesi da anni? Se cerchi un'app di fitness pensata per la palestra e la sala pesi, WLog è il gym tracker e workout log che tiene traccia di ogni allenamento, in palestra o con gli esercizi a casa.
Domande o suggerimenti? Scrivici a [email protected]

Aggiornamento Wlog 6.4.6

Added 1600+ new exercises.
Added new charts.
Added fitness tools.
Several improvements and bug fixes.