Diario Palestra - Allenamento

WLog è il workout tracker e diario palestra per chi vuole meno tempo al telefono e più tempo sotto il bilanciere. Pianifica allenamenti, registra ogni serie e lascia che l'app gestisca il sovraccarico progressivo — tutto in un'unica scheda semplice e veloce.
IMPORTA IL TUO PROGRAMMA IN POCHI SECONDI
Salta la configurazione manuale. Scatta una foto della scheda, carica un PDF o Excel e lascia che l'AI compili la routine — esercizi, serie, ripetizioni, tipologie di serie (superset, riscaldamento, cedimento), RIR, RPE e range di ripetizioni. Modifica e inizia ad allenarti.
SOVRACCARICO PROGRESSIVO AUTOMATICO
Imposta un incremento di peso per qualsiasi esercizio. Dopo un allenamento completato con successo, WLog aumenta automaticamente il carico per la sessione successiva. Nessuna supposizione, nessuna dimenticanza — solo progresso costante, allenamento dopo allenamento. Funziona con programmi di forza, bodybuilding, 5x5 e powerlifting.
SERIE COLLEGATE E SUPERSET
Collega le serie tra loro con rapporti personalizzati. Imposta il riscaldamento al 60% della serie di lavoro e quando il peso cambia, il riscaldamento si adegua automaticamente. Perfetto per superset, drop set e circuit training. Il timer recupero parte automaticamente tra le serie per mantenere il ritmo.
REGISTRA OGNI SERIE E RIPETIZIONE
Registra peso, ripetizioni e serie per ogni esercizio. Usa il timer di recupero integrato tra le serie. Segna serie di riscaldamento, superset, drop set e serie a cedimento. WLog gestisce esercizi composti come squat, panca e stacco con la stessa facilità di manubri, cavi e macchine. Aggiungi esercizi personalizzati quando serve.
CALCOLATORE DISCHI
Basta fare i calcoli al rack. Inserisci il peso target e scopri esattamente quali dischi caricare su ogni lato del bilanciere. Funziona con qualsiasi configurazione di barra e dischi — un calcolatore pesi integrato nel tuo gym log.
RECORD PERSONALI E LIVELLO DI FORZA
Traccia i tuoi record personali per ogni esercizio — peso massimo, 1RM stimato, miglior volume per serie e miglior volume per sessione. WLog calcola il tuo livello di forza per ogni esercizio, da Principiante ad Avanzato, con una barra di avanzamento. Vedi esattamente quanto sei migliorato su squat, panca, stacco e tutti gli altri esercizi palestra.
MISURAZIONI CORPOREE E PESO
Traccia peso corporeo, massa grassa, braccia, petto, vita e altre misure corpo nel tempo. Rivedi i progressi con grafici dettagliati per avere il quadro completo dei tuoi risultati oltre il bilanciere.
CREA QUALSIASI ALLENAMENTO
Crea schede personalizzate, esercizi e programmi di allenamento completi. Segui programmi popolari come 5x5, routine di powerlifting, ipertrofia, push-pull-legs o progetta il tuo split. WLog funziona come app palestra per allenamento forza, bodybuilding, workout a corpo libero e allenamenti a casa con pesi o manubri.
IL TUO DIARIO DI ALLENAMENTO
Rivedi ogni sessione passata nel tuo diario allenamento. Controlla volume totale, storico esercizi, grafici forza e frequenza allenamenti. Sincronizza il tuo registro allenamento su tutti i dispositivi con backup cloud. Il tuo quaderno da palestra è sempre con te.
COSA RENDE WLOG DIVERSO
- Importazione allenamenti con AI da foto, PDF e fogli di calcolo
- Sovraccarico progressivo automatico con incrementi personalizzati
- Serie collegate con sincronizzazione peso basata su rapporti
- Calcolatore dischi per qualsiasi configurazione bilanciere
- Record personali con tracciamento livello di forza
- Registrazione veloce e senza distrazioni per la sala pesi
- Tracker muscoli completo con tipologie serie, RIR e RPE
- Misure corporee per un quadro completo dei progressi
- Backup cloud — non perdere mai i tuoi dati di allenamento
Se cerchi una app allenamento con scheda palestra, gym tracker, diario palestra e workout planner per forza e muscoli, WLog ti aiuta a restare costante e a vedere i risultati.
Contatti: [email protected]

Aggiornamento Wlog 6.2.2

Enjoy a refreshed, more intuitive interface, detailed progress charts and reports, and new features to support your workouts. We've also made performance improvements and fixed bugs. You can send bug reports or suggestions anytime from the in-app feedback menu.